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第二单元优化心理品质（1）做情绪的主人1.人类情绪的基本形式有哪些：喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式。2.影响情绪的因素有哪些：人的情绪时经常变化的，它随着个人境遇、社会生活和个人志趣的变化而变化。在社会生活中，我们经常会看见人们丰富多彩的情绪反应。3.情绪的分类及含义是什么：①在生活中，人们的情绪有消极和积极之分。②凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫作积极情绪。凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫作消极情绪。考点梳理4.为什么我们必须注意调控自己的情绪，保持积极情绪？①成功者善于调节、控制自己的情绪，而失败者则易被自己的情绪或他人的清徐所控制。②如果情绪过于激动，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章。③我们花季少年情绪多变，更应注意调控自己的情绪，努力保持乐观、开朗的良好心态。5.调节情绪的常见方法有哪些：倾诉法、转移法、换位法、自我安慰法等（其他方法：注意转移法、意志控制法、自我暗示法、合理发泄发、情绪升华法等）6.青少年为什么要注意调控自己的情绪，努力保持乐观、开朗的良好心态？①对于青少年而言，自身特点和社会阅历不足，容易在现实生活中受挫，产生不良情绪。②而情绪过于激动、过于平淡、过于变化等，都会影响学习、生活以及身心健康发展。③因此，必须学会调节情绪，努力保持乐观、开朗的良好心态。1.（2018·常州）漫画《人不是火柴，不能一擦就冒火》给我们的启示是（）A.发泄情绪不利于人的身心健康B.要学会消除情绪对自己的影响C.应时刻保持快乐喜悦的积极情绪D.要学会调节情绪，做情绪的主人D经典试题2.（2018·泰州）小鸟说：“我从天空中飞过，但天空中没有留下我的痕迹。”泰戈尔说：“天空中没有留下我的痕迹，但我曾经飞过。”这些话给我们的启示有()①学会探究，提高学习自觉性②坦然面对生活，适时调整心态③学会合作，善于与他人分享快乐④热爱生活，保持乐观心态A.①②B.①③C.②④D.③④C3.（2018·盐城）我国传统医学认为，七情过度会影响脏腑功能的协调而致病，如“喜伤心，怒伤肝，思伤牌，忧伤肺，恐伤肾”。这启示我们要()A.心如止水，勿喜勿悲B.调控情绪，合理宣泄C.战胜挫折，珍爱生命D.拒绝诱惑，防止刺激4.（2018·安徽）欣欣明天要代表学校参加演讲比賽，她在家紧张得站也不是，坐也不是，看完一段戏剧小品后，她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是()A.合理宜泄B.自我宽慰C.改变环境D.转移注意力BD5.（2018·广东）心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，这告诉我们()A.应学会调节和控制情绪B.情绪具有多样性复杂性C.遇事要冷静，不能生气D.消极情绪必然带来伤害6.（2018·黔南州）当你在考场上感到紧张时，正确的做法是()A.当场痛哭，寻求安慰B.大喊大叫，发泄出来C.拒绝考试，出去散心D.自我暗示，相信自己AD7.（2018·衡阳）情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是()A.相顾无言，惟有泪千行B.怒发冲冠，凭栏处C.待到山花烂漫时，她在丛中笑D.风声鹤唳，草木皆兵8.（2018·临沂）“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们A.情绪需要调控，要做情绪的主人()B.情绪只会对人产生不良影响C.情绪不能调控，要顺其自然D.发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行CA9.（2018·遂宁）下列体现消极情绪不利于身心健康的有①笑一笑，十年少②多愁善感()③郁郁寡欢④悲痛欲绝A.①②③④B.①②③C.①②④D.②③④10.（2018·南京）课后打篮球时，小强不小心撞伤小明，致使小明住院治疗。小强感到很对不起小明，一直郁郁寡欢，不敢去医院看望小明。为此，同学们纷纷开导小强，下列开导合理的是()①眼用发展的限光看待自己②要学会宽容③要学会调控情绪④自尊和知耻要适度A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④DD11.(2018·聊城)海燕在谈到自己心理品质养成的最大收获时，动情地说：“我原来是一个情绪极易失控的女孩，现在，无论遇到什么情况，都能较好地调控自己的情绪了。”请结合所学知识，晒晒你在这个方面的具体收获。①通过学习，在产生消极情绪时，我学会了利用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等方法来调控自己的情绪。②当消极情绪需要进行宣泄时，我学会了通过哭泣、倾诉、运动、书写等方式来宣泄自己的不良情绪。③在宣泄情绪时，我能够做到在道德和法律允许的范围内进行，不妨碍他人，不损害他人和集体的利益。12.（2018·昆明）【调控情绪，塑造自我】情景一：为周末是否要上课外辅导班，我和妈妈吵得面红耳赤，结果不欢而散，心里很郁闷⑴我应该;主动与父母交流沟通，理解父母，尊重父母。情景二：上周数学考试考砸了，我被老师批评了，心里很难过。⑵我应该;乐于接受老师的批评，勇于承认自己的错误，及时改正。情景三：五四青年节，我代表班级参加演讲比赛。由于不自信，发挥失常，我很沮丧。⑶我应该;看到进步与长处，发现自己的长处，是自信的基础，增强信心与实力，雄厚的实力是增强信心的最重要支柱。情景四：因为长得胖，个子矮，常常被同学起绰号，好朋友也跟着起哄，我很愤怒。⑷我应该。要依法维护自己的合法权益，制止同学起绰号的行为，不听劝告，告诉老师，依法维权。34.王明同学在浏览校园论坛时，以下两则留言引起了他的注意——“青苹果”：暑假，我和爸爸妈妈一起去四川旅游，我把一路上看见的优美风景拍摄了下来。回家后，我整理成了照片集，分为自然景观篇、风土人情篇、饮食文化篇……这就是我生活的乐趣。“微风吹”：最近，我们班有的同学对“追星”特感兴趣，从发型到服装一一模仿，装酷扮靓，而对学习毫无兴趣。难道这就是有品位的生活？！⑴“青苹果”的生活乐趣属于什么情趣？这对其成长会产生怎样的作用？①高雅生活情趣。②有益于陶冶情操，提高审美情趣和文化修养；有益于拓宽眼界和开发智力，充分感受生活中的美；有益于促进身心健康等等。⑵请你运用所学知识给“微风吹”释疑解惑。①过有品位的生活，要求我们学会鉴别不同的兴趣爱好。②那些同学的“追星”行为是盲目从众的表现，会使他们陷入庸俗生活情趣中，不利于身心健康。谢谢大家！