《冬天如何保护自己》国旗下的讲话稿范例

《冬天如何保护自己》国旗下的讲话稿范例《冬天如何保护自己》国旗下的讲话范文大家好，我是中四班的张艺潆，今天我带来国旗下讲话的内容是：冬天如何保护自己。今年冬天也非常冷，但到现在也没有下过一场雪，真希望赶快下一场雪啊，我们就可以到雪地里堆雪人、打雪仗，那样玩得多开心呀！大家知道小动物们怎么过冬吗?在冬天来临前，青蛙会钻进泥土里冬眠，大雁会飞到温暖的南方过冬，松鼠会把找好的食物挖洞埋起来，到了冬天就在树洞里睡大觉，饿了就把埋好的食物挖出来吃。那么，到了冬天，小朋友怎样做才能更好地保护自己呢?一、合理饮食为了抵御冬季的寒冷，我们需要比平时更多的热量。多吃一些新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，可以提高我们的免疫力。二、坚持户外活动，多晒太阳坚持做户外活动，选择阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可提高体质。三、不坐凉地冬季地面温度很低，坐在凉凉的地上，体内的热量就会大量散失，容易感冒。四、少去商场超市冬季是呼吸道传染病流行的季节，要少去人多拥挤的公共场所，因为这些地方空气含有不少病菌。五、注意保暖冬日气温变化大，易着凉、感冒，要注意保暖，避免着凉。特别是玩耍出汗以后，要及时擦干，做好防寒保暖。六、用肥皂洗手用肥皂洗手能有效赶走细菌。打湿双手，抹上肥皂，用力摩擦，持续10秒以上。七、保护皮肤冬季寒冷干燥，手和脸容易出现干裂发痒，我们要常用热水洗手、脚、脸，再擦些护肤霜。