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【摆脱心理压力20招】1一吐为快。2开怀大笑。3听听音乐。4阅读书报。5重新评价。6大喊大叫。7与人为善。8不要挑剔。9留有余地。10学会躲避。11免当超人。12放慢节奏。13做些让步。14遇事沉着。15逐一解决。16熄灭怒火。17做点好事。18眺望远方。19换个环境。20外出旅游。看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。【职场潜规则】①办公室里只有两种人:主角和龙套②你说的每一句话老板都会知道③任何时候，装傻总是最不易犯错④别被别人的理想忽悠，理想必须是你自己的⑤你可以不聪明，但不可以不小心⑥比有靠山还可靠的，是让自己有价值⑦你是上司的人，但反过来则未必⑧别太完美，要有无关痛痒的缺点。【心理技巧：职场潜规则】1，别指望伯乐从天而降，拜你为上卿。能力是干出来的。2，别指望进办公室就成为香饽饽，好人缘是不计较出来的。3，别指望偷奸耍滑老板没啥反应是你聪明，老板通常是积攒型的。4，无论是散播报怨还是说人坏话，你要相信群众的眼睛是雪亮的。保持良好心态，积极干活吧。【心理学家总结四种情商的结局，你属于哪一种？】1）有能力有脾气的人——怀才不遇；2）有能力没脾气的人——春风得意；3）没能力有脾气的人——一事无成；4）没能力没脾气的人——贵人相助。【心理科普：梅拉宾法则】一个人对他人的印象，约有7％取决于谈话的内容，辅助表达的方法如手势、语气等则占了38％，肢体动作所占的比例则高达55％。无论你业绩如何突出，无论你能写出多么完美无瑕的报告，如果无法让上司亲眼看见你认真工作的模样，实际上很难给对方留下好印象。【少走弯路十大忠告】1.买个闹钟，别迟到2.不喜欢现在的工作，要么辞职，要么闭嘴3.学会忍受孤独4.走运时做好倒霉的准备5.别像玻璃那样脆弱6.管住嘴巴7.机会不会“失掉”，你失掉，自有别人得到8.若电话老不响，你该打出去9.别因年龄大而草率结婚10.写出你一生要做的事情，放在皮夹里，经常拿出来看。【职场技巧：跳槽8个建议】1、不要频繁跳槽2、跳槽要考虑新公司对你的合适性3、不要贬低上一家公司4、跳槽时不要和公司搞缰，以免在做背景调查时对你不利5、不要贬低你上个公司的老板6、跳槽谈薪资时不要狮子大开口7、不要过于抬高自己能力8、不要过于强调自己以往的业绩。建议不要盲目跳槽。【职场规则】1你可以不聪明，但不可以不小心。2你说的每句话，老板都会知道。3不管什么时候，低调总是最安全的。4把自己当成聪明人，往往是最笨的。5你是上司的人，上司未必是你的人。6站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。7高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。8做事做的好，干活干到老.