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参考资料，少熬夜！心理健康:现代健康新观念心理健康是现代人健康不可分割的重要方面。人的身体健康是标准的，人的心理健康也是标准的。但是，人的心理健康的标准并不像人的身体健康的标准那样具体和客观。理解和掌握心理健康的定义，对于增强和维护人们的健康具有重要意义。那么什么是人的心理健康呢？怎样才能保持健康的心理？世界卫生组织的健康新标准1.精力充沛，不感觉疲劳；2.处世乐观，积极参与，敢于承担责任；3.善于休息，睡眠好；4.适应环境，应变力强；5.不太得病，抵御感冒等传染性疾病；6.体重适中，身体匀称；7.眼睛明亮，不发炎，反应敏捷；8.牙齿清洁，无龋齿；9.头发有光泽，无头屑10.骨骼健康，肌肤丰满有弹性。怎样才能快乐每一天？快乐每一天是一个人热爱生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么快乐而言，其实，穷有穷的乐，富有富的苦，活的就是那股子劲。★明白一个道理即要明白在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得格外重要，换句简单的话讲，就是开心地活好每一天！在评价生活质量的各项指标中，比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明，富裕程度与开心程度并不一定呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。★记住两个重要一是“看法”最重要！就世界上所有的'问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到的一切问题都要乐观地去对待。二是“两看”也很重要！那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。★会说三句话1、算了吧！即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实，勇敢地面对。2、不要紧！有什么大不了的，生活就应该如此。3、一切都会过去的！即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。★坚持四项原则1、“过好每一天”的原则。2、“地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，嫉妒是自杀”。3、“永不计较小事”的原则。参考资料，少熬夜！4、“立即停止损失”的原则，生气、愤怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的好心情，这样的损失要立即学会停止。★善于做五件事1.善于计算：就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。2.善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。3、善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。4、善于帮助人：帮助他人是一件很快乐的事情，即所谓的助人为乐。5、善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的，您说是吧！