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参考资料，少熬夜！课程《如何成为有效学习的高手》学习总结第《如何成为有效学习的高手》课学习总结第《如何成为有效学习的高手》课学习总结原创：小六《如何成为有效学习的高手》是得到的一个精品课程，作者是跨界学习高手许岑。作者提出了一个高效学习的策略:找到一个最适合自己的学习方法，在短时间内集中注意力，以解决工作中、生活中的难题为目标。你需要勤加练习，并且可能需要请教名师。针对这个策略的七个关键词:适合自己、学习方法、短时间、注意力、设定目标、练习、名师，作者分七节课来进行讨论。第一节找到适合你的学习方法提高学习效率的过程可以分为两个阶段有:避免无效学习，找到更好的学习方法。学习方法总体上可以分为自然主义和结构主义两种。自然主义简单的来说就是模仿，如学习语言、书法等。结构主义简单来说就是创造，需要注重学科的结构和内在的互动关系。第一阶段中分得清需要用自然主义还是结构主义的方法，就可以避免无效学习了。第二阶段中所谓的更好的学习方法，就是那些能够把目标打散解析，针对细节不断练习的方法。第二节不谈兴趣，用任务驱动学习学习的动力分为内在的和外在的两种，内在的动力有兴趣、虚荣心等等，外在的动力主要来自任务驱动。内在的动力一般都不是长久的，而学习是一件需要坚持的事情，所以作者希望通过任务来驱动学习。生活上、工作上的压力都可以当作是学习任务的`来由，事实上这两方面的任务更容易完成，因为我们必须做出交代。如果你没有生活上、工作上的压力，你就试着用聘请自己的心态，给自己制造任务，去分享或者以教为学，有了外界的反馈，反而让你更有动力，学习也更高效。第三节拖延症的确证与治疗拖延症的本质就是无法集中注意力，拖延症不是个别人的现象，每个人都有拖延症。我们做的每一件事不可能都顺遂人意，不喜欢做但又必须得做，所以会拖延。理解了这个难题，就可以对症下药了。我们要给自己设置目标的严峻性，可以先从完成小目标做起，逐渐养成克服拖延症的惯性。第四节在衣食住行上训练专注力专注力对我们进行高效学习至关重要，平常生活本身不能提高我们的专注力，但是在平常生活中培养一种仪式感，却对我们训练专注力大有帮助。比如买东西买最好的，吃饭吃好的，不随意打发自己，拥有高质量的睡眠等等。参考资料，少熬夜！第五节直奔大师，不必从基础开始对于成年人来说，能有心学习一件事已经难能可贵了，一定要有明确的目标，并且寻找一个好的切入点。这个切入点就是直奔你的目标，像你崇拜的大师学习，你想到达哪里就从哪里开始，不必从基础学起。这样有一个好处，可以让你省很多精力和时间，同时兼顾兴趣和目标。第六节给自己制造反馈要想学习高效起来，就需要有及时的反馈。我们在学习的过程中，可以把学到的东西写下来，或者录音、录像，总之就是要有输出，而且是自己总结出来的，而不是照抄不误，只有穿透了自己身体的知识才属于自己的。第七节怎样突破学习瓶颈瓶颈不是极限，只是你在学习的过程中暂时卡在那里了。要突破瓶颈，你需要从学习方法对不对、信心充不充足、涉猎范围是否足够、专注度是否够高等方面考虑。