锻炼身体健康生活

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜锻炼身体健康生活篇一：锻炼身体健康工作幸福生活锻炼身体健康工作幸福生活生活在节奏紧张的都市中，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务，出门有汽车代步，上楼有电梯相助，很多人因此忽略了锻炼身体的重要性。因缺少运动，导致非健康因素、亚健康状态、各种疾病等日益增多。短短几年我公司已发生多起员工因突发重大疾病需住院救治，甚至于因病情危重未能抢救成功而英年早逝。在痛惜朝夕相伴的同事、感慨生命脆弱的同时，我们也发现，这些同事的发病，除了个别同志是有先天性遗传的因素之外，大多与其长期伴发的不良生活饮食习惯和基础疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病有关，而这些疾病亦多与平时不注重锻炼身体有很大的关系。俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”。生命对于人只有一次，人生没有回程票。提醒大家运动对健康是非常必要的，生命在于运动，运动是生命之源，运动是健康之本。运动有哪些好处呢？英国布里斯托尔大学曾对一家公司职员进行一套健身活动测试，测试结果表明：健身活动结束后员工们的思维变得更为清晰，体能精力更加充沛，工作上劲头更足，工作完成得更快，而且与同事之间的合作也更加顺畅、富有成效。研究表明，积极健康的运动方式可以帮助人们更好地完成精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜每天的工作计划清单。运动可以改善心肺功能、促进睡眠、消除疲劳；可以提高人的免疫力，增强对疾病的抵抗力；可以使人的体态更健美；可以提高人的反应能力和应变能力；可以促进心理健康，使人精力充沛，处事乐观。因此我们在每天繁忙的工作之余，千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离各种疾病的困扰。怎样运动才是健康有效的呢？有学者认为：每天锻炼一小时——这应该是人们终身需要养成的良好习惯，也是健康人生的基本条件。养成一种好习惯可使人终身受益。每天锻炼一小时，运动方式可以多种多样，因人而异，可以根据自身体质参加打球、慢跑、骑车、游泳??。“锻炼”二字说起来并不难，而要真正做到每天不间断，对人的意志是一种考验。俗话说得好：要有持之以恒的毅力，贵在坚持。为人民健康工作五十年——这是人生最重要的历程，也是人生价值的主要体现。时下有不少“拼命三郎”辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，虽然说这种工作干劲可圈可点、精神可嘉，遗憾的是“三郎”们忽视了自身的健康，经常性的加班加点熬夜工作挤压了锻炼时间，身体缺乏有效的运动，久而久之，就会出现免疫力低下，体型发胖，身体指标不正常等，继而引发疾病，影响工作，影响生活质量。有句话说的好“身体是革命的本钱”，人要有健壮的身体，才能全身心投入工作，才能健康工作，才有奉献社会最基础的资本。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜幸福生活一辈子——这是幸福人生的最终目标，也是以人为本的精神实质。当今时代，人类以更加理性的态度和更富有诗意的情感，来看待每一个生命体的珍贵历程，有健康才有幸福生活的物质基础。在现代人的理念中健康已经成为幸福的同义词，要想追求高质量的生活享受，没有健康的身体就是一句空话。只要我们关爱生命，关注健康，提高自我保健意识，知足常乐，生活无忧，就一定能够长寿幸福安康。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，让这句话不再停留在口号上，而是践行在实际的人生当中。珍惜自己，珍爱家人，且行且珍惜！撰稿人：唐德刚2021-04-14篇二：积极锻炼身体,健康成就梦想积极锻炼身体，健康成就梦想敬爱的老师、同学们：大家好，今天的国旗下讲话的主题是《积极锻炼身体，健康成就梦想》。有这样一则故事,从前，有个很善良正直、身体很棒的穷小伙子。他常常帮助那些弱者，尽他自己的最大能力，让被帮助的人都能感到有一些的幸福。但他发现自己心地这么好，帮助过这么多人，自己仍然身无分文，而周围的大部分人都很有钱，觉得这很不公平。于是，他想到天堂里去找上帝，问个究竟。他通过千辛万苦，来到上帝的住所，敲开了上帝的精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜门。上帝见到他说：“小伙子，我知道你此来的目的。你来是想问，你的心地这么善良而且也很正直，而且你爱乐于助人，为什么你会没有钱，而别人却有很多的钱，你想来我这儿讨个公道，是吧？”小伙子很惊奇，心想：真不愧为上帝，我还没有开口，他就知道我想的是什么了！于是他说：“是啊，是啊！既然你全都知道了，为什么我会这样呢？我想和那些有钱人一样啊！那样才能过自己想过的生活，也才能帮助更多需要帮助的人们啊！”上帝笑了笑，拍着小伙子的头说：“傻小子，你本身就是一个很富有的人啊！难道你不觉得身体健康就是一种富有吗？”小伙子很茫然地望着上帝，不太懂上帝的意思。上帝顿了顿说：“如果你不觉得你的健康是一种财富，那么把你的一双眼睛给我，我给你200万，怎么样？”小伙子马上回答道：“不行，不行，没有了双眼，我看不到这美好的世界，更别说去帮助别人了。有了这200万又有什么意义呢？你就是给我一千万，我也不能让我自己双目失眠啊。”上帝又说：“那给我一条你的腿，我给你100万，这样你也可以走路，也可以看世界，这总行了吗？”小伙子还是摇着头说：“不行，不行，少一条腿，走路不方便，帮助别人也不方便，而且我想取个老婆也困难。”上帝亲切地再次拍了小伙子的肩膀说：“小伙子，你真的很富有，你时时不忘帮助别人，你的身心健康，就是创造你所有想要东西的最好保证。回去吧！只要你好好珍惜你的生命，重视你的健康，再加上你的勤劳和智慧，你会什么都有精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜的。”