精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜春季健康篇一:春季健康教育知识春季健康教育知识春季健康教育知识;春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自;1、要注意适度开窗换气;2、要注意适时增减衣服;3、要经常参加户外活动;4、要保持日常生活规律;5、要避免多去公共场所;6、要注意个人清洁卫生;7、要经常翻晒衣服被褥;一、春季心血管病人不可掉以轻心;春季气候逐渐变暖,许多心血管疾病患者经过一冬的严;据翟院长介绍,每到春季,急性心肌梗等心血管春季健康教育知识春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒,春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜保持室内卫生清洁、空气新鲜。2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。3、要经常参加户外活动。春天是人们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角。春季健康教育知识讲座一、春季心血管病人不可掉以轻心春季气候逐渐变暖,许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜后,都认为患病的“高发期”已经过去,开始不自觉地放松了紧张的心情。而据专家讲,事实上每年的3、4月份仍是性血管病患者的“危险”期,此时您千万不可掉以轻心。据翟院长介绍,每到春季,急性心肌梗等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰,究其原因,多变的气候是最危险的杀手。众所周知,春季气候最大的特点是反复无常,特别是今春,几次大规模的冷空气来临,更使这个春天显得寒意颇浓。而此时,供暖期已过,居室内的温度比起冬季来可能会更低。寒冷是多种心血管疾病诱发的一个重要因素,在气温不断地高低变化中,有些病人又常常因麻痹大意娥而延误治疗,从而导致严重后果。翟院长讲,春季的阴雨天对心血管病人也十分不利。阴雨天气阴沉,气压下降,这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能,往往是心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。另外,若不慎淋雨,则更有可能引起感冒受寒,诱发心血管疾病。春季该如何预防心血管病呢?翟院长提醒患者,首先要注意保暖,居室温度保持15-18℃,低温可能造成血流缓慢、血粘稠度增高,血管收缩及痉挛,心肌耗氧量增加。外出时更要注意头和脚的保暖。其次是要有防范意识,可定期进行检查,测量血压,用一些预防或保健性的药物,外出时要备好常用急救药物。一旦感觉精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜不适,及时去医院就诊。最后,心脑血管病患者要保持心情舒畅;加强身体锻炼,限制动物脂肪和高胆固醇食物,多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物;忌烟,适量少饮酒。二、有些病不能凭感觉判断1、发烧:发烧是许多疾病常有的症状,可是老年人由于机体反映迟钝,在患有肺炎、胆囊炎或一些感染性疾病时,常常不出现高烧,有时仅出现低烧,有的体温甚至低于正常。所以根据体温高低来衡量病情轻重是不是可靠的。2、嗜睡:一些老年人患了病会出现意识障碍而嗜睡,此时切不可以为老年人糊涂而掉以轻心。3、头晕:有些高血压患者有头晕症状,血压降下来后就不头晕了。因而有些高血压患者凭感觉服用降血压药,头晕不适就加大剂量。其实,头晕并不只是血压高的症状,血压过低也会出现头晕不适,继续服用降压药非常危险。三、中药治疗眩晕症颈性眩晕是指颈部疾病引起而出现的眩晕。眩是视物昏花或眼前发黑;晕是自感身体或外界景物旋转摆,站立不稳。二者常并见,故称为眩晕。祖国医学认为,眩晕可有风、痰、虚引起,故有“无风不作眩”、“无痰不作晕”的说法。颈性眩晕的临床表现中,眩晕是突出的症状,患者有旋转感、浮动感、失定位感、昏沉感等,多于回头转颈、起床卧床、伸精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜屈脖子等头颈体位改变时发生,发作时间由瞬间即逝、持续数秒钟的,也有长达一天甚至数天者,症状多为偏头痛,并伴有恶心、呕吐、胸闷、心慌、出汗异常等症状。多数人还有颈项强直,活动受限。此外,还伴有耳鸣、听力下降、鼻塞、咽痛、咽喉异物感、声音改变、视物模糊等症状。一旦发生眩晕病,应及时进行治疗,可在医生指导下服用改善脑血液循环的药物。在治疗的同时,要注意饮食富于营养和新鲜清淡,忌食肥甘辛辣之物,并补充钙质,缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,与颈性眩晕密切相关。补充钙质除了牛奶、蛋类、鱼虾、大豆和豆制品等食品外,最好的补钙方法是经常适度晒太阳,每天晒15分钟,阳光中紫外线可促进机体对钙磷的吸收和利用。最后,要养成良好的姿势,这对预防眩晕发病和减轻发作十分重要。篇二:小学生春季健康知识讲座小学生春季健康知识讲座同学们:春季万物复苏,同时也是多种传染病的高发季节,如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要,希望每位师生和家长都要参加到春季防病工作当中来。1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。6、休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要及时休息,保护自己也是保护他人。7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。饮食卫生:在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意:1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全常见的饮食卫生误区如下:1、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”,或是亲朋好友在家聚餐,又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康,不符合饮食卫生,特别是当前这一非常时期,最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品,因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上,白纸在生产过程中,会加用许精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,仍含有不少化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,因为印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害极大。3、用酒消毒碗筷:一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的。殊不知,医学上用于消毒的酒精度数为75度。饮用类白酒根本起不到消毒的作用。篇三:春季健康注意事项春天里我们注意什么?春天的脚步渐渐走近,天气忽冷忽热,变化无常。因此常常引起各类疾病复发或增发新病。医院常常人满为患,我们该如何保护好自身健康呢?最常见的是病毒性感冒,特别是一些小儿、老年人极易被感染,通常症状严重,出现高烧、咳嗽不止,易转变为支气管炎、肺炎。因此这类人群应注意随着气温的变化增减衣服,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,增加抵抗力。春天百花斗艳,柳絮飞舞,是踏春的好时节。人们都喜欢到户外活动,可有的人总感到鼻子、眼睛奇痒无比,喷嚏连连,还有的人身体出现皮疹、胸闷、气急等症状,这些其实都是接触某些花粉后引起的花粉过敏。因此在这个美丽的季节,有着过敏体质的人应少接触鲜花,外出戴口罩做好防护工作。春天还是一个雨季,尤其是早春,气温时高时低,时风时雨,关节炎患者的症状易加重,胀痛难受,影响生活工作。因此,患者应重视关节及脚的保暖,每天用热水泡脚半小时以精编WORD文档下载可编缉打印下载文档,远离加班熬夜上,增加血液循环。同时每年的2-4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期,天气要素的多变,常使冠心病患者病情加重或恶化。这类患者一定要注意保暖,避免情绪激动,避免重体力劳动等诱发因素。做好自身保健工作,提高生活质量。愉快地度过一个生机盎然的春天。