情绪与情感9561534481

第三讲情绪与情感（emotionandfeeling）主要内容：一、概述二、分类三、情绪学说四、情绪对健康的影响重点：三理解：一、二了解：三一、概述※（一）定义情绪是人对待认知内容的特殊态度，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和情绪刺激的认知等复杂的成分。导致不合理情绪的原因有：绝对化、以偏概全、糟糕至极的观念，消除这些不良影响，可以采用合理情绪疗法。合理情绪疗法（Rational-emotiveherapy，RET）是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，Ａ是指诱发性事件（Activatingevents）；Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念Believes），即他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequence）。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件Ａ引起的，即A起了Ｃ，ＡＢＣ理论则指出，诱发性事件Ａ只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释Ｂ才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：（1）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效；（2）情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。（３）人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念；（4）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。（5）情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。正如艾利斯所说：“那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了我们的思想和情绪。”一、概述（二）情绪情感区别与联系区别：1、情绪这个概念既可以用于人类也可用于动物，而情感只用于人类，特别在描述人的高级社会性情感时常用此概念，动物一般不用。2、情绪带有情境性和不稳定性的特点。当某种情境消失时，情绪立即随之而减弱或消失。而情感则具有深刻性、稳定性和长期性等特点。3、情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部表现。情感一般较微弱，较少有冲动性，外部表现也不明显。联系：1、情绪依赖于情感，情绪的各种不同变化，一般都受到已经形成的情感及其特点的制约。2、情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容。一、概述(三)情绪情感与需要需要是情绪、情感产生的重要基础。情绪、情感是由需要是否获得满足产生的体验。得到满足会引起满意快乐等体验，反之则会不满、厌恶、惊恐等。※（一）情绪分类根据情绪发生的强度、速度、紧张度和持续性，可将情绪状态分为心境、激情和应激。二、分类※（一）情绪分类1、心境（mood）：具有渲染性、微弱而持久的情绪状态，通常称为心情。这种情绪状态不是关于某一事件的特定体验，它具有广延、弥散的特点。心境有积极和消极之分。二、分类※（一）情绪分类2、激情（intenseemotion）：短时间的、猛烈而爆发的情绪状态。通常由过度压抑或对立意向的冲突所引起。激情既可以是正性的又可以是负性的。二、分类※（一）情绪分类3、应激（stress）：有危险或出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。突发的重大事故，面对死亡、亲人意外伤亡及躯体严重损伤都有可能造成机体高度的情绪反应，并伴随生理功能的剧烈改变。二、分类二、分类（二）情感分类人的社会性情感主要有道德感、理智感、美感活动感。三、情绪学说（一）詹姆士---兰格的情绪感知说美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格于1884年和1885年不约而同地发表了见解相同的学说，被人称为詹姆士—兰格学说。他们认为，在客观环境刺激之后，首先发生身体外周的变化，然后才引起自身的体验(情绪)。三、情绪学说（二）坎农—巴德的丘脑学说认为丘脑是情绪的中心。当丘脑接收到能够引起情绪反应的刺激信号后，同时向大脑皮层和植物性中枢转发信号，经过一系列神经过程产生情绪体验、行为变化和生理反应。此学说强调了丘脑在情绪中的作用，但忽视了外因变化的意义及大脑皮层对情绪的作用。三、情绪学说（三）沙赫特的认知学说此学说由美国心理学家沙赫特等人提出。认为情绪的产生不单纯的决定与外界刺激和机体内部的生理变化，而是外界刺激、机体的生理变化和认知过程三者之间整合作用的结果，并强调了认知因素的重要作用。※四、情绪对健康的影响（一）、健康的情绪的标志1、诱因明确2、反应适度3、稳定而又灵活4、情绪的自制性※四、情绪对健康的影响（二）、情绪对健康的影响情绪具有明显的生理反应成分，直接关系到心身的健康，同时所有心理活动又都在一定的情绪基础上进行，因而情绪成为心身关系的纽带。如果负性情绪产生过于频繁或强度过高或持续时间过长等，则会导致身体疾病或心理疾病。※四、情绪对健康的影响（三）、情绪调节1、调整好行为目标，建立理想与现实尽可能一致的生活目标或行为，减少否定情绪的发生。2、改变认知评价方式3、改变或转换环境4、心理防卫或应对5、咨询和求助本章复习题1、情绪的定义是什么？2、情绪的分类有哪些？3、情绪的学说有哪些？4、情绪和健康之间的关系是什么？