保健按摩

西南民族大学体育系付燕Tel:13402842545Email:[e-mail]？按摩---是用手或肢体的其他部分或手持器械，在人体表面施以各种手法，以力的形式作用于人体，达到防治疾病、强身健体作用的一种传统医疗手段。医疗按摩保健按摩（推拿）前言以临床医疗为目的以强身健体、延年益寿为主要目的跷摩、按跷前言保健按摩的特点1.安全可靠2.防治结合5.操作方便4.适用范围广3.疗效显著教学内容保健按摩基础知识保健按摩基本手法全身各部保健按摩常见不适保健按摩考核形式：期末技术考核与平时成绩相结合1、平时成绩占总成绩的30%2、技术考核占总成绩的70%成绩评定:保健按摩基础知识保健按摩的作用原理保健按摩的适用范围和禁忌症保健按摩的注意事项人体经络及保健按摩常用腧穴保健按摩的作用原理1、平衡阴阳2、疏通经络3、调理脏腑祖国医学的观点：4、调和气血5、解除粘连，滑利关节保健按摩的作用原理1、改善血液循环2、提高免疫力，增强身体素质3、促进组织修复4、双重良性调节作用5、消肿止痛现代医学的观点：6、对不同的组织、器官和系统的作用皮肤运动系统循环系统呼吸系统、消化系统等神经系统保健按摩的适用范围--任何健康及亚健康者骨伤科疾病内科疾病妇科疾病儿科疾病五官科疾病--对常见慢性疾病的康复保健按摩的禁忌症1．皮肤病变或皮肤破损者2.血液病及出血倾向者3．感染性化脓性疾病的患者4．严重心脏病、肝病5．各种恶性肿瘤局部6.妊娠和月经期妇女的腹部、腰骶部7．诊断不明的、不知其治疗要领的疾病8.身体特别虚弱、醉酒、过疲、过饥者9.精神病人发作期10.人体的敏感区测试您是否处于亚健康状态1.早上起床时，有持续的头发脱落。5分2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来，近些天来经常出现这种情况。10分4.害怕走进教室，觉得学习令人厌倦。5分5.不想面对同学和老师，有自闭症式的渴望。5分6.学习效率下降。5分7.学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分8.学习情绪始终无法调动。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分9.一日三餐,进餐量很少,排除天气因素,即使非常适合自己口味的菜，近来也常无心享用。5分10.期望早早下课,为的是能够回寝室在床上休息片刻。5分11.对城市的污染、躁声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分12.不再像以前那样热衷于同学或朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。2分13.晚上经常失眠,即使睡着了,又总是在做梦的状态中,睡眠质量很差。10分14.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出.10分15.免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其中,难逃“流运”。5分测试您是否处于亚健康状态累积总分超过30分，表明健康已敲响警钟；累积总分超过50分，就需要反思你的生活状态；累积总分超过80分，需去医院检查，调整心理或休息一段时间。保健按摩的注意事项2.按摩前修整指甲、热水洗手，保持双手的清洁温暖；预先摘掉将指环等有碍操作的物品3.操作要有序进行，忌手法拙劣、粗暴、敷衍了事4.用力恰当，观察受术者反应，随时进行调整5.身体左右两侧的操作要对称，尽量不要有偏颇、遗漏术者：1.态度和蔼可亲，精力集中、操作认真7.不可坐在按摩床上操作6.操作时一般应避开受术者的敏感区保健按摩的注意事项2.一般饭后45分钟内不宜按摩，且施术前不做剧烈运动3.按摩前宽衣松带，方松自然、排空大小便4.采取适当的体位5.按摩后饮温开水300-500毫升受术者：场地安静整洁、温度适宜、空气流通1.心平气和，全身心放松6.持之以恒人体解剖基础知识人体的分部及名称头部颈部躯干下肢上肢胸部腹部背部腰部上臂前臂手大腿小腿足身体直立面部向前双眼平视手臂下垂掌心向前两足并立脚尖向前人体解剖姿势人体解剖基础知识上：靠近头部为上。下：靠近足部为下。前：靠近腹面为前。后：靠近背面为后。浅：靠近体表或器官表面为浅。深：远离体表或器官表面为深。内侧：靠近身体正中面为内侧。外侧：远离身体正中面为外侧。常用方位术语人体解剖基础知识近端：指四肢的近躯干端。远端：指四肢的远躯干端。桡侧：指前臂的外侧。尺侧：指前臂的内侧。腓侧：指小腿的外侧。胫侧：指小腿的内侧。常用方位术语人体解剖基础知识人体解剖基础知识人体的基本组成组织的类型上皮组织结缔组织神经组织肌组织运动系统循环系统神经系统消化系统呼吸系统泌尿系统生殖系统经络和保健按摩常用腧穴经络--是人体运行气血，联络脏腑、肢节、官窍，沟通上下内外的径路。