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田径蹲踞式跳远—腾空步技术授课班级：初二2班人数：40人时间：45分钟授课老师：张君教学内容学习蹲踞式跳远中的腾空步技术(新授课)教学目标重难点课的部分开始部分1.认知目标：通过讲解跳远项目的特点，建立蹲踞式跳远的技术概念，了解蹲踞式跳远技术的要求、方法和要领，让学生明白跳远也是一种锻炼身体的手段。2.技能目标：通过教学，70%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。增强下肢力量，发展弹跳力、灵敏性及增强全身的协调性。3.情感目标：学练中培养学生敢于挑战自我，勇于克服困难的精神，引导学生感悟完成“腾空步”的动作的乐趣；提高团结协作，相互帮助的能力和安全意识。1.教学重点：蹬摆技术动作2．教学难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步教学内容组织教法与要求时次数间1.集合整队，清点人数一．组织：学生站成两列横队12.师生问好○○○○○○○○分3.宣布本节课内容，提出○○○○○○○○钟1学习目标和学习要求▲图○4.安排见习生要求：1.整队快，静，齐2.学生精神饱满3.见习生认真观摩，做好记录准备部分一、绕田径场慢跑一圈二、徒手操（4x8拍）1.头部运动2.扩胸运动3.腰部运动4.膝关节运动5.正压腿，侧压腿6.手腕踝关节运动三、游戏——胜进败退游戏方法：在场地上画两条相距40米的平行线作为起点，将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起跑线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者留下继续跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第二个人开始起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，同前进行，最后以先到达对方起点线的队为胜一.蹲踞式跳远腾空步技术动作要领：蹲踞式跳远时，腾空步的时间相对较长（约占整个腾空时间的2／3）。准备踏跳时。起跳脚从脚后跟过渡到前脚掌，起跳腾空后，两臂向前上方伸展，在腾空步最高点时，起跳腿及时屈膝向前上方提拉一．组织：呈两路纵队热身2分钟○○○○○○○○○○○○○○○○○○2图○要求：精神饱满，有节奏二.组织队形：4○○○○○○○○分○○○○○○○○钟3▲图○教法：1.教师口令引导学生做徒手操要求：2.学生动作舒展，到位三．组织5分xxxxxxxx钟4图○要求：1.猜拳的负者必须立即归队，不得阻挡对方的前进2.必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出1圈4*8拍一．组织：呈两列横队站于教师两边○○○○○○○○5▲图○○○○○○○○○教法：1.教师讲解腾空步的动作方法及要领；引导学生思考2.教师示范完整的动作。3分钟基本部分与摆动腿靠拢，两腿继续屈膝上提靠近胸部，上体稍前倾，两臂下摆，在空中成蹲踞姿势，将要落地时向前伸出小腿，同时两臂继续向后摆动，准备落地专项性练习1、摆臂后接上起跳后手臂动作练习动作要领：两腿前后开立，前腿膝盖稍弯曲，后腿蹬直前脚掌着地，身体重心在前脚，挺胸抬头髋向前送，手臂前后摆动，当两手摆臂在两侧几乎同一位置时，两手同时向上摆动，手肘自然向两侧张开，手不过头，肘不过肩2.上步模仿起跳练习动作要领：两脚前后站立，摆动腿在前，起跳腿在后。起跳腿由后向前迈步，做积极向下放脚的踏板动作，用全脚掌滚动着地，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，同时起跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向侧后积极摆动并突停。跳起后下落时，用摆动腿着地过渡到跑。3.行进间三步助跑起跳练习动作要领：将摆动腿放在要求：1.教师动作正确，规范；2.学生认真听讲。1.组织：呈两列横队以体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○6▲图○教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）听老师口令分组练习，教师进行纠证错误（3）学生自主练习，教师巡回指导要求：学生模仿练习并思考动作要领2.组织：呈两列横队以体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○6▲图○教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）听老师口令分组练习，教师进行纠证错误（3）学生自主练习，教师巡回指导要求：学生模仿练习并思考动作要领3.组织：呈两路纵队xxxx3分钟4分钟5分钟10次6—10次6—10次基本部分结束部分前面，在跑道上连续做32的要求起步助跑按练习○跳，下落时用摆动腿落地，接着再跑3步起跳，如此重复进行。4.短、中程距离助跑成腾空步练习（1）摆动腿先落地在助跑区助跑4—6步在起跳区上起跳落入沙坑，跳起后成腾空步姿势，腾空后两膝高抬，然后小腿尽量前伸，两臂由上向后、自后向前摆动。然后起跳腿向摆动腿靠拢，大腿主动向胸部靠拢。不能过早地前倾上体，防止前栽和影响伸腿落地。落地时摆动腿先落地。（可根据学生实际情况适当的增加助跑距离）二．素质练习收腹跳3组（每组间隔休息30秒）1男生20个一组○2女生15个一组○1.集合整队，整理放松2.教师课堂小结3.收拾器材4.宣布下课，师生再见xxxx7图○教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）学生自主有序练习，教师巡回指导纠错要求：学生模仿练习并思考动作要领4．组织：X8图○教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）学生自主有序练习，教师进行指导纠错要求：（1）学生模仿练习并思考动作要领（2）学生反复练习，加深腾空步技术印象二．组织：呈两列横队以体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○9▲图○要求：学生认真完成规定任务，动作到位一、组织:两列横队○○○○○○○○○○○○○○○○9▲图○教法：教师引导学生做放松动作要求：充分放松肌肉，心情愉悦11分钟3分钟5分钟8—12次3组场地器材预计练习密度课后小结沙坑一个，沙耙一个40%—45%预计平均120~130分/次心率