搜索
1、我会积极地投入活动2、我会真诚的表达自己的想法3、我会给每个人支持与鼓励快乐崇拜暖身活动——抓住快乐小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于身体同侧，手心朝下，竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快地捉同伴的食指，右手同时飞快的逃开。分享：你捉到了几次快乐？心情如何？我演你猜学生随机抽取情绪卡片。用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，让台下的同学猜测要表达的是什么情绪。情绪脸谱痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气？最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们都期待自己的生活充满快乐。我们该怎样做才能保持良好的心情呢？故事分享在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹（xian）罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，开始了穿越茫茫沙漠的开拓新生活壮举。第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就...…不久，他就死在了沙漠里。第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎着找到了那个水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他......风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。第二个人：他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感激上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残垣断壁下，休息着；(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？(2)同学们听了这个故事有什么启示吗？事件个体对事件的看法情绪结果两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时候遇到了半杯水第一个人：为什么只有半杯水？情绪低落抱怨不满第二个人：还有半杯水可以维持生命满足，感恩现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的想法不同而有不同的情绪反应。情绪ABC理论理性情绪调节法A----诱发事件——引发情绪的事件B----我们对该事件的想法、信念C----这一想法所引发的情绪小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。事件A：你的好友说周末会找你去踢球，但整个周末他都没有和你联系。想法B1：情绪C1：B2：C2：B3：C3：我的情绪我做主——情绪ABCB1：这个人一点都不讲信用。C1：生气B2：他根本不当我是朋友。C2：气愤B3：他可能突然有急事来不及通知我。C3：谅解B4：他不会是来找我时出了什么意外吧？C4：担心“怎么想”会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自己手中。老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是我却只是拿到了第六名，我很失落，我应该得第一的。回到家，父母又开始埋怨我最近的学习状态很差，“是啊，演讲失利，父母也不满意自己，我真是一无是处。”我非常沮丧，最近真是糟糕透了。我该怎么办，好烦啊！同学来信：转念一想A事件：演讲失利B原想法：我应该得第一。C引发的情绪：沮丧他人对我挑剔，所以我不开心他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为……和父母吵架了，我不开心和父母吵架了，我仍然能够接受，因为……几米漫画人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。——爱比泰德世事无好坏，思想使之然。——莎士比亚改变自己能改变的，接受自己不能改变的。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你的情绪和感受。不能改变事实，但可以改变态度。不能事事成功，但可以事事尽心。