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第八单元健康地生活第三章了解自己，增进健康第二节选择健康的生活方式一、生活方式对健康的影响1．生活方式：是指人们在日常生活中所遵循的_______________，如饮食习惯、___________、娱乐活动、_______________的习惯等。2．生活方式病：目前影响人们健康的主要疾病已经不再是___________，而是_____________、心脑血管疾病、___________等一些慢性、非传染性疾病，被称为“生活方式病”或“_______________”。各种行为习惯起居习惯参与社会活动传染病恶性肿瘤糖尿病现代文明病3．酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：高浓度的酒精对水蚤的心率有__________作用，浓度越高抑制作用___________，当浓度达到20%时，水蚤直接___________；烟草浸出液对水蚤的心率有____________作用。抑制越强死亡促进二、健康的生活方式1．健康的生活方式不仅有利于预防____________，而且有利于提高人们的______________，提高______________。2．许多慢性疾病是在_____________发生的，但是许多与之有关的不良____________，却是在____________________时期形成的。3．健康的生活方式：合理营养，____________；坚持___________；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝___________；合理安排上网、_____________时间；积极参加______________。各种疾病健康水平生活质量成年期生活方式儿童和青少年平衡膳食体育锻炼毒品看电视集体活动知识点1生活方式对健康的影响1．据统计，我国每天约有7000人死于心脏病，健康的生活方式能够有效预防心血管疾病。下列相关说法错误的是()A．通过戒烟可以有效降低冠心病死亡风险B．长期精神紧张是诱发心血管疾病的因素之一C．均衡合理的膳食是预防心血管疾病最直接有效的方法D．青少年经常参加体育锻炼会加重心脏负担，增大心脏病的发病率D2．(2017·苏州期末)下列各项中，哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的()A．脑溢血、心脏病B．梅毒、沙眼C．疟疾、鼠疫D．血友病、色盲3．生活方式指的是()A．人们在日常生活中所遵循的各种规章制度B．人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯C．人们在日常生活中所遵循的各种道德规范D．人们在日常生活中所遵循的各种风俗习惯AB4．(2016·广东茂名)关于探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”的实验，下列说法错误的是()A．实验中需要用到显微镜B．实验中要用清水设置对照实验C．实验中需要配制不同浓度的烟草浸出液D．同一组水蚤应在不同浓度烟草浸出液中做重复实验D5．(2017·衢州期末)与“现代文明病”有关的叙述中，不正确的是()A．现代文明病指心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性、非传染性疾病B．不健康的生活方式加速现代文明病的发生和发展C．艾滋病是现代文明病D．经常参加体育活动可减少现代文明病的发生C知识点2健康的生活方式6．(2016·四川绵阳)选择健康的生活方式，应从学生时期开始。下列哪项属于健康生活的观点()A．每天百步走，活到九十九B．男儿不抽烟，枉活在人间C．男人不喝酒，枉在世上走D．常坐网吧间，快活似神仙A7．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是()A．发生慢性的酒精中毒B．增加了肝脏的负担C．心脏血管受损D．酒精影响大脑的控制能力，行为失控D8．下列不属于健康的生活方式的是()A．青少年宜早睡早起，保证充足睡眠B．少量吸食海洛因，能提高人体免疫力C．青少年不得吸烟，吸烟有害健康D．少量饮酒能解除疲劳，对人体基本无害B9．(2016·广东)下列行为习惯不利于健康的是()A．合理膳食B．经常玩手机、熬夜上网C．积极参加体育锻炼D．拒绝吸烟、酗酒、毒品B10．预防“现代文明病”的有效措施是()A．避免接触患者，以防感染B．锻炼身体，养成良好的生活习惯C．随身携带急救药品D．常吃保健药B11．(2017·烟台模拟)生命和健康是我们的宝贵财富，关爱生命从生活做起。下列生活习惯中需要调整的是()A．购买食品时，要注意查看保质期B．用餐时，尽管喜欢吃牛肉，但也要吃青菜C．遇到好玩的网络游戏时，要废寝忘食去攻关D．在公共场所发现有人吸烟时，要善意提醒“禁止吸烟”C12．下列属于健康生活方式的是()①星期日整天睡觉②少吃饭，多吃零食③积极参加集体活动④坚持体育锻炼⑤因烦恼事而抽烟、酗酒⑥不挑食，合理营养A．①③⑤B．②④⑥C．④⑤⑥D．③④⑥D13．拥有健康，就要选择健康的生活方式。下列做法不属于健康生活方式的是()A．加强体育锻炼，养成运动的习惯B．少吃或不吃早餐，避免身体发胖C．保持愉快心情，养成健康心理D．遵守作息时间，生活有规律B14．(2016·山东青岛)下列关于生物学实验的叙述，正确的是()A．“测定某种食物中的能量”实验中，若几次测得的实验结果均超过标准值很多，原因可能是材料燃烧不充分B．“检测不同环境中的细菌和真菌”实验中，在接种前要对配制的培养基高温灭菌，然后直接接种C．“探究花生果实大小的变异”实验中，测得大花生和小花生平均长轴长度有明显差异，导致这一结果的根本原因是基因不同D．