教练手册(教练必备,人手一份)

教练手册（教练必备，人手一份）一．空中抓杠：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø队员须独自爬上圆盘，并站起跳出抓前面单杠Ø挑战队员不可以抓保护绳B．教练事项：Ø注意保护衣、帽、绳、锁的安全Ø单杠的距离须根据学员身体状况适当调整Ø时刻提示下面保护的人注意力要集中Ø学员下降时要注意人体与立竿不要相互碰撞Ø教练须给予适当的鼓励或压力C．游戏意义：Ø突破个人心理障碍，最大的敌人是自己，不要埋怨外界的条件Ø陌生的事物都是一次宝贵的成长机会Ø如果由于自己的恐惧不敢做，那么今生永远不敢做Ø一旦突破了之后，即使失败，下次也敢做，而且一次会比一次好Ø虽然是自己个人的事，但作为团队的一员，要为团队做出付出，要有一种责任感Ø心中的恐惧远远大于实际的困难，看似很远，认为抓不到，跳出去才知道自己有这个能力Ø在众目睽睽之下，产生勇气，潜能是依靠团队才能更快开发的Ø为了团队要做到组织无我，忘掉一切Ø人只有在鼓励的环境中才能够成长的更快速Ø不要自以为是，总认为简单，没问题，可一上去就不行了Ø团队中的榜样精神很重要（第一个打样）D．评分标准：Ø跳出去每人加5分Ø全体跳跃出去另加10分Ø不敢做0分E．游戏道具：Ø保护绳（2条）Ø普通绳（1条）Ø全身保护衣（2套）Ø安全帽（1个）Ø钢锁（2个）Ø铁锁（6个）Ø8字环（2个）Ø扁带（4条）Ø手套（1副）Ø训练架（1组）二．高空断桥：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø跨过去再跨回来视为成功Ø不可双手握保护绳B．教练事项：Ø断桥跨度须根据不同队员做适度调整（桥板上须有刻度注明）Ø队员上下或在桥上移动时要注意绳索的安全，至少有一条绳索与身体相连Ø辅导挑战队员上升器的使用Ø注意安全防护衣、帽、绳、锁的正确穿戴C．游戏意义：Ø断桥一小步，人生一大步Ø同样的事物在不同的高度，不同的环境下，感觉和感触都是不一样的，都是全新的Ø克服心理恐惧Ø增强自信Ø勇于面对挑战和压力Ø体会超越自我的喜悦Ø排除外界的影响和干扰Ø潜能激发要靠团队的力量D．评分标准：Ø规定时间内通过1个加5分Ø规定时间内全体通过另加10分Ø未过的0分E．游戏道具：Ø静力短绳（2条）Ø静力长绳（1条）Ø上升器（1个）Ø扁带（2条）Ø半身保护衣（1套）Ø全身保护衣（2套）Ø安全帽（1个）Ø钢锁（3个）Ø铁锁（5个）Ø训练架（1组）三．勇攀天梯（巨人天梯）：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为3小时，依人数而定，平均每组用时20分钟Ø2人共同完成，搭档由队长来安排Ø不能抓保护绳及两端钢丝Ø两人同时敲钟视为成功B．教练事项：Ø保护衣、帽、绳、锁的安全性Ø时刻提示下面保护的人注意力要集中Ø学员下降时速度不可太快，提醒队员注意不要碰到木头Ø实在上不去不可以勉强Ø队长分配搭档时，注意适当调配C．游戏意义：Ø没有个人英雄，再强，一个人也上不去，再弱，通过协作都能上去Ø充分发挥个人潜能，为了团队的目标，都可以超常发挥潜能Ø充分相信团队，相信自己和伙伴能够成功Ø在复杂环境中迅速找出解决问题的关键所在Ø学习前人的经验，从中找到适合自己的方法Ø除非你自己选择放弃，否则没有任何人可以让你失败D．评分标准：Ø两人同时爬到顶端敲钟视为成功Ø通过一对每人记5分Ø规定时间内全体通过另加10分Ø未完成为0分E．游戏道具：Ø保护绳和普通绳（各2条）Ø半身保护衣（2套）Ø安全帽（2个）Ø钢锁（4个）Ø铁锁（2个）Ø8字环（2个）Ø手套（2副）Ø成功钟（1个）Ø训练架（1组）四．高低V（空中索道）：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每组用时20分钟Ø先在低V练习，再上高V挑战Ø过程中不可抓保护绳Ø二人带手套及一根竹竿Ø两人共同完成，由教练或队长安排搭档B．教练事项：Ø保护衣、帽、绳、锁的安全Ø下面保护的人每组至少两人，注意力要集中Ø训练架下面不得站人，以免竹竿掉下扎伤Ø上面有人时，下面不得练习，以免相互影响C．