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第二单元做情绪情感的主人【核心素养】自主发展健康生活1.了解情绪的类型和特点。2.学会调节情绪。3.懂得情绪与情感的联系与区别,认识情感的作用。4.在融入社会生活中,培养美好情感,传递情感正能量。知识思维导图知识思维导图1.人的情绪有哪些类型?（1）常见的基本情绪:喜、怒、哀、惧。（2）复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳考点一揭开情绪的面纱2.认识四种基本情绪的特点。（1）情绪是一种复合的心理状态,包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。（2）喜:当我们快乐的时候,可能会感到精力充沛,对新鲜事物充满好奇;可能会笑容满面,步履轻盈。（3）怒:当我们愤怒的时候,可能会血压升高、心跳加快;可能会感到口干,也可能会出汗。（4）哀:当我们悲伤的时候,可能会觉得沮丧、泄气、无精打采,甚至想哭。（5）惧:当我们害怕的时候,可能会心跳加快,呼吸急促、肌肉紧张。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳3.我们的情绪受哪些方面因素的影响?我们的情绪受多方面因素影响,例如:①个人的生理周期;②对某件事情的预期;③周围的舆论氛围;④自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。4.情绪的作用有哪些?（1）影响我们的观念和行动。（2）可能激励我们克服困难、努力向上;也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳5.为什么会出现青春期的情绪特点?进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。6.青春期的情绪特点表现在哪些方面?（1）情绪反应强烈。（2）情绪波动与固执。（3）情绪的细腻性。（4）情绪的闭锁性。（5）情绪的表现性。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳7.怎样面对青春期的情绪特点带给我们的感受?（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。8.情绪的表达有何特点?人与人之间的情绪会对我们有何启示?（1）特点:相互感染。情绪表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。（2）启示:在人际交往中,既要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当方式表达出来。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳9.为什么要调节情绪?学会调节情绪的作用是什么?（1）原因:①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好;②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。（2）作用:学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境,有利于建立良好的人际关系。10.合理调节情绪的方法有哪些?改变认知评价;转移注意;合理宣泄;放松训练等。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳11.愤怒管理的方法与技能有哪些?（1）与信赖的长者交流。（2）自我提醒。（3）运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。（5）写一封信。等等。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳12.如何安慰他人?（1）为他做些体贴的事。（2）做一个耐心的听众。（3）设身处地,向他表示理解。（4）帮助他转移注意。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳考点二品出情感的韵味1.情绪和情感的关系是什么?（联系与区别）（1）联系:情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。（2）区别:情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。2.情感的种类有哪些?（1）有基础性情感,如安全感;有高级情感,如道德感。（2）有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如恐惧感;也有两方面混杂的体验,如敬畏感。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳3.情感的作用有哪些?（1）在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。（3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。4.美好情感的作用有哪些?（1）让我们身心愉悦,丰富我们对生活、对人生的美好情感。（2）这些情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳5.怎样才能获得美好的情感?（1）情由心生,它是在人的社会交往、互动中自然引发的,不能强迫。（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。6.怎样正确对待负面情感?（负面情感体验对我们的成长有何意义）（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。（2）体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。（3）学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳7.怎样传递情感正能量?（1）在情感体验中,用自己的热情和行动来影响环境。（2）我们的情感需要表达、回应,在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。（3）在生活中,不断创造美好的情感体验,让周围的世界变得更加美好。8.传递情感正能量的重要意义是什么?（1）不断获得新的感受。（2）使我们的生命更有力量。（3）周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳9.怎样学会关心?（1）没有偏见,以接纳的姿态认真倾听或观察。（2）适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。（3）关注对方的态度和反应。（4）确认对方是否接受自己的关心。如果没有被接受,则调整方式,以对方能够接纳的方式来表达。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳中考典题精析单元对点训练考点知识归纳【考点小结】考点1：认识四种基本情绪的特点。考点2：青春期的情绪特点的表现。考点3：青春期的情绪特点的作用。考点4：合理调节情绪的方法。考点5：情绪和情感的关系。考点6：获得美好的情感的途径。考点7：传递情感正能量。中考典题精析单元对点训练考点知识归纳例1[2019·安徽]对下面漫画中的学生,你的正确建议有（）①调整心态,坦然面对②自我暗示,调节情绪③树立信心,应对挑战④依赖父母,摆脱压力A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④[解析]本题考查正确对待学习压力。依据所学知识可知,面对当前的一些学习压力,感到担心、紧张、焦虑,是一种正常心理现象,我们要坦然面对,积极自我暗示,调节情绪,树立信心,①②③说法正确;④依赖父母,摆脱压力的说法明显错误。故选A。[答案]A中考典题精析单元对点训练考点知识归纳例2[2019·衡阳]每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天,活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后,大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A.转移注意B.改变认知评价C.合理宣泄D.自我暗示[解析]枕头大战把平时郁结于心的不良情绪发泄出来,这种缓解压力、调控情绪的方法是合理宣泄,C符合题意;A、B、D也是调节情绪的方法,但不符合题意。故选C。[答案]C