滑冰教案模板

精品文档可编缉使用滑冰教案模板第一篇范文：滑冰课教案滑冰课教案（一）课的内容1.冰上陆地模仿2.冰上课注意事项课的任务1．学习冰上运动的陆地模仿动作2．使学生了解冰上课的注意事项3．从生理心理两方面做好上冰准备准备部分教学内容1．体委整队，报告人数。2．宣布课的任务，内容。3．热身跑4．身体各关节伸拉练习▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★基本部分1．冰上课注意事项：①按基本动作滑行②不能倒滑③冻脚磨脚，立即下冰处理④不要把刀踩放在土面上⑤课间召集，要迅速到位⑥进出跑道要一慢，二看，三通过。2．冰上陆地模仿：精品文档可编缉使用①基本姿势②单腿侧蹬③侧蹬与后引④移重心⑤滑跳⑥摆臂⑦直道诱导练习⑧单脚平衡练习冰上课的目的：组织教法①提高人的抗旱能力，预防疾病，培养勇敢顽强的意志品质②发达人体肌肉，骨骼，关节的力量③冰上运动分类：速度滑冰，冰球，花样滑冰教法：1．教师讲解并示范。2．学生听口令和教师一起做。结束部分1．放松操4节，2．课堂小结▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★课后总结与自我分析总结分析1、学生较好地完成课的内容，练习强度、密度适宜。2、学生上课练习的积极性较高，兴趣高。3、应根据学生的体质、体能合理制定锻炼计划，要有个性化。第二篇范文：滑冰如何保证安全教案（六）滑冰如何保证安全？滑冰融健身与娱乐为一体，是一项深受同学们喜爱的活动。怎样才能保证活动的安全呢？l．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应精品文档可编缉使用选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4．滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。滑冰时应注意什么？做好滑冰前准备●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导，等掌握要领后再单独到跑道内滑行。●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。●热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。●溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有精品文档可编缉使用条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。●滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。●不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤；口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。2、服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。3、初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。4、在标准场地，初学者应滑里圈。精品文档可编缉使用5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。技法：滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰。速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为关键来练习。1、首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻，膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。2、弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。滑冰作为一项老幼皆宜的体育运动，已经成为时下全民健身的重要组成部分。经常参加滑冰运动，不仅能改善心血管系统和呼吸系统的机能，更能有效地培养人的勇敢精神。但是，强身健体的同时，安全问题也不容忽视。摔伤立即到医院救治从骨科医院了解到，每年冬季都有因冰上运动造成摔伤甚至骨折的病人到院就诊。骨科专家指出，如果在滑冰时不慎摔倒，感觉疼痛，发生畸形错位，或者是开放性骨折，应该立即到医院救治，不能擅自进行处理。如何挑选冰鞋精品文档可编缉使用1.将冰鞋倒拿举起刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。2．冰刀应很光亮，表面无锈痕。3．号码既不可过大也不能过小。室外滑冰安全问题为安全起见，室外冰面应将滑冰区和垂钓区进行划分，同时滑冰区又分为初学区、熟练区和冰车嬉戏区，做到有条不紊；同时应有专人监督，随时注意冰面情况。由于是暖冬，非专业冰场的冰面多数不够结实，如果一定要选择野外滑冰，先要勘察冰面的断面是横茬还是竖茬，横茬说明冰面厚实，可以承受足够的重量，竖茬的则不能尝试。再者，野外的冰场没人打理，上面的残雪和灰尘都是造成摔伤的重要原因。另外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。冬季滑冰三大注意事项一、滑冰时的着装滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。二、如何挑选一双适合你的冰鞋如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、精品文档可编缉使用冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应注意以下几点：刀体是否直将冰鞋倒拿举起刀刃朝上,鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。冰刀是否光亮有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈，镀银有脱精品文档可编缉使用落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。号码是否合适冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。三、正确的站立姿势两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。第三篇范文：滑冰车快乐的滑冰车唐山市路北区鹤祥实验小学三（2）班吴宇轩今天，风和日丽、阳光明媚，我和妈妈去会展广场滑冰车。一到广场，老远我就看见冰面上聚着许多像我这么大的孩子，他们的小脸冻得红扑扑的，却依然咧着嘴开心地笑着，心底的喜悦藏也藏不住。我早已按捺不住内心的喜悦，兴奋地冲上冰面，大声喊：“妈妈，快点！”妈妈拿了一辆冰车，和两根铁滑棍儿。她刚一把冰车放好，我就坐了上去。我这才发现，还不会滑呢！我便学着别人的样子，坐上冰车，双手拿着铁滑棍儿轻轻的在冰面上从前往后一滑，冰车连动都没动。我想：这就怪了，别人的冰车这样滑都能动，我的怎么就不行？正当我不知道怎么办的时候，妈妈笑着对我说：“双手要用力滑，要不然，冰车可动不了。”我听了就精品文档可编缉使用坐在冰车上，双手拿着铁棍儿，在冰面上用力一推，冰车果然动了起来，我高兴极了，又连继滑了几下，冰车就象飞起来一样。我大声欢呼着……妈妈也要了一辆冰车，我们比谁滑得快，妈妈还用双人冰车带着我滑，感觉真爽！这时，冰面上已经全是我们的欢声笑语了。滑冰车可真好玩啊！第四篇范文：滑冰感想滑冰感想这个学期我的体育选课是滑冰，因为自己不会这一体育项目所以想要学会，以便业余时间可以多一个活动项目。我们第一次上冰场时是既兴奋又紧张，毕竟这是我第一次来这种场地。换上鞋子，站在冰刀上，站不稳，腿还直打颤，看到脚下厚而结实的冰，更加觉得恐怖，可是没办法，因为要考试，所以不得不硬着头皮去练。我扶着边上的板慢慢的行走。跟着体育馆的教练的口令行动，先是在冰上踏步、学习跌倒爬起，这些都是最基本的动作。终于，在一点点的摸索中，算是勉强能在冰上走了。教练很有耐心，让我们这些没有底子的学生在冰上慢慢练习行走。之后在冰场上老师开始教我们如何滑行。握滑冰的基本姿势是两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势，小腿尽力前弓。蹬冰收腿练习是在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧后蹬和收腿的练习，脚侧后出时刀内刃蹬冰，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。教会我们基本要领后就是自己多多练习了，我一圈接一圈地滑，精品文档可编缉使用感觉越来越有意思了，以前总把滑冰当作负担，而现在才把它当作是乐趣。虽然冰场上听寒冷的，但是多多练习就会感到热了，这也是一项挺出汗的运动。之后的上课时间自然就是我们的练习、玩乐的时间了。虽然我还不是很顺利、滑的姿势很僵硬，但是我觉得我乐在其中。还是会害怕摔倒，这是本能的恐惧，但是我还是会大胆的向前滑，相信自己会越来越熟练的。通过本学期的课程我学会了滑冰，我今后一定会勤加练习，多一项业余体育活动。这也不失为一个锻炼身体的运动。