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主题5克服成长烦恼让生活充满阳光第一部分系统复习成绩基石七年级下册第11、13、14课考点梳理过关考点消除成长烦脑1.青春期身体变化的表现。性机能发育成熟，身体外形急剧变化，体内机能迅速健全。2.怎样接纳自己的生理变化？(1)自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识，以积极的心态接纳这些变化。(2)接受现实，学会欣赏自己独特的美，发现自己的优势，充满自信地学习和生活。(3)努力追求外在美和内在美。3.青春期出现的心理矛盾或烦恼表现为哪几个方面？渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾等。4.怎样正确认识青春期的矛盾或烦恼？青春期心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些矛盾如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理矛盾。5.怎样调控青春期心理矛盾，消除烦恼，弹奏好自己的青春协奏曲？(1)敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。(2)出现心理冲动时，要想到道德规范、法律要求，并提高自控力。通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。(3)不断丰富自我，多读书，多参加科技、文体活动，多参加社会公益活动。关联考点①孝敬父母。②师爱浓浓。③友情。④男女同学交往。青春期会出现一系列心理矛盾，会影响与父母、老师、同学的交流与沟通，要克服青春期的逆反心理和闭锁心理，控制心理冲动，处理好与父母、老师、同学，特别是与异性同学的关系。考点学会调控情绪6年2考1.情绪产生和变化的原因。(1)情绪产生的原因是多方面的，人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。(2)不同情境下会产生不同的情绪。★2.情绪对人的影响。(1)不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。①积极的情绪能使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。(2)不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力，有益于身心健康。②长期处于不良情绪中，会使人的生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。★3.如何调节和控制自己的情绪？[2015.9][2012.22](1)学会控制自己的情绪。每个人可以根据自身特点灵活选择调控情绪的具体方法。例如：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的心理暗示。(2)合理宣泄情绪。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定方式进行合理宣泄。例如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。(3)情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。拓展设问：调控情绪的方法。调控情绪的方法，需要根据教材中的基本概念与自己的生活实践和生活积累相对接，从而明确调控情绪的方法。含义具体做法注意力转移法把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上改变注意焦点，分散注意力；做平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步理智调控法主动调动理智的力量，调整自己的看法和态度冷静分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，自我调整，纠正认识上的偏差合理宣泄法在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪在适当的场合哭一场；向他人宣泄；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声叫喊等等。随意地发泄是一种心理品质不良的表现自我安慰法所谓“想开点”就是自我安慰法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”或许老师没听见我说什么、或许同学没看见我积极的自我暗示法自己提醒自己，遏制不良情绪的产生“我是独一无二的”“我对自己充满信心”自我激励法用生活中的哲理或思想来鼓励自己我的座右铭；林则徐为了调控自己的情绪，写下“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己心理换位法就是打破思维的定势，站在别人的角度思考问题老师批评我是为我好，如果我是老师也会这样做的升华法把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《堂吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》考点追求高雅生活情趣6年1考1.