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单元整合做情绪的主人七彩情绪体察情绪情绪有积极和消极之分学会表达情绪正确解释情绪情绪产生的原因消除消极情绪纾解压力了解压力压力往往导致焦虑情绪压力是一把“双刃剑”调节压力勇于面对压力的挑战学会管理和调节压力乐观向上学会管理情绪恰当处理消极情绪合理表达情绪掌握调节消极情绪的方式积极看待事物保持愉快心情,要有一双发现和欣赏美的眼睛乐观者善于从积极的角度去考虑问题全身心投入学习与工作的人才真正快乐助人为乐,助人能乐1.(山东潍坊)“中考日益临近了,我的心理压力越来越大,还时常被父母‘监视’。他们频繁地给老师打电话,了解我的学习状态,稍有不满就对我唠叨不止。我感觉快要崩溃了。”假如你是这位同学的好朋友,你会这样开导她()①要理解父母的这片爱心,多和他们沟通交流②“不放手的爱不是真爱”,设法摆脱父母的管理③学习上还要不断自我加压,压力越大,动力越足④要正确看待考试,学会调节过度的考试焦虑A.①③B.②④C.①④D.②③12345678910111213答案解析解析关闭通过材料中“中考日益临近”“心理压力越来越大”“崩溃”等关键信息可以看出,这位同学学习压力过大,给自己带来不利影响。应该正确面对压力,理解父母的爱。据此可知①④均正确且符合题意;②是错误的做法;③错误,压力过大会影响学习效率和正常水平的发挥。故选C项。答案解析关闭C12345678910111213答案解析解析关闭通过分析材料可知,这些同学在学习态度、应对挫折等方面存在问题。①③④是正确的解决方法;②是错误做法,可排除。故选C项。答案解析关闭C2.(陕西)据调查,不少同学在学习中常会有这样的现象:简单的内容,自认为都会,不屑一顾;遇到难题,想半天没头绪,心烦不愿意做。下列能帮助同学们改变这种状况的方法是()①端正学习态度,查找产生问题的原因②不断延长学习时间,一定做完所有的题③遇到困难不气馁,磨砺坚强意志④善于总结与反思,将问题归类,寻找解决思路A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④3.(山东聊城)解读漫画《重负》。中小学生过重的课业负担()①易造成学生近视、肥胖、睡眠不足,体质下降②易使学生产生逆反心理、厌学情绪,甚至造成精神创伤和人格障碍③容易扼杀学生的学习兴趣、创新思维④易于养成学生自主、合作、探究的学习方式A.①②③B.②③④C.①②④D.①②③④12345678910111213答案解析解析关闭漫画用夸张的书包暗喻中小学生学习负担过大。过度的学习压力会使学生焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。①②③均是过度学习压力的消极影响,符合题意;④是对漫画的错误分析,可排除。故选A项。答案解析关闭A重负4.(江苏泰州)漫画《发怒》启示我们()A.发怒是一种积极的情绪体验B.情绪是难以预料、不可控制的C.情绪与人生相随,是经常变化的D.要善于调节情绪,做情绪的主人12345678910111213答案解析解析关闭本题考查对调控情绪重要性的认识和理解能力。漫画中的“发怒”“幸福”表明要善于调控情绪,消除消极情绪,依此可知D项符合题意。A项是错误的,发怒是消极情绪;B项是错误的,情绪是可以调控的;C项是正确的,但与题意不符。答案解析关闭D发怒12345678910111213答案答案关闭C5.(江苏连云港)2014年10月27日男乒世界杯决赛,张继科获胜后因情绪过于激动,踢坏广告牌遭到国际乒联4.5万美元的罚款处罚。这警示我们()A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验C.要学会控制自己的情绪D.情绪不需要有意调节12345678910111213答案解析解析关闭本题考查克服过度的考试焦虑的方法。②中的“漫不经心”说法错误,④中的“唯一”说法过于绝对。①③正确,故D项正确。答案解析关闭D6.(黑龙江鸡西)小光每到考试时就过度紧张,心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是()①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心③做好充分准备,胸有成竹地参加考试④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准A.①②B.②③C.③④D.①③12345678910111213答案解析解析关闭本题主要考查情绪的基本类型和情绪产生的原因。情绪的基本类型主要包括喜怒哀惧;同时,由于人所处的情景不一样,其产生的情绪也是不一样的。