白领健康策略

白领健康策略主讲：邵鸿亮健康5%亚健康75%病人15%死亡5%一、人类健康疾病所占比例二、据世界卫生组织的调查，影响健康因素三、白领健康现状调查1、脂肪肝：医院的健康体检中，脂肪肝检出率最高，接近50%；其中白领患病率达30%2、肥胖：中国肥胖者已远远超过9000万名，超重者高达2亿名。专家预测，未来十年中国肥胖人群将会超过2亿三、白领健康现状调查4、眼睛：我们国家的近视人数已居世界之最其中以眼睛过度疲劳为主要诱因的新发眼睛疾病中，近视占到首位5、皮肤：出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛下垂色素沉淀、暗沉三、白领健康现状调查3、失眠睡眠时间与受教育程度成反比，文化越高的人睡得越少。上海的一项调查则表明，只有17%的上海市民每天能睡足七八个小时，而67%的人每天只睡五六个小时。在接受调查的两万人中，超过70%的人入睡有困难，近25%的人不得不依赖安眠药。四、著名人士英年早逝五、“过劳死”10大危险信号将军肚早秃、斑秃频频去洗手间性功能下降记忆力下降心算能力做事易怒、后悔、烦躁、悲观注意力不集中睡眠时间短，质量差耳鸣、头晕、头痛等，检查没结果六、“过劳死”10大危险信号自查：2项以上黄灯注意保养3项以上红灯过劳死征兆6项以上2次红灯过劳死预备军七、哪些人易“过劳死”只消耗不保养工作狂，没休息和嗜好有家族病史，又自以为健康夜班多，作息不规则长期睡眠不足期望值高，易紧张八、用一生的努力换回的……破坏神经系统1、熬夜影响蛋白质水盐代谢常在紫外线电脑下工作热能消耗多配方：蛋白粉、倍力健、VE九、白领常见的症状和预防策略2、失眠，记忆力下降疲劳，紧张，工作效率下降配方：蛋白粉、倍力健、银杏3、肥胖心血管、糖尿病、内分泌失调、脂肪肝配方：蛋白粉、倍力健、VE、茶族、鱼油纤维九、白领常见的症状和预防策略4、腰酸背痛适当运动配方：蛋白粉、CaMg、VE5、视力下降影响生活质量，工作效率下降配方：蛋白粉、倍力健、越橘九、白领常见的症状和预防策略6、皮肤粗糙、脸部长痘影响美观配方：蛋白粉、倍力健、类胡萝卜素九、白领常见的症状和预防策略十、白领健康，十字方针平心：平衡心理、平静心态、平稳情绪减压：缓解过度紧张压力顺钟：顺应生物钟，调整好休息睡眠增免：有氧运动、增强免疫改良：改变不良生活习惯，从源头堵住亚健康