经络经脉络脉十二经脉奇经八脉手三阴经手三阳经足三阳经足三阴经冲脉带脉阴维脉阳维脉阴跷脉阳跷脉任脉督脉腧穴---人体脏腑经络气血聚集和出入于体表的部位。经络和保健按摩常用腧穴保健按摩常用腧穴头面部常用腧穴腰背部常用腧穴胸腹部常用腧穴上肢常用腧穴下肢常用腧穴十四经穴经外奇穴阿是穴手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经手三阴经手阳明大肠经手少阳三焦经手太阳小肠经手三阳经足阳明胃经足少阳胆经足太阳膀胱经足三阳经足三阴经足厥阴肝经足太阴脾经足少阴肾经十二经脉的走向交接规律头（面）手三阴经足三阳经胸手足腹任脉“阴脉之海”.督脉“阳脉之海”印堂定位：在额部，两眉头之中间功用：头痛、头晕、鼻塞不通、鼻出血、高血压、失眠、神经衰弱等头面部常用腧穴百会定位：在头顶正中，两耳尖连线的中点处防治:头痛,失眠,眩晕耳鸣,惊悸,健忘,高血压,低血压,中风不语，脱肛、阴挺等头面部常用腧穴定位：在头部，当前发际正中直上0.5寸。神庭防治：头痛、头晕、失眠头面部常用腧穴睛明定位：闭目，在目内眦角上方O.1寸处防治：眼科各种病症，面瘫头面部常用腧穴位置：前额眉毛内侧端。攒竹头面部常用腧穴防治：头痛，眼疾，眉棱骨痛，面瘫。位置：在额部，瞳孔直上，眉毛中。鱼腰头面部常用腧穴防治：目赤肿痛，眼睑跳动，眼睑下垂，目翳，近视，急性结膜炎。位置：人体的面部，当眉梢凹陷处。丝竹空头面部常用腧穴防治：头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛。太阳定位：在头部侧面,眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷中防治：头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等。头面部常用腧穴四白定位：在面部,瞳孔直下,眶下孔凹陷处防治:明目，眼袋、黑眼圈等头面部常用腧穴迎香头面部常用腧穴防治:鼻炎、嗅能减退、颜面神经麻痹位置：在鼻翼两旁约0.5寸的鼻唇沟内颧髎定位：在面部,当目外眦直下,颧骨下缘凹陷处防治:脸颊浮肿、黑眼圈、眼睛疲劳，面神经麻痹，三叉神经痛等头面部常用腧穴颊车定位:面颊部,下颌角前上方1横指(中指)处,当咀嚼时咬肌隆起按之凹陷处。防治：口歪，颊肿，齿痛，磨牙，养颜等头面部常用腧穴耳门头面部常用腧穴定位：耳屏上切迹前，张口凹陷明显。防治：耳疾和牙疼，此外还可颜面防皱定位：在面部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。水沟(人中)防治：人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛、小儿惊风等头面部常用腧穴地仓头面部常用腧穴防治:口歪,流涎、齿痛、颊肿等位置：口角外侧，上直对瞳孔承浆定位：在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。防治：牙痛，齿衄，龈肿，流涎，口舌生疮等头面部常用腧穴风池定位：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中防治：伤风感冒、头目眩晕、颈部酸痛、落枕、失眠等。头面部常用腧穴风府定位：在后发际正中直上1寸,两侧斜方肌之间的凹陷中防治:癫狂症,中风偏瘫，头痛眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛等。头面部常用腧穴大椎定位：项部，人体后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。防治：热病、喘咳、头痛项强、肩手疼痛、呕吐、眩晕、体质虚弱等。腰背部常用腧穴肩井定位：大椎穴与肩峰连线的中点。主治：牙疼，头痛，肩背痹痛，颈项强痛，乳痈等腰背部常用腧穴天宗定位：人体的肩胛部，当冈下窝中央凹陷处主治：肩部疾病、颈椎病等腰背部常用腧穴命门定位：后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。防治：阳痿、遗精、带下、月经不调、泄泻、腰脊强痛、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。腰背部常用腧穴肾俞定位：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）。主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带异常，耳鸣耳聋，腰痛等腰背部常用腧穴天突位置：位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央防治：咳嗽，哮喘，胸中气逆，失音、咽喉肿痛等胸腹部常用腧穴膻中定位：在胸部前正中线上，两乳头连线的中点。防治：胸腹部疼痛、心悸、呼吸困难、喘咳病、过胖过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症等。