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IQ已經老掉牙EQ也已退流行～AQ（AdversityQuotient）正當道（逆境商數～正向思考）張景媛製作•IQ已經是老掉了牙，EQ又要退流行了，•現在則是AQ當紅，但何謂AQ？•大部分人是沒宰羊，•看本文就可以宰羊了。•AQ是什麼？選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事?•我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我?•我們甚至可以在今天選擇關心他人，•對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。•30年前，我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。有一天一位其他部門的年長主管跟我說：•『永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。』•這二句話對我很重要，影響也很大。•30年後的今天，回想起來，他說的真的很有道理。•現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。•現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。•現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。•跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎？•AQ（逆境商數)：近來在企業管理領域出現了個新名詞AQ（AdversityQuotient）•明確地描繪出一個人的挫折忍受力，•或是面對逆境時的處理能力。•根據AQ專家保羅.史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，•積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意以找出解決方案，•因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。•相反的，AQ低的人，則會感覺到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，•而往往半途而廢、自暴自棄，終究會一事無成。•AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。•尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，•因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？1.凡事不抱怨，只解決問題：•碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。•AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。•所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。2.先看優點，再看缺點：•當挫折發生時，第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。•AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」•換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。•例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。•畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。3.將當下的不幸，變成日後的幸虧：•看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。•就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。•因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非福，•AQ高手就能將當下的不幸，變成日後的幸虧...瞭解AQ是什麼了嗎?如果不是那麼清楚就來看看正向心理學或許就會更清楚了