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教学课件道德与法治七年级下册RJ第四课第二框情绪的管理活动规则：1.一人表演，各组根据表演猜有关情绪的成语。2.表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可以用面部表情、身体姿势和成语的释义、典故进行提示语言描述等进行表演。3.台下同学举手回答，集体回答不计分。眉开眼笑心如刀绞无精打采1255大惊失色4手舞足蹈3问题：情绪的表达有哪些方式呢？通过表情、语言交流、声调、姿态和动作等表达情绪。材料一：一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老；怒伤肝，忧伤肺，恐伤脾；情急百病生，情舒百病除。——中国古代俗语材料二：据耶鲁大学研究表明：到医院就诊的76%患者有情绪性疾病。情绪性疾病常见有呕吐、晕血、胃溃疡、皮肤病等。负面情绪首先使器官肌肉紧张，如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间，或者说不断的机械化重复，会使肌肉痉挛，随后会引起相关部位的疼痛。大多数情绪疾病都起源于一些看似不重要却循环反复的负面情绪，例如，焦虑，恐惧，渴望等。情绪对身心健康的影响：情绪对身体健康的影响主要有：①情绪影响机体的免疫力。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。②情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。情绪对心理健康的影响主要有：①情绪会影响人们的个性发展。②情绪会影响人们对自我的认识和评价。③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。小调查：你愿意和谁做朋友？大道理：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。焦虑恐慌型愉悦友善型喜怒无常型为什么我们更多的做出这样的选择？负面情绪情绪正面情绪适度的负面情绪持续的负面情绪负面情绪持续处于负面情绪危害身心健康。利弊负面情绪可以提醒我们正在遭遇的问题，让我们更好的应对突发事件。1.小组代表抽取情绪处理单。2.讨论抽取的情绪问题自我调节情绪的具体方法。3.将调节情绪的方法写在小黑板上，并上台展示。4.结合书本，寻找调节方法共同点。活动程序：转移注意调节放松训练改变认知评价合理宣泄01020304（塞翁失马）（指有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象）（向知心朋友倾诉）（指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。）一等奖——兴奋激动得知成绩——悲伤妈妈批评——焦虑结合生活实际与小Q的一天思考：1、积极的情绪会给我们带来哪些好处？2、持续的消极情绪可能会给我们带来哪些不利影响？3、现实中的小Q有什么值得我们学习的地方？保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面状态，则可能危害我们的身心健康。生活情绪对对碰•起因：我喜欢穿名牌，买名牌，可是爸爸妈妈不允许。我与妈妈发生了口角。•我：妈妈，给我500元钱。•妈妈：要这么多钱干啥？•我：买鞋子。•妈妈：什么鞋，这么贵？•我：名牌，说了你也不懂。•妈妈：你小小年纪穿什么名牌？我们小时候连球鞋都穿不起，你倒好，要名牌，没钱买！•我：我偏要买，别人都穿名牌，只有我没有，丢脸！•妈妈：丢什么脸，要买自己挣去，太不像话了。•……•请你设计“我”如何处理这件事情的正确和错误的两种做法，并且讨论一下如何面对生活中产生的负面情绪。调节情绪有方法恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气我们要合理宣泄自己的情绪，避免不恰当的情绪发泄给自己和他人带来身心伤害。•改变认知评价•转移注意•合理宣泄•放松训练调节情绪有方法•塞翁用的是改变认知评价中的自我安慰•——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？勾践用的是改变认知评价中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪来行动学一招非常简单的放松方法。练习如下：1.闭上眼睛，将注意力专注在鼻孔处的呼吸上，就只是如实地观察（感觉）当下鼻孔处的一呼一吸。2.无论呼吸的长短、冷热、粗细、无论呼吸经过左鼻孔还是右鼻孔或是同时两个鼻孔，我们就只是如实地观察，而不做任何主观判断、分析、对比、联想。3.对于头脑产生的念头、或是内在、或是身体等感受，不去理睬、不去纠缠，当注意力跑掉了，就再回到呼吸上，跑掉了，就再回到呼吸上，持续不断地专注呼吸，而不去做任何思考、分析、联想。4.每次可做20分钟，每天早上保持一次最佳。