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积极的心态，成功的一半心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。案例一：半杯水的故事假如你行走在非洲的沙漠里，你很口渴，这个时候在你面前，你看到了半杯水，你会怎么想？还有半杯水，真好！为什么只剩下半杯水呢？5大明星成名前的悲惨史•李宗盛在歌曲里这样唱到：“不经历风雨，怎么见彩虹。没有谁能随随便便成功……”这句歌词获得了许多老百姓的认同，其实这又何尝不是李宗盛写出的一个又一个明星的心声呢？我们都只看到了明星光彩夺目的一面，可谁又知道他们出名之前的工人身份呢？吃得苦中苦，方为人上人，这句话用在那些大明星上一点也不为过……•1.酒店服务员———周润发••周润发出生在香港南丫岛的贫民窟里，那时的香港没有希望工程，家境贫寒的发哥中学毕业后就无缘继续读书了，迫于生计到酒店做起了服务员。想来当年的发哥为生活所迫并无后来“小马哥”或“许文强”的风采，否则工作勤劳积极努力的他，也不会常受客人奚落白眼了。•2.发廊理发师——刘德华••今天风光无限的天王刘德华当年初入社会的第一份工作是在发廊的理发师。当年被刘德华服务过的客人现在一定后悔，当初留一张照片多好。刘德华说他曾经给许多人做过头发，比如曾志伟、谭咏麟、汤镇业……谁知道，日后刘德华却成为天王中的天王。•3.商场售货员———张曼玉••作为最杰出的华人影星之一张曼玉以其自身无法阻挡的魅力迷倒了万千影迷，生活中见她本人一面非常不容易，殊不知她在入行之前是一名商场售货员，在她成名之前只要你去她工作的的商场买东西，就随时可以见到她，而且会得到她的热情服务。张曼玉并没有梦想自己成为明星，她最大的梦想是能成为一名空姐。但一次选美比赛却改变了她的一生。•4.歌厅女招待———张柏芝••张柏芝来自一个单亲家庭。张柏芝的父母很早就离婚了，母亲三次改嫁，她与弟弟是同母异父所生。13岁的时候随母亲到澳洲。因为没有钱吃饭、没有钱交学费，张柏芝开始了半工半读的生活，一天两份工作。早上在马来餐厅上班，晚上就到酒楼做服务员，这样的日子持续了好几年。在卡拉ok里面做招待，做过装修房子的工人，手上经常受伤，整天把自己弄得脏兮兮的。所以张柏芝从出道的第一天就说自己：“我从来就不是玉女！”•5.商场促销员—梁朝伟••和他的黄金搭档张曼玉真是有缘，不仅两人在银幕上配合的十分默契，连出道之前的经历两人也出奇的相似。中学毕业成绩很好但是家境很差的梁朝伟也没钱念书，找到了第一份工作是在一家电器商场当是售货员。是什么让他们发生如此大的变化呢？是心态。当人遇到困难时，坏心态让你退缩，并陷入悲观的深渊，好的心态让你乐观，并能获得成功的喜悦。成功学的始祖拿破仑•希尔说，一个人成功与否，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士拥有积极的心态；而失败人士则运用消极的心态去面对人生。小游戏电视机里正在播放一部关于美国西部牛仔的片子，其中有一个这样的情节：路边的一家酒吧进来3个粗暴的大汉，他们看见桌子上放着4个啤酒瓶（如下图所示），就大声嚷嚷。A说：“我用手枪打三枪可以把他们全部打碎。”B说“我两枪就行。”C说：“有那么麻烦吗？只需一枪。”（不改变桌子上啤酒瓶的位置）请问A、B、C各是怎么做的？答案•A的做法：•B的做法：•C则打算打桌脚。对于A、B的做法我们可以立刻想出，但C的做法需要我们变向来思考。就如同上述故事中两个欧洲人对于同一个问题有不同的看法。我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们，一个人刚开始的心态，在很大程度上就决定了最后的成功。良好积极的心态是乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、有强烈的成就感，这就要求我们以满腔的热忱对待学习和生活，热忱在英文中是用两个希腊字组成的一个是“内”一个是“神”，事实上一个热忱的人等于是有神在他的心里，热忱是一种炎热的物质，是其心里的火花，它不仅能激励自己为实现目标采取行动，而且能对周围的人产生巨大的影响和感染。如果你有了这样良好的心态，你就会发现学习的乐趣。数学不再枯燥乏味，语文也就不再唠叨，物理和化学不再那样的难以把握，英语也不再那样难以记忆，你就会发现自己心中的星星，数学是多么的严谨，它时刻折射着哲理和美。物理和化学则会使你像站在知识的大海边拾贝的小孩，充满希冀和梦想。我们应该有怎样的心态呢？我们的心态要有三种：骆驼的心态，狮子的心态，婴儿的心态。凡要有骆驼的心态，是因为人生之路并非一马平川，而多沙漠荒滩。有了骆驼心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石、滴水不进、炙烤蒸发的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，心无旁骛，昂首阔步。就会不因暂时领先与暂时落后而得意或戚戚。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效是其一大特色。有人会说，骆驼太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快”（莱辛）。因此，骆驼心态就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。生活有时并不公正，然而，希望的大门对每个人总是永远敞开的。因此，骆驼心态就是对目标的一种忠诚不渝，就是无与伦比的忍耐。一位博士概述他的奋斗史时这样说过：世界上的所有字典中，含金量最高的两个字：就是“忍耐”。要有狮子心态，是因为有了它，才有了藐视对手和一切困难的王者风范。才能耐得住孤独，敢于把自己豁向茫茫大荒，而不在意自己是否伤痕累累；经得起风雨，不论尖石如刃，不管电闪雷鸣，依然穿行在莽莽林海。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。人被打倒，有两种类型：一种被别人打倒，但倒下的人并不影响其仍是英雄，一如项羽被刘邦打倒，因为他有过“剑在手，问天下谁是英雄”、拼力抗争的人性光辉；一种是自己被自己打倒：在竞争面前自己吓倒了自己，要么，就是背负太重、羁绊太多，不得不倒。