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《发展快速跑能力的练习（1）》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学（一）学习掌握途中跑技术；内容（二）游戏：“惊弓之鸟”。跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要内容。在跑的技术方面，本年级教学任务以初步掌握途中跑教材技术为重点，培养正确的跑姿，重在发展学生的速度素质，发展学生快速跑能力，培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。初中学生活泼好动，体育学习中能积分析极进行学习，从中得到满足和快乐。本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的学习，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。教学蹬地与摆臂的协调配合。重点难点（一）通过学习，让学生了解途中跑的基础知识并掌握途中跑的基本训练方法。教学（二）通过教学，让学生掌握途中跑的技术，提高学生快速奔跑和快速反应的能力，发展学生的身体素质。目标（三）通过教学，培养学生团结协作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑项目的兴趣，促进学生身心健康发展。1.课前检查场地与器材。场地场地：跑道。器材器材：录音机、布带子、小旗。安全2.做好充分的准备活动。措施3.进行安全思想教育。教学课的内容顺序一、课堂常规1.整队集合。开始部分2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.教师活动1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内学生活动组织、教法学法和要求教学起跑后重心的稳定及全身的协调配合。时次强间数度1.在指定地点快速集合。21小分2.体委整队向教师汇报人钟数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。安排见习生。容与要求。5.安排见习生。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。一、准备运动头部运动扩胸运动膝关节运动手腕踝关节运动正踢腿侧踢腿准备部分二、热身游戏：“喊数抱团”1.将学生分组。2.教师领做，用口令指挥。教师讲解游戏的规则和方法，组织学生进行游戏。规则：教师喊到多少数字，学生就快速按人数抱成团，多人、少人或没抱上团就算失败，失败者做两个俯卧撑。1.学生分成4个小组。21小分钟图22.学生跟教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展各个关节。3学生认真听教师讲游戏规5中分则，按规则进行游戏。钟图3一、途中跑基本部分1.教师讲解、示范途中跑技术，引导学生正确、积极练习。2.教师让学生进行原地摆臂练习。1.学生认真听讲、观察教师的途中跑示范动作。2.学生进行原地摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程230分钟中大二、游戏：“惊弓之鸟”方法：全体学生手拉手，面向内站在圈外，放开手后1-2报数，每个学生记住自己是单数还是双数。游戏开始，全体学生沿逆时针方向做横跨跳步移动。当教师击掌发出“啪啪！”两声时，双数学生要迅速跑进圈内，单数学生则用手抓住身边的人，不让其进入3.教师让学生两人一组进行摆臂练习。4.教师让学生在慢跑中进行摆臂练习。5.教师让学生进行小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等练习。6.教师组织学生做60～80米的放松大步跑练习。注意摆臂配合。7.教师让学生进行加速跑20～30米后接不减速的放松惯性跑练习。8.教师让学生做三至四人一组做50～60米快速跑的练习。中体会摆臂动作。3.学生两人一组进行摆臂练习。4.学生慢跑中进行摆臂练习。5.学生进行小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等练习。要求：练习时体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的技术。6.学生做60～80米的放松大步跑练习。注意：摆臂配合。7.学生进行加速跑20～30米后接不减速的放松惯性跑练习。中8.学生三至四人一组做50～60米快速跑的练习。9.学生做行进间30～40米跑练习。要求：加速时无逐渐加快9.教师让学生做行进节奏，后再增大步幅。间30～40米跑练习。1.学生配合教师一起画游1.教师组织学生在场戏场地，做好准备。地上画一个大圆。120分钟图4图52.教师给学生讲解游2.学生认真听教师给讲解戏方法和规则，然后游戏方法和规则，按教师组织学生开始游戏。要求进行游戏活动。规则：要求：按游戏规则认真游（1）抓人时，只准以圈内。教师若击掌发出“啪！”一声时，则单数学生跑，双数学生用手抓住身边的人，被抓住的学生要蹲在中间停止一次游戏。如果判断错误而误跑、误抓时，也要停止游戏一次，其他学生站好报数后继续游戏。一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。手拍背，不得拉衣服。戏，注意安全。（2）绕圈移动时，不得用脚踩线，否则停止游戏一次。（3）每完成一次游戏后，要立即重新报数，以免缺位。3.教师对游戏完成情3.游戏结束后，认真听取况进行总结。教师的总结。1.教师整队（组织见图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。1.学生集合。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。31小分钟结束2.原地坐下拍、揉3.课堂总结。腿，并播放音乐。部分4.安排学生收还器三、课堂总结材。四、收还器材5.师生再见。五、宣布下课平均90～130次/分心率密度练习运动强度40～45%运动量大中等预计课后脉搏小结曲线