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参考资料，少熬夜！学校开设心理健康课不要忘记学校教育中的“心理健康”课程据报道，宜昌市三峡高中一直非常重视学生的心理健康，20xx年就设立心理咨询室，并率先引进专职心理教师开设心理健康课，为学生解除各种心理困惑和压力，为促进学生的健康成长起到了良好作用。此举备受学生欢迎。???毫无疑问，在应试教育、分数唯大的情况下，学子们身上背负的压力随着学级的晋升越来越重。他们不仅要完成课堂上的“规定动作”，还要参加各种奥数班、英语作文补习班、状元提高班等。在无休止的学习备战中，他们每天紧绷着神经，难得放松。长此以往，其身体素质不仅让人担忧，心理问题也日益突出。因成绩不佳或不堪学业重负等原因，一些学子心理压力较重，如果不及时进行必要而有效的疏导，长期积累下去，极有可能造成他们走上弃学、离家出走之路甚至更严重的后果。???宜昌市三峡高中引进专职心理教师开设心理健康课，通过心理健康讲座、心理宣传专栏、心理咨询等形式，及时化解学生的不良情绪，疏导阴暗心理，对于培育学子的健全人格具有积极的促进作用，此乃实在之为、人性之举。“种树者必培其根，种德者必养其心。”素质教育不仅是对学子学习能力、考试分数的检验，更重要的是要培养他们健全的人格、优秀的品质、顽强的精神和耐挫的心理。从这个角度讲，心理健康教育对于促进和加强学生德育而言，善莫大焉。——如何让激发孩子学习内部动机家长们常常苦恼，为什么孩子一提到玩就兴致高涨，而一让他学习就提不起劲来，为什么孩子总是不喜欢学习呢？其实，贪玩本来就是孩子的天性。如何让学习成为孩子的渴望，提高孩子的学习兴趣，激发内部动机呢？人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。孩子为了快乐而玩，所以总是喜欢玩，同样，孩子为了快乐而学，也会总喜欢学。因为有乐在其中。——如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。让学习和工作变成“为自己而玩”。1倾听并和孩子谈论学习生活参考资料，少熬夜！初入学的孩子对学校的一切都感到新奇、有趣，他们回到家会兴致勃勃地向父母讲述学校的'学习生活，这时，家长应耐心倾听，并和他们讨论学习生活，这对培养他们的学习兴趣是很重要的。2．每次学习时间不宜过长当前家长对孩子的期望普遍过高，他们希望孩子学习、学习、再学习，只要孩子端坐在书桌前，不管其效率如何，父母就感到欣慰，因而总是催促孩子坐好--开始学习。殊不知，这种做法很危险。无视孩子的心理特点，任意延长学习时间的做法会使孩子把学习和游戏对立起来，厌恶学习，对学习没有兴趣，还会养成磨蹭、注意力不集中的坏习惯。因此，家长切莫目兴短浅，舍本逐末，不能忘记培养孩子的学习兴趣是头等大事。日本学者认为小学阶段学习兴趣是头等大事。日本学者认为小学阶段学习时间“年级＊10分钟”为宜，孩子做完功课就可以玩。3．鼓励孩子获得成功对孩子不提过高的要求，让孩子获得成功，体验到成功的快乐，孩子才会对学习有兴趣。比如，低年级的孩子学会拼音和常用汉字后，可让他们给外地的亲戚写封短信，并请求远方的亲人抽空给孩子回信，让他们尝到学习的实际效用，这样能培养孩子的学习兴趣。4．试着让孩子创造问题孩子是学习的当事人，被迫学习，被迫考试，学习处于被动状态，时间久了，孩子对学习生厌是可以理解的。家长指导孩子学习时，可以换一种方法，不是经常让孩子去解答问题，而是采取让孩子创造问题的学习方法。这不仅会改变孩子的学习态度，而且会激发讨厌学习孩子的学习兴趣。5．让孩子做老师父母可以与孩子一起学习，让孩子做老师去教父母，试着交换一下教和被教的地位，孩子站在教方的立场，会提高其学习的欲望，同时，为了使双方明白，自己必须深入地学习并抓住学习内容的要点，这对于其自身的学习有很大的帮助。6．开展竞赛竞争是支配人类行动的一个重要动力。比起一个人努力，不如和对手竞争能更大地发挥自身的潜力。有条件的家长，可以让孩子和同班同学一起学习，一起写作业，看谁写得既快又好。孩子也可以暗中找一个比自己成绩略高的同学作为对象，暗下决心，争取逐步赶上和超过他。另外，孩子的竞争对手并不限于和妈妈比赛背唐诗，看谁背得多、背得快。妈妈做家务还可以和孩子做作业比赛，如妈妈擦玻璃，你完成这个练习，看谁做得快，现在开始，这样一来，孩子为了战胜母亲，会集中精力学习。7．把学习计划公之于众利用心理学戒烟的一种方法是，向家人或朋友公开宣布：我要戒烟了！这样做，会起到一个强迫约束效果。当你忍不参考资料，少熬夜！住想抽时，马上就会想到：是否会被别人笑话自己意志薄弱可者太没出息了，因此就能坚持到底：无论如何，一定要坚持实行自己的计划。制定读书计划也是同一个道理，不要只自己暗下决心，而是应该向家人或朋友公开宣布：我要如何如何用功了。这样，才会产生积极的效果。8．利用报酬效应激发学习兴趣在做功课时，有想睡觉、看电视、吃零食等的诱惑时，就可反用此法。自己设定在达到某个目标或阶段后，以奖赏的形式来满足自己的欲望，就是说只有达到规定的程度之后才可做自己期盼的事情。如此一来，你可能为了及早得到奖赏而专心致志地学习，并尽可能缩短学习时间以求得满足。像这样快乐的记忆比被迫强记更牢靠、更持久。9．和孩子讨论他的将来，可激发他读书的意愿每个孩子，都会有对自己的未来的憧憬。做父母的，不妨让孩子充分发表他们对将来的希望，不管是多么不切实际的想法。父母和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备哪些知识，让孩子了解，为了自己的将来，目前辛苦读书是必要的，从而激发孩子学习的积极性。