药王孙思邈

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜药王孙思邈篇一：141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈141岁药王孙思邈的13个简单易行的养生秘笈药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈在《千金方》中记载了行为方式不仅是疾病的起因，也是疾病复发的原因：“不减滋味，不戒嗜欲，不节喜怒，病已而可复作。”孙氏记载消渴能够治愈，而复发的第一原因是“不减滋味”。这就是调味品、下饭菜不要掩盖了五谷的气味。这样的养生主张可见于更早的文献：“肉虽多，不使胜食气”（《论语·乡党》）。孙氏的主张又与《黄帝内经·奇病论》相统一：“此肥美之所发也。”??孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。1.头常摇双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。2.发常梳将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。3.目常运合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。4.耳常鼓手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。5.齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。6.漱玉津①口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。②口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜泌，因此可以强健肠胃。7.面常洗搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。8.腰常摆身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。9.腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。10.摄谷道（即提肛）吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。11.膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。12.脚常搓精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。13.常散步挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。篇二：弘扬药王孙思邈医德弘扬药王孙思邈医德全心全意服务耀州人民耀州区孙思邈中医院在区委、区政府和区卫生局的亲切关怀和正确领导下，全面贯彻党的十八大精神、落实科学发展观，以全新的管理理念和科学发展的思路，团结拼搏、改革奋进，在努力提高全院职工整体素质、提高医疗技术、深化优质服务、推进公立医院改革、提升服务品牌等方面迈出了新的步伐。突出中医特色，打造药王品牌，各项工作取得了显著成绩。一、医院基本情况医院现有职工123人，主任医师1名，副主任医师2名，主治医师11名，开设床位90张；设有内儿科、外妇科、药剂科、医技科、针灸理疗科、中医皮肤科、肛肠科、120急诊、残疾人康复训练中心；并设有脾胃病专科、心脑血管病专科、糖尿精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜病专科，专家门诊由韩武占主任医师、冯玉活副主任医师全天坐诊，辅助科室有化验室、B超室、心电图室、放射科、电子胃镜室。我院糖尿病专科是全区唯一的糖尿病专科医院，中西医结合治疗，形成了自己的优势和特色，不断提高专业技术水平，强化“以病人为中心，以质量为核心”的服务理念。二、近年来工作开展情况1、医疗收入逐年上升。2021年医院总收入385万元，增长率13.6%，2021年业务收入632万元，增长率46%。2021年门诊量及住院病人量医疗收入较去年有所增长，全年门诊量24565人次，比去年增长59%，住院人数1469人次（2021年住院人数761人次），比去年同期增长51%。业务收入750万元，比2021年增长8.4%。2、积极稳妥推进公立医院改革。2021年是我区公立医院改革的开局之年，我院认真实行药品零差价销售、绩效考核、便民惠民等各项改革政策，为患者创造良好的就医环境，突出中医特色，为我院的整体工作提出了全新的要求。3、加大资金投入，专科专病建设有新进展。（1）2021年在铜川市120急救中心的大力支持下，3月份我院开设了孙思邈中医院120急救站，配备了两辆救护车，随时待命；配备了120专用电话及服装，开展院前急救知识培训，购置了心肺复苏模型人，气管插管模型。