失眠已成常态？还不趁着五一大“睡”一场!

失眠已成常态？还不趁着五一大“睡”一场！清明假期玩爽了吗？马上迎来的五一黄金周准备怎么过？不用多想，旅游胜地又是人山人海，吸霾拥堵看人头早成常态。出去游玩比上班更累，忙碌了小半年的我们，劳动节难得的三天假期就该待在家里好好休息，放松心情、陪伴家人，停下休憩才能领略生活的美好。人生再忙碌，也要休息，张弛交加，才能保证最佳的状态。但却万万想不到，假期里晚上睡不着，白天睡不醒，如何有效提高睡眠质量成不少人的烦恼，那就来看看这些有效保证睡眠质量小妙招。1.调节饮食在日常饮食上，可以多吃香蕉、苹果，少吃辛辣、油腻的食物和咖啡、茶等刺激性饮品。睡前温牛奶和菊花茶能帮您稳定心神，快速入眠。2.加强锻炼假期闲暇时可和家人一起适量运动，下午三四点钟就是最佳的锻炼时间，专家建议最好是一些有氧运动，那跑步就是最简单的方式。3.规律作息生活在21世纪，有多少人是科学的作息？晚上11点之后，身体就进入排毒期，8小时左右的睡眠刚刚好，多了少了都会产生精力不集中的情况。4.放松心神许多失眠情况的根本原因是精神紧张，焦虑、抑郁已成为都市人的通病，放松心情，不要再想那些已发生的事情，过去已无法挽回，美好的未来才是来日可期。你以为知道这些就行了？NONONO，软硬兼施、双管齐下才是硬道理，想要在三天假期里拥有良好睡眠，改善卧室环境必不可少，跟着小编一起来改造吧！1.床映月台实木床淡雅的色调，中式古典美的设计，宛如一幅水墨山水画，将传统经典元素与现代相结合，在唯美的氛围下进入睡眠，身心都是一种享受。这款法式新古典（YT1S5J01W-CK）木床，散发着法式浪漫简约风迷人的魅力，成为不少人心中的首选。高档的亲肤布艺，典雅的造型，厚重的质感，带给您舒适的睡眠环境，满满的安全感一觉到天明。法式新古典双人床（YT1S5J05W-CK），柔美的弧线设计，只为打造精致的睡眠环境，无论是整体布局还是每个小的细节，总能让您沉浸在法式的古典美中。即使外面再喧嚣，也不会妨碍您放松的心情。淡雅的色调，特别适合放松休息，实木的小北欧大床，以黄褐色搭配灰色棉被，让您紧绷的心情得以舒展。简单干净，无需过多的装饰，给你一个舒服的睡眠环境。拥有浓重欧式风情的小北鸥系列，也是不错的选择，宽大而柔软，让我忙碌过后的身体沉醉其间，不可自拔，假期里最幸福的事就是天天睡到自然醒。觉得上面这些太淡雅？那就来看看法瑞琪豪华双人床（YT1S5T01W-CK），它最大的特点就是奢华至尊，气质非凡，带有法式皇家的格调与优雅，精美的雕花工艺更显华贵，在时间的光影里静静入眠。柔软的床是假期必备，小统特别推荐这款乐缇软皮床（YT1RCCJ078），床套填充高弹海绵，超舒适的触感宛如背靠云朵上，边塌的座包还是隐藏的储物柜，不仅增加了床体面积，还能放置各种衣物。2.枕头蝶形安睡枕（LAYDREAM楽缇亚太宇航睡眠系统）具有护颈、养生、保健功能，从头部到脖颈都做了舒适的贴合与支撑。亮丽的颜色、优美的曲线仿佛一只展翅欲飞的蝴蝶，科学的设计让您轻松达到最佳睡眠状态。上班经常脖子酸疼？这款护颈乳胶按摩枕（LAYDREAM楽缇亚太宇航睡眠系统）能有效缓解，超柔按摩颗粒有效舒缓颈椎疼痛，促进微循环，释放你的压力，一觉醒来神清气爽。3.床垫优质的睡眠是健康的源泉，我们生活在这个熙熙攘攘喧闹的时代，还记得梦开始的地方吗？高档记忆床垫（YT1CDPT081C）带你寻梦，简约与时尚的邂逅，品位不经意间就焕发出来。进口仿羽绒布的轻盈与大豆棉的高弹透气，这样的舒适难以抗拒。现代高端软体床垫（YT2CD012C）柔和的色调凝聚生活的感动，褪去长久的疲惫，仿佛置身云朵里，生活原来这样惬意。4.窗帘窗帘不仅是家居美颜的神器，还能有效遮挡光线，安稳的睡眠必不可少，细望这款淡粉色窗帘如同梦幻的颜色，当清晨的阳光斜射屋内，温柔的质感更显简洁雅致。典雅的美贯穿空间的局限，大片繁杂的刺绣更显雍容华贵，展现出万种风情，为您营造出一场视觉盛宴。朦胧中睁开双眼，拨开窗帘，看晨曦在霞光中交替，心灵都仿佛得到净化。厚重的窗帘会给人压抑的感觉，卧室需要一个安静雅致的空间。蓝色窗帘整体颜色刚好与整个卧室的风格搭配，即使阳光再猛烈，有了窗帘的遮挡，也会变得温暖畅快。简约的设计更显含蓄，他的特点就是将设计的色彩进化到极少，但是对材料的质感要求更高，越来越多的年轻人，更青睐这款简约的现代家装窗帘风格，满满都是舒适感。当五一外出旅行成为一种奔波，还不如待在家里邂逅当下的美好，放松才是劳动节的本质。关注一统，带给您更多精致生活推荐！