解锁桨板入门学习各种新姿势---维特拉桨板

整理文档很辛苦,赏杯茶钱您下走!

免费阅读已结束,点击下载阅读编辑剩下 ...

阅读已结束,您可以下载文档离线阅读编辑

资源描述

解锁桨板入门学习各种新姿势秋冬季来临,湖水开始刺骨,这对于用生命在冲浪的浪友们来说,无疑是饥渴难耐的,这时候桨板就体现出了他的优势,乘着微凉的风,游历祖国大好河山,何等畅快。但是,请注意,如果你是第一次玩桨板,最好选在平静的水面,周围没有船只和漂浮物,如是充气板,请打足气压,并系好脚绳,穿好救生衣。跪姿:1.将板子推到水深齐膝处,双手扶住板子两侧,胳膊用力双腿跳到板子上,找到平衡的感觉。2.在开始的时候,可以先尝试跪着划桨,这比站着更容易些。3.板子放在浅水处,站在板子旁边,桨就像支架桨一样靠在板子边上,桨叶插进水里。4.两只手抓着板子边缘的中间部,一只手始终拿着桨。5.尽量跪在板子中后部,并感受板子的平衡点,确保板子的头部不会翘起,尾部不会沉到水里。6.用手握牢板子的一边,使它稳定下来。跪姿起站姿:1.当你觉得准备站起来时,先站起一只脚,站立的位置就是你膝盖跪着的位置。2.你的脚要平行站立,保持一个臀部的距离,要站在板子的中部,不要靠到一边。3.用你的臀部保持平衡,而不是用你的上身。4.保持你的头肩部挺直和稳定,用你的臀部来调节你的体重位置。5.目视前方,不要只盯着脚。划桨:1.当你在右边滑的时候,你的右手握着桨的下部,左手握着桨的上部,桨头的弯度是背对着你的。2.保持你的胳膊是直的,感觉用你的身体划桨,你的腹部比你的胳膊要有力量。3.先把桨叶插到水里,然后用力把它拉倒脚踝处,出水。4.刚开始每次的划程可以比较短,可以划得比较靠近板子来练习一下。5.如果想要划得直一点,可以在一边划个4-5次,再转到另一边。6.换边划桨时,别忘了换一下手的上下位置。拐弯:1.一边划桨控制法:顾名思义,可以用划桨一直在一边划动,来转弯。想往左边转就一直在右侧划,直到板子柺到你想要的方向,相反也一样。这样一般会柺一个大弯,需要的操作面积比较大。2.尾部划桨法:可以用桨在尾部两侧反复划动,调整方向。3.扫地划桨法:和第一种方法相反,这个是在想转弯的一侧,像扫地一样从后往前滑水。4.拐弯的时候,站的稍微靠后点,如果你是右撇子,那么左脚站在前面,把身体的重量压在右脚上,往右转会比较快。落水:1.桨板其实是很好学的,但是也要为经常不可避免的落水做一点点准备。2.当平衡不稳的时候,要确保自己是落到水里,而不是跌到板子上。板子的硬度比较强,很容易碰撞受伤。3.如果你的板子和桨同时离开你,先抓板子,再划着板子去找桨。

1 / 4
下载文档,编辑使用

©2015-2020 m.777doc.com 三七文档.

备案号:鲁ICP备2024069028号-1 客服联系 QQ:2149211541

×
保存成功