游戏意义：Ø敢于负责，勇往直前Ø两人合作，一荣俱荣，一损俱损Ø克服心中恐惧，信任对方，并为对方着想Ø任何人在团队中都有重要的作用，任何人的成功都需要他人的协作Ø未做之前就已经认为不可能成功，心中产生的负面带给我们的压力很大D．评分标准：Ø走到头每对每人加5分Ø不到头加2分（视队员表现）Ø规定时间内全体到头另加10分Ø不敢做的0分E．游戏道具：Ø保护绳（两条）Ø半身保护衣（四套）Ø安全帽（两个）Ø钢锁（两个）Ø铁锁（四个）Ø8字环（两个）Ø手套（四副）Ø3米竹竿（一根）Ø训练架（一组）五．合力过桥：（100分钟）体验值：★★★★★A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø从上竿过桥再下来视为成功Ø队员通过时不准抓保护绳B．教练事项：Ø注意下面保护的安全Ø下面抓绳的组员移动时要注意安全Ø换人时检查好安全衣、帽、绳、锁的安全C．游戏意义：Ø团队协作，懂得感恩Ø指挥及分工明确Ø任务的衔接，人员的配备及配合Ø个人成功的背后都有团队辛苦的付出，他们在帮助你，在幕后，也许你不知道Ø主动积极的补位意识Ø前进的路本是平坦的，不平静的只是你的心境D．评分标准：Ø规定时间内通过一个加5分Ø规定时间内全体通过另加10分Ø未通过的0分E．游戏道具：Ø保护绳（一条）Ø半身保护衣（两套）Ø安全帽（一个）Ø钢锁（一个）Ø铁锁（两个）Ø8字环（一个）Ø手套（两副）Ø训练架（一组）六．信任背摔（信任飞人）：（60分钟）体验值：★★★☆A．规则要求：Ø总时间为40分钟Ø后倒时身体要直，腰不可弯曲Ø双腿不能分开，不能往后迈腿Ø下面的同伴不可开玩笑Ø“软桥”一定要结实B．教练事项：Ø开始之前，要互相激励、喊口号(准备好了吗?我**遇到了困难,请求帮助!请相信我们!)Ø检查手臂上是否有贵重的东西（手表、戒指、手链等）Ø后倒队员双手用带子捆好Ø接的队员站成弓箭步,肩膀靠近。Ø接的队员尽量靠近台子Ø中间安排身体强壮的队员接Ø检查下面队员手臂是否牢固，姿势是否正确Ø失败队员可在全体做完之后再挑战一次，但不予记分C．游戏意义：Ø组员之间相互信任Ø突破个人的心理障碍Ø阻碍成功的最关键因素是心理因素Ø信任是团队成功的第一要素Ø充分的信任来自于了解Ø充分的交流可以大幅度加深了解Ø团队成员的责任意识Ø机会只有一次，要重视并珍惜每一次机会D．评分标准：Ø符合标准5分Ø不标准0分（以第一次记分）Ø规定时间内全体通过另加10分Ø不敢做0分，中途放弃、脚向后踏出踩人0分E．游戏道具：Ø高1.6米训练台（或墙）Ø捆手带（每组一根）七．穿越电网：（60分钟）体验值：★★★★A．规则要求：Ø总时间为40分钟Ø全体在规定时间内通过视为成功Ø身体及衣服均不可触网及树Ø不论成功与否，用过的网眼封闭，不可再用Ø失败的组员可以选择其他网孔重新再来Ø通过的组员不可以回来帮忙Ø不可从网上面通过B．教练事项：Ø从正式计时开始，任何人触及网孔均将网孔封闭Ø用过的网眼用胶条封闭Ø提示协助队员不可触网，不可无意中触网Ø网眼全部封闭或时间到，整体项目视为失败C．游戏意义：Ø完全信任团队，充分配合Ø不可盲目行事，分析环境，合理规划，谨慎行动Ø危机意识Ø第一次就把事情作对Ø计划、组织、协调、指挥、控制Ø用合适的人做合适的事Ø领导力及执行力Ø小兵可以立大功，细节是成功的关键Ø全局观D．评分标准：Ø规定时间内全体通过加10分Ø规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分E．游戏道具：Ø电网用绳子（游戏前网孔布置完毕，至少24个网孔）Ø封孔胶条（1卷）八．沼泽浮桥（罐头鞋）：（60分钟）体验值：★★★★A．规则要求：Ø总时间为40分钟Ø规定时间内全体队员及所用工具通过40米沼泽Ø队员及木板落地均视为项目失败B．教练事项：Ø木板的硬度是否安全Ø人数如果太多，可以有几个组员不参加记分Ø队员从上面下来时，注意安全，尽量别跳Ø记录每队通过时间（统计）C．游戏意义：Ø事前计划要周详Ø领导是自然形成的Ø组织分工要明确Ø想象力和创造力Ø计划组织监督协调反馈指挥控制Ø用流程控制程序，形成习惯性协调Ø在摸索中调整，直到形成最佳方案D．