什么是高雅情趣？什么是庸俗情趣？关联考点高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。庸俗情趣：是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康(危害)。不良诱惑是庸俗、低级的生活情趣，会损害我们的身心健康，阻碍我们的成长发展。因此，我们要坚决抵制不良诱惑，自觉培养高雅生活情趣。2.为什么要培养高雅情趣？(高雅情趣有什么作用？)关联考点(1)高雅情趣能使人追求健康、文明的生活方式，能使人修身养性，经常保持一种良好的心境，有益于身心健康。(2)高雅情趣可以拓宽一个人学习和活动的领域，发展人的想象力，使人充满活力，有助于开发智力和激发创造力。(3)高雅情趣能催人上进，改变人的精神面貌，提高人的文化修养，使人道德高尚，使生活更加充实而富有意义。预防违法犯罪。许多违法犯罪行为都是从沾染不良习气开始的。因此，我们要自觉培养高雅生活情趣，避免沾染不良习气，防患于未然。★3.中学生应该怎样培养高雅情趣？[2015.9](1)以乐观的态度对待生活。我们要热爱生活，以宽广的胸怀对待困难与挫折，对生活充满热爱和激情，从日常的平凡小事中培养自己的高雅情趣。(2)增强好奇心，培养广泛兴趣。高雅情趣通过一个人广泛有益的兴趣爱好表现出来，广泛有益的兴趣爱好，又可以把一个人的情趣陶冶得更加高雅。我们应由好奇心开始，培养广泛有益的兴趣爱好，并进而发展为高雅情趣。(3)避免盲目从众，杜绝不良嗜好。要不断提高自己的判断力，不断提高独立思考和自我控制能力，避免盲目从众。还要学会拒绝干扰我们学习、影响我们正常生活的不健康的东西。(4)丰富文化生活，提高审美能力。丰富的文化生活是培养高雅情趣的重要途径。我们要拓展文化领域，积极参加各种文体活动，使自己的文化生活越来越丰富，不断提高审美能力和欣赏水平，使我们的情趣更加高雅。六年真题全练从近六年来聊城市中考试题可知，本主题内容出现频率较低，只有知识点“调控情绪”和“培养高雅情趣”偶有考查。前者常结合学习、与父母沟通、交往、公平等知识点综合考查，在备考中要联系有关情绪的漫画、积极搜寻身边的事例和材料进行复习；后者常结合明辨是非、抵制不良诱惑等知识点，以现实生活中典型代表人物的高雅情趣为背景，考查高雅情趣的作用、培养高雅情趣的方法等。2018年复习时要认真掌握这一主题，因常年未考，2018年可能会出与情绪、情趣相关的选择题。命题点调控情绪的重要性及方法1．[2012·聊城，22(1)题，4分]山西临汾女孩孟佩杰，8岁时，养母刘芳英因椎管萎缩症手术失败而半身不遂。面对残酷的现实，看着一贫如洗的家，刘芳英绝望了，她想到了自杀，于是攒下了40粒止疼片放在了枕头下面，就在准备了结此生的时候，被小佩杰发现了……自此，小佩杰在努力完成学业的同时，独自扛起了照顾瘫痪母亲的重担。母女相依为命，生活艰难却也不乏其乐融融。2009年，孟佩杰被临汾学院录取，同年，母女被临汾市评为“文明和谐家庭”称号。为了照料养母，孟佩杰便在学校附近租了房，“带着母亲上大学”。材料中“刘芳英绝望了，她想到了自杀……”体现了刘芳英当时一种什么情绪？请你写出化解这种情绪的办法。消极情绪中的哀：忧愁、愤怒。积极暗示；合理宣泄(哭泣、倾诉、运动、书写等)。命题点培养高雅情趣2．[2015·聊城，9题，2分]右边漫画中人物的做法告诉我们(C)①情绪是可以调控的②要做自己情绪的主人③要培养强烈的好奇心④要时刻保持乐观的生活态度A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④猜押预测►“一次偶然的挫败就会令你垂头丧气、一蹶不振，将自己的一切否定。你会觉得自己一无是处、窝囊至极”。这是不可取的，我们应该(C)①客观地评价自己②培养积极乐观的人生态度，悦纳自己③没有必要去克服④常用“我行”“我能”等暗示语来鼓励自己A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④下列对青春期出现的心理矛盾认识正确的是(D)A．它是青少年成长过程中极不正常的现象，必须重视B．它是无法克服与缓解的，只能学会承受，任其发展C．它是青少年成长过程中正常的心理现象，不需要调控D．只要勇于正视、认真分析、乐观对待，是可以解决的多姿多彩的人生离不开生活情趣。追求高雅生活情趣，才能充分体验到生活的充实与乐趣，才能更多地发现生活中的美。陶冶高雅生活情趣(A)①要有乐观幽默的生活态度②要有正当的兴趣爱好③要追随大众，积极参加各种活动④要有丰富的文化生活A．①②④B．①③④C．①②③D．②③④近几年，世界各地接连发生的地震、洪水等自然灾害引起了人们的关注，部分人由此产生了烦躁情绪和恐慌心理，这是一种“灾难心理”。面对这种“灾难心理”，心理专家指出要相信科学，面对现实，多学习、了解一些自然灾害常识，要在日常生活中加强心理素质和调适能力的培养，在受灾地区，组织专家开展心理救援。(1)为什么要对“灾难心理”进行疏导、对受灾群众进行心理救援？对灾难的恐慌、悲伤等是消极的情绪。因为在强烈的消极情绪下，人的判断力和分析力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出一些违背道德和法律的事，所以情绪需要调控。(2)请你列举2～3个调控情绪的方法。注意力转移法、合理宣泄法、理智控制法等。(3)在日常学习生活中你最常用的调控情绪的具体方法是什么？请举例说明。跑步、爬山、哭泣、倾诉等。