《预防冬季流感，锻炼从我做起》国旗下的讲话稿范例

《预防冬季流感，锻炼从我做起》国旗下的讲话稿范例《预防冬季流感，锻炼从我做起》国旗下的讲话范文尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！我是五年级（2）班的柯语涵，今天我国旗下演讲的题目是《预防冬季流感，锻炼从我做起》。转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了。相信从今天早上的气温骤降，大家都已感受到冬天天气变化的威力了吧。冬季气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，学校人口密集，学生正是冬季感冒的易感人群。那么，如何预防冬季流感，对抗感冒病毒呢?我们需要做到以下几点：1.注意气候的变化，及时增减衣物。人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部的抵抗力下降，容易患病。2.保持室内空气清新。虽然天气寒冷，但在每天上课前、课间以及午休时间，应该要打开门窗通风，保持空气流通。3.养成良好的生活习惯。充足的睡眠、营养均衡的饮食都有助于调节我们身体的各种机能，增强我们的抗病能力。4.利用体育课和校园活动时间锻炼身体，多晒太阳，在户外适当活动，可以提高抗病能力，同时要注意适量运动、充足休息，避免过度疲劳。5.加强个人卫生和个人防护。保持良好的个人卫生也很重要，皮肤是我们人体健康的第一道防线，所以我们一定要注重清洁卫生，勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，以免病毒入侵。6.尽量少去人员密集、通风不良的场所。7.早发现、早治疗。一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊，明确诊断，科学用药。8.要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢，增强体质，才能更好地预防流感。希望大家都能做到这几点，做一名健康的阳光少年！最后祝同学们都能健健康康地度过每一天！