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急性损伤：意外还是必然女子十字韧带断裂、足球队员腘绳肌拉伤慢性损伤：训练过度还是准备不足网球肘、跑步者膝、跟腱炎、肩伤与胸椎为什么受伤？关节受力改变关节损伤姿势与动作模式改变肌肉不平衡•人体基本动作，双腿支撑的姿势稳定；•重点观察膝、髋、躯干、肩部姿势稳定•源于肌肉•源于关节结构•源于神经系统•姿势稳定评估能反映：-肌肉长度/张力的平衡-关节的排列-动力链的神经肌肉协调（观察思考核心）1.运动中单腿支撑2.单腿支撑是否稳定•下腰痛•膝关节损伤：十字韧带、髌骨周围痛•踝关节扭伤（结合实践介绍症状、诊断、并分析受伤原因与风险因素）合适的姿势•最佳姿势是指身体各个部分之间保持平衡协调的排列状态•合适的姿势能保证人体处于合适的伸缩状态，并发挥最高效能•身体不平衡状态是运动损伤的风险因素，姿势与动作模式异常时身体不平衡的信号和表现。•损伤康复：疼痛消除、恢复身体平衡、恢复运动能力、预防再次损伤。•损伤预防：减少损伤风险因素，恢复身体平衡，恢复疲劳，预防减少损伤发生。康复到预防1.肌肉功能下降—肌肉紧张或无力2.关节稳定性下降—结构、神经肌肉控制3.关节活动范围下降—肌肉紧张、炎症粘连4.肢体功能活动能力或质量下降—功能链5.其它：耐力、速度、平衡、免疫力--•损伤的最高风险是受过伤，良好充分的功能康复；•受伤前的征兆-身体不平衡的恢复：1.热身活动；2.牵拉放松3.损伤预防的功能锻炼：平衡与关节稳定练习•合理的训练，及时恢复疲劳•过度紧张焦虑、运动后、姿势问题•肌肉无力•肌肉软组织治疗•肌肉放松髋-躯干稳定2•颈部损伤•肩部损伤•下腰部损伤•膝关节损伤•踝关节损伤•手腕损伤•?•(此部分为实践环节，结合老师教练员的问题进行讲解和实践。为下午主要内容)