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参考资料，少熬夜！百炼成钢优秀作文阳光总会在暴风雨后出现。一个人要想成功，就必须付出与成就相等的汗水和泪水。这个道理是我8岁学跆拳道的时候学到的。那年，我第一次来跆拳道馆，正当大暑，酷热难耐，气温高达39℃，打个夸张的比喻，一个生鸡蛋在馆中央放一个中午都可熟了。准备活动还没有做，我已经汗流夹背了。匆忙换上厚实的道服时，汗水已经“啪嗒啪嗒”往地板上滴，就像刚从游泳池爬上来一样。俗话说得好“万事开头难”。第一项运动就是跑步，那么热的天，一下子跑个千把米！我撒腿就跑一直绕着场地快跑了许多圈后，我像只被抽了骨头小兔子，一下子瘫倒在地上，喉咙烟熏火燎的，像干涸的河床，我粗声喘了几口气后，又要进行我最惧怕的“压韧带”，我按教练的动作模仿，挺直腰杆，两腿左右分开，教练冷笑：“我可是号称魔鬼教练的哦。”听其他同学说，压韧带有撕裂之感，很痛。学友的话把我吓起了一身鸡皮疙瘩。我呆若木鸡地看着学友们一个个被压完之后都木木地倒在地板上，像丢了魂似的。我一阵头皮发麻，心里像揣了只兔子，砰砰直跳。看着教练走到我的身旁，我吓得六神无主，一个劲的将双臂、双腿分开，做好姿势，教练皱了皱眉头，左臂勒住我的肩，右腿压着我的右腿上部，左腿抵住我左腿中间，用左臂将我往下压，刚开始还挺顺利，但压到160°向下时，我顿时感到了断裂的疼痛，我用力向上顶，教练用力向下压，我的心提到了噪子眼儿，我浑身的神经绷得紧紧的，一股热血直冲头顶，手心都出了冷汗。我们这样对峙着，我双手撑地以减缓疼痛。这时，教练威严的.声音在我耳边响起：“放松，不要和我抵抗，放松，对！放松，放松！”我想：是呀，要成为一代宗师怎能不经过严格的训练，我可不能半途而废呀。再说，教练这么做都是为我们好，基础训练可是为之后的一招一式打好坚定的基础。教练猛然一使劲，我差点痛得昏了过去，我躺在地上，地毯上立即湿了一大片，我抬头看了看墙上“克己忍耐，礼仪廉耻”几个大字，我咬紧牙关，握紧了双拳，又坐起来，继续压韧带，虽然忍住了泪水却没有忍住惨痛的叫声。我心头大闪海明威的硬汉形象。“一个人可以被消灭，但不以被打败！顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。锲而不舍，金石可镂！”我的心头涌起一股热潮，我的太陽穴青筋突起了，嘴唇也快咬破了，正当我快虚托休克的时候，教练一脸坏笑地松了手臂，我“扑通”一声趴在了地上。教练说：“大家休息一下，30秒后继续！”我心头一紧，顿时感觉到教练那和蔼的笑，多少有点使坏……经过三个多小时的特训，我脱下了道服，用力一挤，一股汗水从道服上流了出来，我扶着楼梯，撑着腰，一步一步地走下那十八层大楼，心头百感交集。经过二十多天的特训，我的体质得到了很大的提高，虽然训练枯燥无聊，但我仍以顽强的毅力坚持下来了，也开始学习参考资料，少熬夜！招式。我丝毫没有放松过，每一天都在坚持。三年，眨眼而过，现在，我已经是一名快要冲刺黑带一段的红黑带选手。现在再想起教练的笑，那真是世界上最无私、最和蔼的笑，是教练使我明白了做什么事都要有顽强的毅力和坚定不移的信念。有一个词，值得我们永远去牢记：天道酬勤！