评分标准：Ø规定时间内全体队员及所用工具通过加10分Ø规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分Ø如几个队竞赛，用时最短的多加5分E．游戏道具：Ø三个铁桶（高0.9米）Ø二块木板（长度4米）九．毕业墙(集体逃生)：（60分钟）体验值：★★★★★A．规则要求：Ø总时间为15分钟Ø须全体通过，有任何队员未通过即任务失败Ø不得借用任何外部器材，如：木桩、石块、皮带等B．教练事项：Ø密切注意学员的动作，如踩头等危险动作Ø提示保护人员注意力集中Ø完成后下台时要注意安全Ø各队分别进行，拆拳选出先后顺序C．游戏意义：Ø团队合作Ø计划组织协调指挥Ø决策和统筹意识Ø勇往直前，为集体荣誉发挥潜能Ø危机意识D．评分标准：Ø规定时间内全体通过加10分Ø规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分Ø用时最短队另加5分E．游戏道具：Ø保护垫子1个Ø军被2床Ø4米高墙1个十．有轨电车（同心协力）：（60分钟）体验值：★★★☆A．规则要求：Ø总时间为40分钟，练习30分钟，比赛10分钟Ø所有队员站在木板上，脚不可踏到外面地上Ø第一阶段有声，第二阶段无声，第三阶段前后穿插B．教练事项：Ø木板不要离地太高，注意安全Ø注意队员位置的变换Ø过程中要注意队员的小动作，不要被蒙蔽C．游戏意义：Ø一荣俱荣，一损俱损Ø默契，齐心协力Ø保持与团队步调频率一致，拥有共同明确的目标Ø队员的安排，组织与协调Ø合理分配资源Ø指挥，目标一致D．评分标准：Ø规定时间内三个阶段全体成功通过加10分Ø规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分Ø用时最短队另加5分Ø队员一只脚落地扣0.5分E．游戏道具：Ø每队木板两块（长4米，上有8组绳子）十一．极地越障（团队越障）：（60分钟）体验值：★★★☆A．规则要求：Ø总时间为40分钟Ø充分利用道具Ø通过的队员不可回来帮忙Ø道具和人不可碰到绳网，否则项目失败B．教练事项：Ø人员安全第一Ø器材的安全维护（轻拿轻放）C．游戏意义：Ø想象力与创造力Ø制定方针要群策群议，研讨合理化提议Ø行动之前的规划极为重要Ø分析资源运用的合理性与可行性Ø相互依赖、信赖团队Ø计划、组织、领导、控制能力Ø复杂问题的解决能力D．评分标准：Ø规定时间内全体通过加10分Ø规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分E．游戏道具：Ø绳子一条（黄色、高2.4米）Ø竹竿四根（两粗两细、长5米）Ø粗绳三条（长绳12米两条、短绳2米1条）十二．荆棘取水（雷阵取水）：（60分钟）体验值：★★★A．规则要求：Ø总时间为40分钟Ø所有队员不能踏进圆圈之内Ø可充分利用手中及身边附近的一切资源B．教练事项：Ø注意绳索是否结实、安全Ø水取出可分给学员饮用Ø水的周围放置一些竹竿等物充当荆棘Ø人及水瓶如落入圆圈中视为项目失败C．游戏意义：Ø计划、组织Ø创新力、想象力、提高解决问题能力Ø合理利用手边及周围环境资源Ø团队精神整体意识D．评分标准：Ø规定时间内项目完成加10分Ø规定时间内未完成视为项目失败，为0分E．游戏道具：Ø矿泉水1人1瓶（可变换排列方式）Ø50米以上长绳一根Ø画一个4米直径的圆Ø在圆的周围有一棵树十三．雷区拆弹：（60分钟）体验值：★★★A．规则要求：Ø总时间为40分钟Ø有人落地全队阵亡Ø工具落地全队阵亡Ø水撒出来全队阵亡B．教练事项：Ø人员安全Ø检查雷芯的距离及水位Ø环境的合理布置C．游戏意义：Ø计划、组织Ø创造力、想象力Ø综合解决问题的能力Ø分工合作Ø在行动中完善执行方案Ø选择合适人选做合适的事Ø为集体奉献的团队精神Ø团队意识D．评分标准：Ø规定时间内项目完成加10分Ø规定时间内未完成视为项目失败，为0分E．游戏道具：Ø2根长5米粗竹竿Ø3根2米长绳子Ø1根12米长绳子Ø宽6米的雷区Ø大可乐瓶一个（雷芯位置距安全区4.5米）Ø隔离墙一个十四．峡谷求生（大峡谷）：（120分钟）体验值：★★★★★A．规则要求：Ø总时间