道德与法治七年级下册第2课《情绪的管理》知识点归纳

道德与法治七年级下册第2课《情绪的管理》知识点归纳道德与法治七年级下册第2课《情绪的管理》知识点归纳1.情绪的表达有何特点?对我们有何启示?（1）特点：情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。（2）启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。2.为什么要调节情绪?调节情绪的作用是什么?（1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（2）作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。3.合理调节情绪的方法有哪些?生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。4.怎样调节愤怒情绪?（1）与信赖的长者交流。（2）自我提醒。（3）运用“我感到愤怒，是因为......”的表达方式。（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。（5）写一封信。5.如何安慰他人?（1）为他做些体贴的事。（2）做一个耐心的听众。（3）设身处地，向他表示理解。（4）帮助他转移注意。