胸腹部常用腧穴中脘定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。防治：腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。胸腹部常用腧穴神阙定位：在腹中部，脐中央。防治：腹痛肠鸣,腹胀,久痢脱肛,溺水及中风胸腹部常用腧穴天枢位置：人体中腹部,肚脐向左右2寸（三指宽）处防治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐、月经不调、肥胖等症胸腹部常用腧穴气海定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海主治：妇科病、腰痛、食欲不振、便秘、夜尿症、儿童发育不良等。胸腹部常用腧穴关元定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。主治：遗尿、尿频、尿闭、泄泻、遗精、阳痿、月经不调、带下、不孕等。胸腹部常用腧穴肩隅定位:位于肩峰端下缘,肩峰与肱骨大结节之间。防治：感冒、肩周炎、脑中风等上肢常用腧穴曲池定位:屈肘成直角,肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点防治：高血压；皮肤病；便秘等上肢常用腧穴内关定位：腕横纹上2寸（三指宽）。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。上肢常用腧穴防治：心痛心悸、胸闷、心律失常、打嗝、晕车呕吐、高血压、失眠眩晕、偏头痛等。神门定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处上肢常用腧穴防治：心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证及高血压等。劳宫定位：手掌心,第2、3掌骨之间,握拳时中指尖接触处。功用：清心安神防治：中风昏迷，中暑，心痛，癫狂，痫证，口疮，口臭等。上肢常用腧穴合谷定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处功用：镇静止痛，通经活络，清热解表防治：风寒感冒，口眼歪斜，牙痛和头面部痛等上肢常用腧穴环跳位置:侧卧屈股，股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。作用:腰腿疼痛，瘫痪，半身不遂，闪腰下肢常用腧穴风市位置:大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸作用:中风半身不遂，抽搐，下肢痿痹、麻木及皮肤瘙痒等下肢常用腧穴足三里定位:髌骨下缘下3寸（四横指）,胫骨前缘外一横指。功用：健脾和胃，安神补虚防治：各种虚证，一切胃肠、腹部不适。下肢常用腧穴委中定位：腘横纹中央主治：腰部疼痛或疲劳、坐骨神经痛、小腿疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等。下肢常用腧穴承山定位：小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。主治：小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛、便秘、痔疮等。下肢常用腧穴三阴交定位：足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘作用：健脾化湿，疏肝补肾主治：腹胀肠鸣、泄泻、月经不调、带下、不孕、滞产、遗精、阳痿、下肢痿痹、脚气等。下肢常用腧穴太溪定位：当内踝尖与跟腱之间凹陷处。作用：补肾滋阴，纳气调经。防治：月经不调、遗精阳痿、失眠健忘、气喘、腰痛、耳鸣耳聋、牙齿松动、脱发等。太冲定位：第1、2跖骨结合部之前凹陷处。防治：脑血管病、高血压、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。“消气穴”涌泉定位：卷足时足前部凹陷处，足底2、3趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功效：增精益髓,补肾益阳,强筋壮骨。保健按摩基本手法摩擦类手法摆动类手法挤压类手法震颤类手法叩击类手法运动关节类手法按摩的基本手法按法定义：以手指、手掌或肘尖置于受术部位逐渐用力加压的手法叫按法。推法按摩的基本手法定义：术者用指、掌或肘着力于受术部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法，称为推法。肘推法拳推法掌推法拇指推法推法按摩的基本手法按摩的基本手法推法拿法按摩的基本手法点法按摩的基本手法理法按摩的基本手法摩法按摩的基本手法揉法搓法拨法扣击法拍法