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第四章情绪学习目标：1、情绪的概念2、情绪的分类3、情绪的外部表现4、情绪的主要理论流派及其主要代表人物5、情绪与认知、情绪与行为的关系6、情绪的调控五、想象（一）想象—是人脑对已有表象进行加工改造，形成新形象的过程。*表象：是指人脑中出现的客观事物的具体形象（形象性、概括性、可操作性）（二）、想象的特征1、形象性2、新颖性（三）、想象的认知加工方法1、沾合2、夸张3、典型化4、想象联想（四）想象的分类1、根据新异程度分：创造性想象、再造想象、幻想2、根据有无目的分：有意想象、无意想象3、梦—无意想象的极端一、情绪的概述（一）情绪—是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。*说明：情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。（二）情绪的成分1、主观体验2、外部表现3、生理唤醒（三）情绪和情感情绪：主要指感情过程；即个体需要与情境相互作用的过程。（手舞足蹈、暴跳如雷）它具有：情景性、激动性、暂时性情感：指具有稳定的、深刻的社会意义的感情。（道德感、理智感、美感）它具有：稳定性、深刻性、持久性联系：情感是在情绪的基础上形成的，又通过情绪来表达。（四）情绪的功能1、适应功能2、动机功能3、组织功能4、信号功能（五）情绪的分类1、《礼记》中的“七情”说，即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。2、林传鼎把情绪分为18类（117）3、情绪状态的分类（1）心境：是指人比较平静而持久的情绪状态。*心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。（2）激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态*它通常是由对个人具有重大意义的事件引起的。（3）应激：是指人对某中意外的环境刺激所做出的适应性反应。（六）情绪的外部表现1、面部表情2、姿态表情3、语调表情4、感觉反馈二、情绪理论三、情绪与认知（一）认知对情绪的影响1、感觉是诱发情绪的首要条件2、记忆与想象决定着情绪3、注意与思维决定着情绪的产生与发展（二）情绪对认知的影响1、激发人的认知和行动的动机2、可以促进人与人之间的相互了解。3、影响认知效率。四、情绪与行为（一）情绪与行为的先天关联性（二）情绪与行为的后天社会文化制约性五、情绪的调控（一）情商情商即情绪或情感商数，用EQ表示1、自我意识2、自我激励3、情绪控制4、人际沟通5、挫折承受力（二）健康情绪的必要条件1、正确的认识追求2、宽广的胸襟3、理性地适应生活4、寻找身边的欢乐（三）不良情绪的控制1、暴怒情绪的控制（1）自我意识自己的暴怒（2）对暴怒情绪进行归因（3）寻求制怒的方法（转换环境、反省自己、逆向思维。2、过度焦虑情绪的控制（1）积极进入放松状态（2）觉察焦虑的发生，从中寻找原因，质疑焦虑（3）向他人陈述自己心中的焦虑（4）以新压旧3、过度紧张情绪的控制（1）阻断导致紧张情绪的根源（2）改善环境（3）培养个体的应对能力（4）进行言语放松训练4、抑郁情绪的控制（1）情绪宣泄（2）刻意安排愉快的事情（3）语言暗示（4）请人疏导（5）环境调节（6）自我表达5、自卑情绪的控制（1）相信自己（2）自我欣赏（3）调整自我理想（4）培养乐观的生活态度（正视失败与挫折）（5）自我鼓励、自我暗示案例