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《发展跳跃能力练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学（一）跳跃（发展跳跃能力练习）的基本动作练习内容（二）游戏：“农夫青蛙”游戏跳跃是人类日常生活中最常见与常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣点高的一种运动形式，也是现代奥林匹克体育运动中重要的比赛项目之一。跳教材跃活动不仅对增强学生体质，提高学生的体能和运动技能起到很好的作用，而且还能促进学生社会适应能力的发展。分析学习跳跃的基本动作，掌握跳跃的基本原理，通过各种各样的跳跃练习，可以提高学生的弹跳力，使学生的下肢肌肉富有弹性，使腿部肌肉具有爆发力和耐力，同时，还能培养学生勇敢、顽强、果断、积极进取的优良品质。教学跳跃的基本动作技术。重点教学蹬地、跳起、落地动作协调，并能连续快难点速地进行完整动作练习。（一）通过教学，使学生了解跳跃的基本动作概念，并能够明确各项跳跃动作的技术要求。教学（二）通过教学和练习，使学生基本掌握多种发展跳跃能力的练习方法，能够正确做出目标一些基本的跳跃动作。（三）通过练习和比赛，使学生在在游戏和比赛中与同伴友好相处、协同配合，培养团队精神和遵守规则的意识，发展学生勇敢顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。1.课前检查场地与器材。场地场地：操场、跑道。器材器材：粉笔、橡皮筋、播放器。安全2.做好充分的准备活动。措施3.进行安全思想教育。教学课的内容顺序一、课堂常规1.整队集合。开始2.清点人数。部分3.检查服装。4.宣布课内容。教师活动1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内容与学生活动1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要组织、教法学法和要求时次强间数度21小分钟5.安排见习生。要求。5.安排见习生。求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。一、热身跑二、徒手操准备部分扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。发展跳跃能力基本一、的练习部分1.教师讲解立定跳远的动作技术，并做完整的技术动作示范。1.学生观察教师的示范动作并认真听教师讲解动作要点和方法。20分6中大队形组织示意图：21小分钟图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。3分1中队形组织示意图：钟要点：预摆可以总结为“一伸二屈降重心”，要注意身体和手脚的协调用力。教法：教师边讲解边示范，并让学生观看优秀运动员的动作图片，使学生直观地了解立定跳远技术。2.教师讲解纵跳摸高动作技术并示范，组织学生进行练习（图5）。图42.学生认真观察教师的纵跳摸高示范，并按教师的要求进行练习。钟要求：两脚自然开立成半教法：教师边讲解边示范，蹲预备姿势，一臂或两臂组织学生做纵跳摸高练向上伸直，接着两腿用力习，教师巡回指导，及时蹬伸向上跳起，用单手或表扬并纠错。双手摸高。3.教师讲解双线跨跳动作技术并示范，在地上画两条相距50厘米的线，组织学生进行练习。图53.学生认真听教师的讲解，观察教师的双线跨跳示范动作，并按要求进行双线跨跳技术练习。要求：双脚跨越向前或向教法：教师边讲解边示范，后连续跳；双脚两边跨越组织学生进行双线跨跳练前进跳；单脚两边跨越前习，并做巡回指导，及时进跳；左脚跨过右线跳，表扬并纠错。右脚跨过左线跳；交叉跳。灵活变换各种双线跨跳方法。4.学生认真观察教师的橡4.教师讲解橡皮筋跳的动皮筋跳示范，理解并按要作技术并示范，组织学生求练习橡皮筋跳。二、游戏：“农夫青蛙”游戏方法：把游戏者分成四组，每组挑选一名学生当“农夫”，剩下的当“青蛙”。“青蛙”组分散在圈内，“农夫”组站在线外。游戏开始，“农夫”用单脚跳姿势跳进本队“青蛙”组圈内，去追拍“青蛙”，“青蛙”用双脚跳躲闪“农夫”的追拍。如“青蛙”被拍到，该队员即变成“农夫”，并退到圈外再开始进行追拍。游戏进行2至4分钟为一局。进行练习。要求：单根橡皮筋跳高不超过1米，连续跳过不同教法：教师边讲解边示范，高度的橡皮筋。组织学生进行橡皮筋跳练习，并作巡回指导，及时表扬并纠错。5.教师讲解连续蛙跳动作5.学生认真观察教师的示技术，组织学生进行连续范动作，理解并按要求做蛙跳的模仿练习。连续蛙跳练习。要点：两腿用力蹬伸，充分伸展髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。图6教法：教师边讲解边示范，要求：注意大腿肌肉和髋并巡回观察学生模仿练习关节的用力，动作协调流情况，分别给予指导。畅。1.教师讲解游戏的方法和规则。规则：1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。中130分钟（1）圈内的“青蛙”不能为了躲闪追拍而跳出圈。2.学生按教师的分组和游（2）追拍者只能用单脚戏规则进行游戏。跳，中途不得换脚。2.教师组织学生开始游戏，并巡回指导。3.教师让学生分组，对“农夫青蛙”游戏进行中的跳跃动作技术进行讨论总结。4.教师根据讨论情况，对游戏进行点评，做最后总结。图7要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。3.学生分组，对“农夫青蛙”游戏进行中的跳跃动作技术进行讨论总结。4.认真听教师对游戏活动的总结。一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。1.教师整队（组织见图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。1.学生集合。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。31小分钟结束2.原地坐下拍、揉3.课堂总结。腿，并播放音乐。部分4.安排学生收还器材。三、课堂总结5.师生再见。四、收还器材五、宣布下课平均90～130次/分心率密度练习运动强度40～45%运动量大中等预计脉搏变化曲线课后小结