春季便秘怎么办

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜春季便秘怎么办篇一：经常便秘怎么办经常便秘怎么办?6个偏方告别便秘经常便秘怎么办?便秘只是一种较为复杂的病症现象，而不是什么难缠的疾病。但长期忽视不管，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。今天小编介绍治疗便秘的六个小偏方，轻松简单，只用找到适合自己的方法去执行就可以了。西梅汁西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。魔芋拌蜂蜜把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。晨起一勺火麻油早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。冰糖炖香蕉去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。火麻油拌菠菜鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。饮醋疗法米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。以上六个小偏方对治疗便秘十分有效，正被便秘困扰的你不妨试试。要想彻底远离便秘的困扰，还要养成良好的生活习惯。篇二：春季上火如何应对达仁堂Since1914达则兼善世多寿仁者爱人春可回主要内容春季，让身体和万物一起复苏1.养生法则2.春季养肝3.春季防病《黄帝内经》四季养生精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜?春天，养生发之机?夏天，养生长之机?秋天，养收敛之机?冬季，养收藏之机四季注重养气机、养神明?春夏养阳、秋冬养阴?春夏长夏秋冬↓↓↓↓↓肝心脾肺肾春季养肝主要功能：主藏血，主疏泄。肝经当令：凌晨1点到3点阴气下降，阳气上升。安静休息，顺应自然。（太冲穴）失眠：心肾不交晚饭摄入过多11点-1点胆经当令，一定要休息，养住阳气。春季养生?性情篇生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经》运动与情绪运动情绪精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜多做户外运动：爬山、少生气放风筝、散步踏青好好睡觉远眺：锻炼视力→肝多读书按摩：梳头、按摩穴位（缓解春困）与朋友交流气血通畅肝主怒四季饮食?粮食→春季?粥类→夏季?酱剂→秋季?饮剂→冬季1.2.3.4.春季日常饮食少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果多食助阳生发之物：韭菜、葱姜蒜、豆芽、种子；少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充滋补佳品菊花茶、枸杞、花生菊花：清肝明目枸杞：滋阴养血调肝健脾精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜花生（长生果）：促进阳气生发花生四烯酸（深海鱼油）免疫活性物质、防癌春季气血亏虚的药物调理女人一生的朋友酥蒸乌鸡四昼夜春天里的一把火上火的种类胃火肝火肺火第一把火：胃火?表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。?适用药品：黄连上清丸、清胃黄连丸、西羚丹实火大的头痛、牙痛、口舌生疮、便秘——退热消炎，清胃利便。用于头痛牙痛，口舌生疮，暴发火眼，咽喉肿痛，大便不通，烦躁口渴。可治疗三焦热盛之火热现象。第二把火：肝火?表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜?适用药品：牛黄上清丸、牛黄清心丸（局方）、牛黄解毒丸篇三：春季养生小技巧在中国，春季的开始是在立春(2月2日至5日之间)，春季的结束在立夏(5月5日至7日之间)，俗话说：一年之计在于春，万物的生机都集中在春季，当然我们的身体也是调养的好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。中医有：“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁结会导致肝脏受损，而且肝气旺，肝木克脾土，对脾胃也容易造成损伤，因此要顾肝护脾胃，尤其是在饮食上应该少酸增甘，多吃一些敢为食物有利于发寒散邪，扶助阳气。今天，就来为大家推荐几款春季养肝护肝的滋补食谱和日常护肝的穴位。做操护肝干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁(即两精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜肋外侧)自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。晒眼养肝中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。压护肝穴双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。在此基础上，春天要特别注意调节情绪，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。因此，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。推荐食谱：黑木耳炒猪肝材料：猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油制法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。功效：补益肝肾，强体抗癌，黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌，再配伍有补肝作用的猪肝，用来治疗老年肝癌早期病人，不仅有很好的补益肝肾功效，而且能起至明显的辅助治疗作用。虾仁韭菜配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。做法：虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。)两款养肝粥品：枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。办公室养肝：很多盆友的工作就是每天面对着电脑，电脑对人体的危害自不必说，那么，电脑族又该如何抓住初春这个养肝护肝的大好时机，将身体状态调整到最佳呢？真相君也为大家准备了一份攻略：