收到自己“期盼的礼物”,内心是满足的,情绪是喜悦的。故选A项。答案解析关闭A7.(天津)我们有丰富多样的情绪感受。下列情境中,体现“喜”的情绪感受的是()A.得到自己期盼的礼物B.与要好同学发生误会C.期中考试成绩退步了D.回家路上遇到了事故12345678910111213答案解析解析关闭本题考查分析理解材料的能力,同时考查对高雅生活情趣意义的认识。材料中“喜欢画画,听听音乐,读读文学作品”都属于高雅情趣,“心情愉快,松弛一下紧张的工作”表明高雅情趣有益于我们的身心健康。因此选C项。答案解析关闭C8.(湖北武汉)著名物理学家李政道说:“科学与艺术是一个硬币的两面。为了心情愉快,松弛一下紧张的工作,我有时间就喜欢画画,听听音乐,读读文学作品。”这说明()A.研究科学就是研究艺术,两者没有区别B.科学家的生活都很单调,缺乏情趣C.高雅的生活情趣有益于个人的身心健康D.只有科学家才有高雅的生活情趣12345678910111213答案解析解析关闭本题主要考查如何面对考试焦虑情绪的问题。面对考试中的不良情绪,我们应学会合理地调控,但要注意方式、方法。A、B两项都是调节考试焦虑的方法,但与“考场上”的情景不符;D项做法本身就是错误的,不良情绪的宣泄要在道德和法律的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体利益。因此C项正确。答案解析关闭C9.(安徽)当你在考场上感到紧张、焦虑时,正确的做法是()A.听听音乐,放松心情B.找人倾诉,注意转移C.自我暗示,相信自己D.摔打物品,合理宣泄10.(甘肃)考试前出现焦虑现象是中学生常见的问题。中学生要克服过度焦虑,从容面对考试应该()①认识到考试不是目的,只是检测学习效果的手段②根据自己的实力,适当调整自己的目标③平时注重学习积累,独立完成作业,及时预习复习④意识到考试的重要性,一次考试将决定人的一生A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④12345678910111213答案解析解析关闭本题主要考查克服考试焦虑的方法。根据所学知识,①②③都是克服考试焦虑的正确做法。尽管考试很重要,但并非一次考试就能决定人的一生,因此④错误。故选B项。答案解析关闭B12345678910111213答案解析解析关闭本题主要考查如何正确对待学习的压力。学习压力对人的影响既有积极的一面,也有消极的一面,适度的压力会成为学习的动力;相反,压力过大则会影响学习的效果,甚至是身心健康,因此D项正确。A、B、C三项表述过于绝对和片面,都是错误的。答案解析关闭D11.(湖北黄石)面对中考,小华担心考不好,复习时效率很低。小明有条不紊地复习,对自己充满信心。这给我们的启示是()A.应该消除学习上的一切压力B.只要正确认识学习压力,就能取得好成绩C.有压力,才有动力,学习压力越大越好D.学会正确对待压力,将压力化为动力12345678910111213答案解析解析关闭本题主要考查如何面对考试失利的挫折。回答时要注意问题的提示,可以从“是什么表现”和“如何面对”这两个角度回答。答案解析关闭(1)材料表明小华承受挫折能力差。(2)小华应该冷静对待、自我疏导、积累经验。(言之有理即可)12.(甘肃)明辨是非(以下是一位同学在日常学习与生活中的行为表现,请你运用所学知识判断、分析他的行为,并帮助他解决问题。)一次考试,小华考得很不理想,考试结束后,他灰心丧气,渐渐地对生活失去了信心。13.(湖南湘潭)心灵鸡汤2013年4月20日8点02分,时针变成了一把利刃,夺走了多少生命,离散了多少亲人,摧毁了多少家园,多少人在情绪的深渊里抽泣……美丽的雅安,一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。为了对灾区人们进行有效的心理救援,某心理咨询中心拟制作一本应急手册,邀请你共同完成:(1)【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪?(2)【心理自助】结合教材,联系实际谈谈受灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。12345678910111213答案答案关闭(1)悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。(2)学会调节情绪的方法:①立即行动;②转移注意力;③合理定位;④自我暗示,自我鼓励;⑤换个角度看问题等。具体来说,可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。