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求职择业中的心理调适内容提要求职中常见不良心态及克服造就你一生成功的18个信念一、面试别忘备心理1、保持平常心根据心理学有关定律，当人在事前的动机水平越低，成功率也低；不过，动机过强也会影响个人行为的发挥，同样不容易成功。因此，在面试之前，要针对难易程度调整期望值，特别是在难度较大、竞争激烈的情况下，应适当降低期望，即通常说的“保持平常心”，这样才能发挥出自己的真实水平。在面试乃至试用期间，应当不断给自己类似于“我的确有价值、有作用”的积极心理暗示，特别是不能受以前面试失败的影响，要给自己传达“不是我不行，是这份工作不适合我”、“天生我才必有用，只是未到用我时”的讯息，坚定对自己的自我评价。2、积极的心理暗示3、试前虚拟预演：心理训练求职者在参加面试和招聘会之前，如果感到心里没底的话，可以先闭上眼睛，在自己脑海中将面试过程预演一遍，将如何走入面试间、应保持何种表情、考官如何提问、自己如何回答、对方反应如何等种种情境统统过几遍“电影”，这种心理训练和引导的实际效果非常有效。4、知己知彼者胜据统计，很多面试成功者都有一个最大的共同点，即对自己和对方的情况十分了解，尤其是用人单位的企业文化、公司效益、产品走向，乃至考官个人的喜好、性格特点和公开言论等，如果能在自身优点和对方特点之间找到切入点和共同话题，将很容易在应考双方建立起亲近感和亲和力，这对求职成功帮助很大。求职中常见不良心态及克服腿不自主的晃动或大腿肌肉不自主的抽动；两只手紧紧的捏在一起；脸部肌肉僵硬；语速开始加快。（一）紧张感如何消除过度紧张面试前充分准备提醒自己放松，不是提醒自己不要紧张不要将一次面试的成败看得太过于重要不要急着回答问题深呼吸（二）挫折感心理阴影求职恐惧如何克服挫折感被别人拒绝是常事挫折虽不是佳境，但也不是绝境“又给了我一次成长的机会”落入枯井的毛驴生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！（三）自卑心理被用人单位挑选双向选择不卑不亢（四）自负心理自己觉得自己是个人才目空一切（五）攀比心理求职讲“级别”适合自己才是最好的（六）广种薄收多多益善捡到饭碗里的都是菜做好求职定位向目标职位全力以赴（七）怯弱心理胆怯、不自信不敢一人单独求职就业是自己的事，不是父母、同学的事。（八）依赖心理过分依赖社会关系缺乏独立自主意识是利用而不是依赖社会关系（八）低就心理两种情况：相对优势缺乏自信学会待价而沽（九）厌世心理摆酷不愿出去找工作嫌这嫌那害怕受打击为自己找不到工作找借口（十）造假心理造假（假证书、假荣誉、假社会实践）牛皮可以吹，但是不要吹破了天（十一）敌人心理把竞争者当成敌人学会欣赏别人人人都有机会（十二）过于谨慎想找份事业求稳定，想找个可以托付的单位过于谨慎，不敢尝试大学毕业时，只是混口饭吃而已终身雇佣已成神话造就你一生成功的个信念三、造就成功的信念观念（idea）与信念（belief）都是指人们对某一事物的基本观点与根本看法。两者的差别在于看法的牢固程度与不断的被重复灌输！1.我是最棒的，我一定会成功！不要自我设限每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！2.我是一切的根源!我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。成功的信念3.我是我认为的我！成功的信念有什么样的自我期望，你就会有什么样的行为；有什么样的行为，就会有什么样的结果；因此，要想使结果变得更好，先让行为变得更好；要想行为变得更好，先让自己选择更好的自我期望。你认为自己是什么，最终你就会成为什么。4.过去不等于未来成功的信念现在很优秀，并不能保证你永远都优秀下去！现在很平庸，并不能说明你永远都会平庸下去！