由副主任医师、主治医师亲自出诊，始终坚持“呼叫就是命令，时间就是生命”，精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜为耀州区的院前急救做出了应有的贡献。（2）2021年6月份，完成了手术室的扩建工作，在我院住院部三楼阳台建成了60平方米的标准手术室，为我院手术患者提供了良好的就医环境。（3）2021年完成了耀州区残疾人康复训练中心的建设工程，并通过省残联、市残联的领导的验收，康复器材齐全，为我区残疾人康复训练提供了一个良好的锻炼平台。积极争取资金200万元，新增添了3台心电监护仪，2个120急救箱，1台疼痛治疗仪，1台电子脉冲治疗仪，化验室新增加了全自动生化分析仪，C反应蛋白化验等项目，为临床提供了有力的帮助。（4）2021年3月份我院安装HIS信息系统，全院实行电子信息化管理，配备20台液晶电脑，实行电子病历，建立住院医生工作站、护士工作站，药房管理系统，住院、门诊收费系统、财务管理系统、院长管理系统，使医院管理及医疗服务走上信息化管理的正轨。（5）2021年5月份外科和妇科合并为外妇科，综合了科室实力。为120急诊配备4名护士，并将门诊部调整到住院门诊楼一楼，建立了门诊输液观察室。针灸理疗科和康复中心联合，新增加两名康复理疗师，为中风患者和残疾人提供良好的康复治疗。4、认真开展“新农合、医保”工作。我院非常重视新农合这精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜项工作，医保、合疗办公室，专人管理。每月定期检查患者医疗费用情况，对大额度处方及超限使用药品，进行通报，并及时停止使用，大幅度降低药价，提升住院患者的报销比例，药品零差价销售以后，我院严格执行医保、新农合政策，自觉遵守各项规章制度，不断创造条件，减免程序方便、快捷，认真做好减免公示，主动接受群众监督，让患者真正得到实惠。5、强化中医护理特色建设，不断提高病人的满意度，以精品中医护理特色带动全院整体护理水平的稳步提高。进一步完善日常护理工作规程，认真学习运用中医护理技能和与患者沟通的技巧，有力地指导了临床护理。开展中医拔火罐，穴位艾灸特色操作比赛，在日常工作中，全院护理工作者立足本职，爱岗敬业，自觉开展比技术、比团结、比奉献活动，积极深化文明礼仪服务，大力开展中医特色护理，全院整体护理质量稳步提高。6、2021年6月，我院参加了陕西省县级及县以下医疗机构招聘本科生人才交流大会，成功招聘临床、中医、药学、护士、针灸专业共12名，其中本科生11名、硕士研究生1名，为医院注入了新鲜的血液，强化了医院的中医实力。2021年10月份我院开通了医院网站和预约挂号服务平台，并派专人负责网站的日常维护和信息更新，极大地方便了患者就医。三、下一步工作重点：精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜1、必须按时、按量、按质完成等级迎评工作任务。2、积极做好中医院整体搬迁的各项准备工作。3、加强医院管理，突出中医特色，加强医院信息化建设的步伐，规范电子病历的书写，努力提高医疗质量，杜绝医疗事故，确保医疗安全。4、继续加强中医高学历高素质人才培养和引进工作。5、继续加强肝胆脾胃、心脑血管等中医专科建设力度，努力打造中医品牌特色。2021年已成为过去，2021年的钟声已敲响，在新的一年内，孙思邈中医院将继续在区卫生局的正确领导下，发扬药王大医精诚的精神，打造药王品牌，为中医事业的发展做出新的更大的贡献。耀州区孙思邈中医院2021年12月23日篇三：药王孙思邈活到百岁3个秘诀药王孙思邈活到百岁3个秘诀孙思邈，隋唐时代名医，他活了101岁。孙思邈的养生秘诀可概括为忌、动、乐三个字。忌：指的是生活要注意节制检点，禁忌放纵欲望。孙思邈有一首“四不贪歌”：酒色财权四道墙，人人都在里面藏；有人能跳墙外来，不是神仙便寿长。这首歌形象生动地告诉我们，只有清心少欲，才能气血生化，五脏六腑皆能得其养，延年益寿。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜动：即生命在于运动。孙思邈有一首“养生歌”：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，会用三宝天地通。意思是说，只要养炼精、气、神，就能长寿。那精、气、神从哪里来呢？从运动中来。孙思邈深受道家思想的影响，非常喜欢练道家的气功。另外，孙思邈还酷爱书法，练书法时必凝神静气，排除杂念，静中求动，心神合一。练气功与写书法有异曲同工之妙，都讲求入静、心平气和，都能很好调整内脏器官的功能。孙思邈还经常步行，其全身气血流畅，新陈代谢旺盛。故孙思邈到了迟暮之年还能精神抖擞地行医、著书。乐：就是说人生于世应快快乐乐。孙思邈一生无忧无虑，从不计较个人得失。他性情乐观，始终把自己看成是孩童。他认为，人的精神对健康很重要，情感反常，喜怒无度，杂虑太过，牢骚太盛，就会影响脑神经，都会引起脏腑功能失调和新陈代谢障碍。孙思邈还善于找乐子，他有多方面的爱好，像下棋、种花、钓鱼等，这些爱好既能充实生活，又使心情愉快。无病而终，享尽天年的孙思邈还留给后人一本医学著作《千金方》，其养生方法尽在其中。孙思邈此举，可谓功德无量。