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1/3《从容应考》参考教案教学目标：1、让学生学会对紧张心理的调节方法。2、让学生明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。并认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。3、让学生正确认识考试，做好考前的准备和调节；在考试中也能用正确方法进行自我调节。4、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。教学重点1、学会对紧张心理的调节方法。2、明白考试焦虑分考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。3、认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。4、正确认识考试，做好考前的准备和调节；5、在考试中能用正确方法进行自我调节。教学难点1、认识到适度焦虑有益，过度焦虑有害。2、正确认识考试，做好考前的准备和调节；3、正确看待考试，以积极、从容的心态应考。教学准备：PPT、背景音乐《kisstherain》、《我相信》教学过程：2/3一、暖身阶段1、呼吸放松方法师：第一次上老师的课，心里有什么感觉？生：开心、紧张等。师引导做呼吸放松。2、师：学会放松对我们的学习、考试都有很多好处。引出课题《从容应考》（背景音乐《kisstherain》）二、团体转换阶段1、PPT出示心情话吧中的刘欢和梅沙的例子。2、学生阅读事例，从欢欢和梅沙的身上看到自己在考试中会遇到的问题。3、引出心理学上的概念“考试焦虑”。让学生理解考前焦虑、考中焦虑和考后焦虑。知道适当的焦虑是有益的，过度的考试焦虑才是有害的。三、团体工作阶段1、课件出示文文和欢欢在考试中遇到的问题。师：文文遇到的是似曾相识的题目，却怎么也不会做；欢欢则喜欢在考试时挑分数多的题目去做,“大鱼”捉到了，“小鱼”却丢了很多。他们到底该怎么做呢？大家讨论并总结出应对的方法。小组讨论，汇报结果。师：你在考试时遇到过类似的情况吗？你是怎么做的？你们在考试时还遇到过其它的什么问题，大家共同讨论，找出科学的方法。3/3小组讨论，记录并汇报。四、团体结束阶段1、大家共同讨论PPT出示的内容：（1）考试前的准备工作有哪些？（2）你考试前的准备工作做得怎么样？（3）考试的时候要注意的问题有哪些？（4）考试没考好，我们应该怎么做？学生讨论交流。五、总结出示从容应考的方法：努力学习，打好基础；正确看待考试；掌握考试技巧；掌握几种放松方法。1、播放音乐《我相信》，让学生欣赏，放松。2、亲子分享回家和父母交流考前、考后的感受等。3、在音乐声中结束本课。