现在就做个决定：明天，我想成为什么样的人？5.人，因梦想而伟大伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大的梦想；伟人之所以伟大，是因为他在实践一伟大的梦想。6.不是不可能，只是暂时没有找到方法成功的信念从前的人认为“水不可能倒流”，那是因为他们还没有找到发明抽水机的方法；现在的我们认为“太阳不可能从西边出来”，未来的人可能会说，那是因为他们还没有找到让人类能居住在另一个“太阳从西边出来”的星球的方法。7．失败一定有原因，成功一定有方法成功的信念8．成功者找方法，失败者找借口9．命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里10．天助自助者成功的信念要想天助，必先自助11．你越努力，你的运气就会越好人人都会有好运气，条件是你必须不懈地努力去创造运气。努力准备自己，运气永远只照顾有准备的人。12．决心决定成功成功的信念要成功，必须先有强烈的成功欲望，就像我们有强烈的求生欲望一样。现实世界中有太多的事情就像“大山”一样，是我们无法改变的，或至少是暂时无法改变的。如果事情无法改变，我们就改变自己。13．山不过来，我就过去14．每天进步一点点成功者不是比我们聪明，而是他比我们每天多进步了一点点。15．没有失败，只是暂时没有成功成功的信念16．坚持到底，永不放弃邱吉尔用他一生的成功经验告诉：成功我们根本没有秘诀。如果有的话，就只有两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃！成功的信念成功的信念只有行动才会让我们的梦想变成现实。成功的信念四、求职中的心理策略登门槛技术：先提出小要求再提出大要求，得寸进尺，步步为营。低球技术：将自己置于较低的地位与别人交谈，容易获得别人的认同。预热技术：正式交谈前争取有一些边缘性交往活动，如在等待面试时瞄准机会给主试官倒水或递笔之类。剥笋技术：不要一下子把自己的核心竞争力全部展示出来，应当逐渐展示自己的优点与长处。交谈技术：简洁、明了、幽默、机智、适当总结。首因与近因效应：要么第一个要么最后一个面谈，以期给招聘人较深的印象。四、求职中的心理策略个性化（凸显技术）：“自由之思想，独立之人格”。在个性张扬时代，个性化无疑是一种美。不管是自荐材料的设计还是回答面试中的问题都不要过分从众或众从，否则不利于表现自己的个性美。设置对比刺激：如果有好朋友已经找到了工作，不妨要他们假装求职者故意表现糟糕以给自己垫背。请千万记住：此招凶险，不是万不得已不要采用。造势（渲染技术、社会助长）：制造积极评价的舆论。用人单位可能会深入到毕业生所在的班级、宿舍或院系中采访，求职要事先打好招呼以免被动。四、求职中的心理策略●自我揭露：适当暴露自己的劣势与缺点不仅不会让招聘者瞧不起自己，而且可能让招聘者觉得自己很真.●竞争技术：胆大心细脸皮厚，要敢于去找去拼；如果准备面见决策者或领导人要考虑一下，是自上而下效果好还是自下而上效果好。自我介绍的量与度：审时度势，根据招聘现场情况决定自我介绍的量与度，千万不要背台词。敢于说出自己的紧张或无知：一者表现自己的单纯，二者表现自己的真实。有时候应聘者的知识与能力盲点正好可以满足招聘者的些许虚荣心！学会“拍马屁”：拍马屁其实应当是个中性词，在社会心理学中被称为“酬赏”，是一种有效的人际润滑剂。使用身体语言：如仰视招聘者表明自己对他的尊重，看着对方的额头而不是眼睛有利于消除紧张。四、求职中的心理策略自信≠吹牛：有些人把自信错误地理解为吹牛，那可就大错特错了。自信是一种积极的心态，而吹牛则是一种不良的品质。动机适度：求职愿望太强太弱均不利于成功。心理学中有一个“叶-杜定律”，意思是不管做什么事情，动机适度绩效最好。不必羞于谈钱：巧妙的打听用人单位所能提供的待遇。面试中完全不问及待遇等问题很可能被招聘者认为是“没有经济头脑”。四、求职中的心理策略