于是，穷小伙子回到人间，照着上帝的话去做，终于一天成了一个不仅健康，而且十分富有的人，过上了快乐开心的生活，帮助了千千万万需要帮助的人们，也赢得了人们对他的尊重。上面这则故事，正说明了健康的重要性。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在病床上已奄奄一息了，即使拥有再豪华的房子、车子，取得过何等的功名利禄，但却已无福消受了，这不是很悲哀的事吗？因为，转眼间一切都会成为过眼云烟啊！所以，要爱惜生命，重视健康。生命在于运动，没有强健体魄，怎能工作学习？可是我们现在有些同学不愿意参加体育锻炼，不认真做操，甚至不愿意上体育课，认为参加体育锻炼活动很累，殊不知，这些都是错误的。下面我说一说多参加体育锻炼的好处。坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。现在大部分人的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。同学们，身体可是革命的本钱啊！既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢？首先，要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操啊，又浪费时间，还没有多大的活动量！其实，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。其次，就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻炼的目的。最后，就是要发展自己的爱好，利用课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜如：乒乓球、羽毛球、沙包等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。尽量坚持每天锻炼一小时以上，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时注意安全。同学们，你们有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务；才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质；才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志。相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生，军人，老师??可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要人家来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的工作、学习打下结实的基础。现在正值春季,是传染病流行的季节.让我们看看同学们身边的一些不良的生活习惯：操场上同学们在尽情追逐，欢快地嬉戏，一下子就玩得大汗淋淋，因为同学们没有及时把汗擦干，结果回汗引起了感冒。教室里同学们在认真地学习，专心的读书，教室里窗户紧闭，空气就不新鲜了，因为没有及时开窗户通通空气，，结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播，引起了流行性感冒。学校周围，同学们围着小摊，吃着一些不干净的零食，似乎精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜吃得津津有味，正因为吃了一些不卫生的食品，病从口入，引起拉肚子，发生消化道疾病。同学们，如果平时不注意，或者没有养成良好的卫生习惯，或者没有科学地进行体育活动，就很容易发生各种传染病。春季最易发生的传染病有两类，一类是唿吸道传染病，另一类是消化道传染病。那么我们应该如何有效地预防春季传染病的发生呢？1.认真上好每一节体育课，做好每一次课间操和眼保健操。在学校和家里都要积极参加体育锻炼，不过运动不能过度，要注意动静结合。2.、注意个人卫生和防护，要保持学习生活场所的卫生，不要堆放垃圾，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，要保持教室里空气的流通，不要到小摊上购买各种不洁食品。同学们，健康基于生命，我们现在是祖国的花朵，将来就是社会的栋梁，积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会拥有一个健康的体魄，才会拥有快乐。我们要用健康的身体迎接每天的快乐生活,用健康成就我们的梦想.今天的国旗下讲话就到这里,谢谢大家.篇三：体育运动与我的健康生活体育运动与我的健康生活精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜生物与环境工程学院姓名：赵凯班级：化设2班学号：1302122510随着社会不断的进步，人们的生活水平越来越好，经济的发展，交通的便利，使人们拥有更多的时间关注自己的身体，他们不惜金钱，只要拥有健康的身体，有些商家就抓住这个心态，生产出不同种类的健康药品，但是它们的效果怎么样呢？然，值得庆幸的是，健身事业的迅速发展，为人们提供良好的健身基地。很多人懂得，健康的身体是通过体育运动获得，也需要体育的长期维持。引起我们关注的是：有些人不喜欢体育运动或根本没有时间参加体育运动。这才是我们关注的。曾经我的体育老师跟我们说过，如果做仰卧起坐的时候，觉得自己真的做不下去了，那就再多做10个，就是超负荷运动，效果就会很明显。由于上了大学之后运动量变少，所以每天晚上我都会在睡觉之前做一些仰卧起坐，一是为增加运动量，二是为了减少肚子上的赘肉。在这几个月做仰卧起坐的时候，有一开始50个一组，每次一组慢慢变成后来的每次三组，由一开始较吃力变到后来可以较轻松做完150个，这就是循序渐进原则的体现。由于有时候或许是过于劳累，就会停一天再继续做