《在阳光下成长》国旗下的讲话稿范例

《在阳光下成长》国旗下的讲话稿范例《在阳光下成长》国旗下的讲话范文各位老师、同学们：首先祝大家身体健康！在阳光下成长是我们每个人的愿望。同学们每天能坐在宽敞明亮的教室里上课，是件幸福又快乐的事情。而人们往往在生病的时候，才知道健康的重要，体会到身体健康是多么的幸福。怎样才能有一个健康的身体呢?请同学们做好以下几点。科学运动生命在于运动，健康的身体来自定时定量的运动，科学运动可以锻炼心肺功能、提高身体抵抗力。运动前需要做好热身准备，避免出现肌肉拉伤。运动后及时调整呼吸，做好肌肉放松，避免运动后马上坐下，容易导致下肢血液回流受阻，影响血液循环，令身体更加疲惫。运动后人体消化系统还处在抑制状态，如果这时饮用大量冷饮，很容易引起腹痛、腹泻以及胃肠痉挛的情况，运动后补充水分，建议凉白开或糖盐温水即可。饮食营养均衡全面均衡摄入营养，对处于生长发育期的同学至关重要，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响身体健康。养成良好的卫生习惯首先，要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，避免进食生冷食品，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人卫生清洁，保持居住空间的空气流通。公共场所佩戴口罩，可以很大程度上避免经飞沫和气溶胶途径传播的疾病。及时有计划的接种疫苗特定传染病高发季节，可以接种流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗。2019新型冠状病毒感染的肺炎疫情至今已有两年多，积极接种新冠肺炎疫苗，更是对我们自身的保护。关注心理健康所谓健康，不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上及社会适应上完好的状态。同学们要注意培养自己具有快乐、积极向上、与同学团结友爱的性格，学会愉快、融洽的人际交往。遇到困难和挫折，要振积极调整自己的心理状态，建立起良好的心理素质，有助于帮助我们更好的学习、生活。最后，祝所有同学，远离疾病，健康成长。