搜索
参考资料，少熬夜！后悔有害于心理健康人们后悔的原因有两个：第一个是在做决定之前对可能产生的负面后果有了一定的预测，但由于疏忽或盲目乐观，未能针对这种危险的症状采取必要的预防措施。在这种情况下，决策者非常遗憾，因为他本来接近正确的选择，却仅仅因为一个念头而犯了重大疏漏。另一种遗憾经常发生在盲目乐观的人身上。决策者在制定行动计划时，有意回避不利信息，完全不考虑未来的困难、危险和不利条件。由于没有心理准备，也没有有效的应急措施，决策者只有恐慌和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量进行补救。但最终由于补救措施的不系统、不严谨，效果并不大。有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。如何将后悔转化为深刻的.教训呢？我们不妨从以下三个方面入手。一、反思后悔的根源，找出决定失误的原因。二、在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘“正是屡犯相同错误的根本原因。三、在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。其实，只要留心，便不难预见损失。首先，当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个惟一方案的任何信息，他就会迅速采纳这个方案。如果这个惟一的方案也很危险，且代价又很大，选择者就会认为自己已山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感觉严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率地应付选择。人们遇到难题向专家咨询时，也会产生一种顺从感或别无选择感。这时，人们十分情愿地听从专家的意见，认为他们的意见是惟一合理的。这种在专家面前的自卑感妨碍了人们的自主性，使人们轻易放弃了其它选择。其次，选择者尽管已经意识到选择可能带来损失及后悔，但认为损失不会马上出现，他就容易低估损失的严重性。再次，如果选择者认为自己的决定对自己的名誉和周围人不会造成巨大影响，他就不易预见到后悔。最后，如果选择者确信自己不会再发现新的信息或新的可能性，他就会默认现实的选择，不再理睬可能出现的后悔。高质量的选择是一种情绪中性的耐心选择，它不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，它始终怀有希望，又始参考资料，少熬夜！终不掉以轻心，它要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这也是责任感的体现。