因此，狮子的心态，就是把要成功的欲望烧成白炽化，象火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。当一个人当把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。要有婴儿心态，意味着简化自己，就是使走向成功的每个日子里，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。我们携着高中的纯真，将遭遇带有社会性、功利性明显的高考，每个人心中都充塞着许多的繁杂与纷乱。打造心态，使自己的心态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵上的枯枝荒藤、理清前进方向、释放自身潜能、最大限度发挥自身优势、取得超水平成绩的必然选择。如果你不能拥有成功的欢乐，那么，换一种心态，你就享受失败后的落莫吧！也许，欢乐更难把握自我，寂寞还能给你带来冷静的思索。如果你正被一些微不足道的事情而困挠，在我看来，这没有必要。何不换一种心态，跑出一般人生活的轨道，去你向往的地方，做自己想做的事。相信你的心灵会受到春风春雨的滋润，像春花春草一样欣欣向荣，痛苦早已被深埋于过去的冬季。如果你正为遭受挫折而颓废，换一种心态吧。生活从来不会一帆风顺，把这种挫折当作一次挑战，磨砺自己。因为一个真正的生活的强者是无所畏惧的，他应该带着生活所给予的伤疤，披荆斩棘，勇往直前。不是我不忧伤，只是我善于遗忘，将过去的不快统统遗弃，留下快乐来品尝。不是我有心事时不会寸断柔肠，只是我善于珍藏，与其把无聊的叹息留给别人，不如让自己的欢笑在空中荡漾。不是我的生活中没有绵绵细雨，只是我善于发现阳光，即使那浓浓的雨季，透过厚厚的云层，我看到的，依然是灿烂……高中生学习心理压力分析及缓解对策•••任何现象的产生，总是有其原因的，高中生的学习心理压力从何而来?•分析起来，其来源可归纳为两方面：一是外在因素，一是(一)•1•学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。尤其是部分没有考取高中而靠交调节费进入高中的学生，底子簿，接2、来自考试的压力。•个案1：学生梅某平时上课注意听讲，学习成绩中上等，且一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题3、来自同学的竞争压力。•个案2：学生刘某学习成绩很好，平时测验总是名列前矛，但她却十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，从不玩歇一会儿。由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超过自己，焦虎过度，渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办”久而久之，一个学习成绩名列前矛的优秀学生发展到不能坚持正常学习。4、来自家庭的压力。•个案3：学生李某在心理咨询中说到，我的家庭十分拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持我读书，并说只要我考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供我读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，他们也不让我做家务，因为我的任务就是学习。在别人看来，我是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，在这“幸福”里，我背负了多么沉重的心理压力，我怕考试，我怕自己成绩考差了，对不住全家•家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过份只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。(二)•学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚•1•2适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，对人是有益的，产生正面效应。如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人的潜力就无法发挥。然而压力过大，便会带来许多负面影响。产生12•三、舒缓压力的策略研究••1、客观冷静分析。学习遇到压力之后，应当对压力情境进行分析，这个分析包括两个方面：一为压力来源的分析。仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，抑或是个人的因素。了解压力的来源，既可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。如感到考试对自己的压1.运动消气法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋2.拥抱大树在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失3.嗅嗅香油在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。4.吃零食吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。自我暗示学会积极的心态自我暗示方法●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言●想象暗示●音乐暗示※我们最常用的是言语暗示法自我暗示的语言正面积极自我暗示的语言出现了消极负面的词言语暗示给自己一个笑脸给自己一个笑脸给自己一个笑脸微笑大笑得意“灰太狼抓到羊”式笑容设计积极的自我暗示语•你平时鼓励自己的语言有哪些呢？太棒了！没问题•天天都热情、充满活力。•尊重自己和生活周遭的每个人。•做每件事都必定全力以赴•天天都热情、充满活力。•尊重自己和生活周遭的每个人。•做每件事都必定全力以赴