认知升级——《精力管理》读后感

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参考资料,少熬夜!认知升级——《精力管理》读后感阅读后认知升级——《精力管理》阅读后认知升级——《精力管理》原创:阿永书籍是人类的进步的阶梯——高尔基这句话从小我就听说过,但是仅限于听说。我对这句话有深刻的感受还是在大学的时候,在和别人交流的时候,感觉自己腹中空空的。腹有诗书气自华,最是书香能致远。从那以后我就下定决心要开始去阅读,去寻找那黄金屋和颜如玉。一本好书,可以帮助我们重新认识,审视自己,看清世界,拓宽自己的认知边界。今天给大家分享一本我最近看的书——《精力管理》。精力是一种能量,它来源于人的体能、情感、思维和意志,它会被消耗,也能补充。精力管理有四个原则原则一:全情投入,做到事来而心始现,事去而心随空。原则二:保持节奏,学会休息,以平衡精力的消耗。原则三:模仿运动员的系统训练,摆脱舒适区,不断突破提高。原则四:用习惯代替自控。积极的仪式必不可少。精力管理的三个步骤读书收获1、管理精力,而非时间我们无法改变每一天的时间总量,却可以改变精力的储备和质量。这是一次认知的地震,从前的自己一直把时间管理奉为提高效率的法宝,专门买了时间管理的书,去罗列行动清单,把时间分片,机械的去执行。通过这次的阅读让我了解到了我们能管理的只有自己的精力,这是一次认知升级的阅读。2、劳逸结合的平衡在忙里偷闲的时候我们总是说一个理由——劳逸结合嘛。但是自己没有深层次的去理解劳逸结合的含义,每次玩完之后总是无限的自责。能量是守恒的,有消耗,就必须要恢复才可以让这个系统长时间运转下去。之前的自己总是把自己的任务清单排的满满的,周六日都不放过,不断的压榨自己。最后就是时间没有少花,但是没有出什么成果。遵循自然发展道理,才可以产生好的结果,所以以后要对自己好点,让消耗和恢复处于一个平衡的状态。3、用积极的仪式习惯代替意志有研究机构的实验表明,人类行为只有5%是自我意识支配的。我们是习惯的造物,因为我们的行为有95%都是自动反应或对某种需求或紧急情况的应激反应。我们被问到为什么要做一件事的时候,最常听到的答案是习惯了,可见习惯的力量有多大。仪式为我们人生中的重大时刻赋予了不同的特别意义。我曾看到一位007的战友写过一篇《爱情需要仪式感且重要参考资料,少熬夜!得不可或缺》,也是强调了仪式感的重要性。当仪式感和积极的习惯相遇将产生我们的生活的神奇的.力量。通过这样积极的仪式习惯可以节约我们的意志和自控能力的消耗,意志力和自控能力我们总是储备有限的,并且运用的时候总是痛苦的。目前我自己培养的积极的仪式习惯有:1)早上打坐30分钟,目前已经践行16天。2)加入007不写就出局,目前已经践行28天。3)每天写总结和规划,目前已经践行149天。4)每晚上练字30分钟,目前已经践行227天。小结越是朴素的道理,就越是永恒的。例如劳逸结合、能量守恒。我们也曾听过一句话,明白了很多道理,却依然过不好一生,这其中就是因为少了践行这一步。让我们从现在开始,从体能、情感、思维和意志这四个方面去充实我们的精力管理,从现在开始去培养我们的积极的仪式习惯。一个人可以走的很快,但是一群人可以走的很远,快来和我一起践行吧。

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