“探究烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验时，一只水蚤只能做两次实验，应先在烟草浸出液中观察，再放入清水中观察，其先后顺序不能颠倒C15．与“现代文明病”有关的叙述中，不正确的是()A．现代文明病指心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性、非传染性疾病B．不健康的生活方式加速了现代文明病的发生和发展C．艾滋病是现代文明病D．经常参加体育活动可减少现代文明病的发生C16．下列叙述中，哪一项所代表的观点是正确的()A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没有关系B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁C．油炸食品好吃，可以多吃D．禁止吸烟，拒绝毒品D17．下表是1983年到1996年期间，某市几种主要疾病死亡人数统计表。由表中数据可以得出的结论是()A．心脏病死亡人数逐年上升B．脑血管病是男性的主要死因C．每种疾病的死亡人数都是男性高于女性D．呼吸系统疾病的死亡人数明显高于心脏病的死亡人数D18．下表所列是某同学的个人生活习惯的有关想法，依此回答下列有关问题：生活习惯想法抽烟帮助提神偏爱油炸食品口感好经常不吃早餐保持苗条身材爱吃零食有利于消化走路看书充分利用时间积极参加体育锻炼强身健体好争论问题追求真理坚持写日记记录成长欣赏诗歌、音乐陶冶情操(1)该同学的个人生活习惯中的哪些想法是不利于其健康成长的：________________________________________________________。(2)该同学的哪个生活习惯不符合用眼卫生？_____________。长此以往对眼睛会造成什么危害？__________________。如果已经比较严重，可以配带__________________进行矫正。抽烟、偏爱油炸食品、经常不吃早餐、爱吃零食、走路看书等走路看书形成近视眼凹透镜(3)该同学的生活习惯中，哪些方面是你需要努力的，请写在下面_______________________________________。(4)除表中所列的生活习惯之外，你和你的同学中还存在其他哪些不健康的生活习惯？(请写出三条)________________________________________。积极参加体育运动，坚持写日记等熬夜、不按时作息、吸烟、酗酒等19．(2017·湖南衡阳)不良的生活习惯和生活方式会给人带来一系列危害。请联系生活实际回答下列问题：(1)不合理的饮食结构和生活方式可能导致人体内________________(填激素名称)分泌不足，从而诱发糖尿病。(2)某同学长期戴着耳机听音乐导致听力下降，原因可能是耳内____________中的感觉细胞对声波的敏感度下降。胰岛素耳蜗(3)吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。请为“国际禁毒日”(6月26日)写一句公益广告词_____________________________________。(4)“要想毁灭一个孩子，就给他一部手机”，下面请你列举沉湎手机的危害(至少写出两条)_______________________；__________________________________________________________。毒品猛于虎(或珍爱生命，拒绝毒品)容易导致近视眼容易患颈椎病、减少了体育锻炼的时间、影响人际关系、容易使性格孤僻等20．某实验中学学生探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”，进行了以下实验。材料和用具：20℃室温条件下，20只大小一致，每10秒心率跳动30～36次之间的成年水蚤；向装有等量香烟烟丝的4个烧杯中分别加入20mL、30mL、40mL、50mL的蒸馏水，浸泡1天，制成不同浓度的烟草浸出液。提出问题：你提出的问题是________________________________？作出假设：你作出的假设是________________________________。烟草浸出液对水蚤心率有影响吗烟草浸出液对水蚤心率有影响实验步骤：①将水蚤分成5等份，分别移入清水及20mL、30mL、40mL、50mL的烟草浸出液中，5分钟后，测量每只水蚤的心跳次数。②分别计算各组水蚤每10秒心跳次数，其数据记录如下表：请根据实验回答下列问题：(1)本实验中设计的变量因素是_________________________，第一组清水的作用是___________。(2)步骤②每组在统计数据时，为了使数据科学有效，应该采取的数据处理方法是________________。实验中要选用大小一致的水蚤，且室温等条件都相同，这样做的目的是________________________。烟草浸出液的浓度不同对照取平均值控制实验变量唯一(3)根据实验数据分析，烟草浸出液对水蚤的心率具有_____作用。(4)烟草燃烧时，烟雾中含_______________等多种有害物质，进入人体能诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。请你设计一条禁止吸烟的广告宣传标语，如__________________________________。促进尼古丁、焦油吸烟等于慢性自杀(合理即可)(5)谁都知道吸烟有害健康，而我们周围仍不乏吸烟者。如果你的爸爸或其他亲人就是吸烟者，你该怎样劝他戒烟呢？______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________。提示：可以在网上下载几幅有震撼力的戒烟图片，做成年历、挂历等挂在家里面的醒目位置；也可以购买一些戒烟用的烟灰缸、打火机等；或者劝说亲人使用戒烟产品。挑合适的时机，可以买套高档点的电子烟作为礼物送给亲人试试。你的亲人可能在不知不觉中就戒烟了。(合理即可)