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2019/9/10主讲人吕飞云2019/9/10大家好2019/9/10四种人生模式•第一种就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。•第二种牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，即“忙碌奔波型”。•第三种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚无主义型”。•第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。2019/9/10一起来关照滋养自己内在心灵•建国61周年，改革开放32年，我们关照什么？•房子越住越大，幸福越来越小；服装越穿越好，心情越来越坏；收入越来越高、情绪越来越低，拥有的越来越多，快乐越来越少！•回归到自己的心灵！2019/9/10•阳光的心态：使你产生向上的力量；使你喜悦、生气勃勃；使你沉着、冷静，缔造和谐。积极的心态让你成功。•消极的心态：使你不思进取，甚至颓废；使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振；使你人际关系紧张。消极的心态毁灭你自己。•结论：有什么样的心态就有什么样的人生！2019/9/10•什么是阳光心态？就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。2019/9/10幸福是什么……？有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求的幸福。不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它更多的时候是一种心态。2019/9/10一、阳光心态的理由（一）成就事业需要阳光心态过桥试验2019/9/10（二）适者生存需要阳光心态1.社会生活方面（社会的急剧变化、知识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人际关系）2.职场的压力（职业责任、工作任务重、升迁等问题）3.个人生活的变化4.职业荣誉感的缺失5.群众期望值过高2019/9/10（三）健康身体需要阳光心态消极心态是身心疾病的根源•牢骚生气愤怒——关节炎、结石、肝炎、痛经•失望失败厌倦——肾脏、呼吸系统•恐惧紧张压抑——脱发、心血、消化、腹痛、失眠•心怀怨恨忧伤——癌症、疼痛2019/9/10（四）成就人生需要阳光心态性别成就人生？——埃及艳后：罗马再大没有我的裙子大；长相成就人生？——拿破仑：浓缩才是精华智商成就人生？——布什总统：智商再低也是美国民选总统消极心态者失败失衡心态者失衡阳光心态者成功人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成了人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败！——拿破仑·希尔2019/9/10二、阳光心态的养成2019/9/10方法之一：塑造阳光情绪人类的基本情绪有：喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧方法：幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。2019/9/10方法之二：树立阳光认知没有任何人和事情让人生气，让人生气是他的认知。2019/9/10•人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。•这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。2019/9/10任何事情是一分为二的———哲学叫辩证法在日常生活中要坚持：全面论相对论发展论2019/9/102019/9/102019/9/102019/9/10方法之三：享受阳光过程生命是一个过程不是一个结果。怎么享受生命这个过程呢？第一，让心跟上灵魂。第二，把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。2019/9/10方法之四：把握阳光当下•活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。2019/9/10•如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。•人生五个不能等：孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快乐不能等；感谢不能等；•不会活在当下就会失去当下2019/9/10方法之五：运用阳光方法•积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。•想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。2019/9/10方法之六：画好阳光心像一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。1.为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。2.优待身边的人，把别人变成天使。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。2019/9/10方法之七：打造阳光身体•改变生理状态：走路快一点、声音高一点、动作有力一点，眼睛有神一点、笑容露一点，呼吸急促一点。2019/9/101.善于发现生活的美好方面2.宽容过去，学会放下（三三原则）3.学会利用现有资源把事情做成4.服务他人阳光心态幸福人生2019/9/10收获背篓2019/9/10要有目标去追求2019/9/10要經常保持微笑2019/9/10要学会和別人一块去分享喜悅2019/9/10要乐于助人2019/9/10保持一顆童真的心2019/9/10要学会和各种人愉快地相处2019/9/10要能处变不惊2019/9/102019/9/10要能宽恕他人2019/9/10要有几個知心的朋友2019/9/10常和別人保持合作，並从中获得乐趣2019/9/10保持高度的自信心2019/9/10要尊重弱者2019/9/10偶尔也放纵自己一下2019/9/10具有胆识和勇气2019/9/10最后，不要财迷心窍2019/9/10谢谢大家!我们不能左右天气，但我们可以改变心情。我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。愿大家都能以阳光的心态面对每一天……2019/9/10课间休息