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5－66－77－88－99－1010－1111－1212－1313－1414－1515－1616－17全身器官总动员人体的第二个低潮阶段12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。心脏运作的黄金时段小肠活跃时期应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。感觉器官很敏锐是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。大肠的排毒血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。胃经活跃。此时一定要吃早餐。不吃早餐容易得胆囊炎。早餐要喝豆浆，不要喝牛奶，中国人大多数都不吸收牛奶里的乳糖。豆浆可抗癌、延缓衰老。脾经活跃，在此期间要喝水。现在推荐几种方法：柠檬水：将新鲜柠檬切片泡热水频饮。可以清洁血液，祛斑美白。不过胃酸过多的不适合。绿茶：可以清洁肠胃、瘦身，绿茶的茶多酚抗癌，据说一天四杯绿茶可抑制癌细胞分裂，已经分裂的癌细胞也可以延缓9年。绿茶漱心经活跃。午餐要在一点前吃。此时最好小睡一个小时，如果没条件，也可闭目养神，可以补血、使你面色红润。是大肠经活跃的时间，这时要起床，喝一杯凉开水，此时大肠蠕动旺盛，可吃早餐。早上基础体温高，肾上腺素水平高，不宜剧烈运动，注意日出前空气污染严重，一定不要运动哦，日出后可散步，不要快跑。人体器官工作时间表小肠经活跃。你中午吃下去的食物在此时消化。膀胱经活跃，又要多喝水了啦！可以排毒。补水要少量多次，一次喝的量太大不但起不到补水的作用，反而会让你脱水，并使血液稀释，增加心脏负担，要切记。17－1818－1919－2020－2121－2222－2323－00－11－22－33－44－5运动的最佳时段反应很敏捷人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。免疫系统（淋巴）排毒时间情绪极不稳定除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。肝排毒时间胆的排毒是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。肺的排毒心包经活跃，此时可以散步。是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 人体器官工作时间表三焦经活跃，这时一定要保持心情平静，不要发脾气。胆经活跃，骨髓造血开始，这时上床睡觉，可以使你常保年轻美丽呀。松果体素21点开始分泌，23点达到峰值。这时容易入睡。肝经活跃，这时肝修复时间，在此时饮酒对肝损害很大。肺经活跃，呼吸运作最佳，脉搏最弱。肾经活跃，此时要休息一下，不要此时饭后百步走。