克服公众演讲恐惧的小技巧

参考资料，少熬夜！克服公众演讲恐惧的小技巧第一，放下期待。如果你讲得好，现场会有人给你掌声，如果你讲得非常好，会有人给你尖叫。正常情况下，你能获得一部分掌声(如果你邀请他们鼓掌的话。)如果你愿意现场带10张，20张百元大钞撒向观众的话，你很大可能会被人喜欢。第一条技巧是想要告诉你的是你不是人民币，做不到让所有人满意，你要做的仅仅是努力让他们有所收获。如果他们没有收获，要么是你的问题，要么是观众自己的问题，要么是环境的问题，所以不要太自责。当你是马云的时候，别人会花钱抢票听你的'分享。第二，写逐字稿。当一个人取得一些成绩的时候，会膨胀。当一个人弱小的时候，会自卑。自信和自卑，都是好事，让你体会到荷尔蒙流淌的感觉。如果你真的要做一个非常重要的演讲，其它技巧你可以不学，但写逐字稿这一点一定要采纳。逐字稿如何写?1.用聊天的语气写作。(或者你可以录音，然后再转化成文字)2.写出第一稿。3.大声朗读，分段标注重点。(想象自己在现场做演讲，一句话标注一段。同时大字标注重音，停顿和重复)4.在演讲一天定稿。第三，排练。完全想象自己在现场演讲，记时，开始练习。如果超时，修改不重要的部分。如果时间不够，补充一些内容。不要把时间排得太满，留20秒给现场发挥。演讲之前，一定要完整排练一次。重要的演讲，排练10次到20次。提前到现场排练，让人给你挑刺。第四，邀请亲友团。邀请你的朋友，同事，闺蜜，或者家庭后援团。他们是你最坚强的后盾，他们会为你呐喊，会为你加油打气。第五，调试设备。检查麦克风和翻页笔(如果有PPT的话)，检查牙齿缝是否有菜叶，检查鞋带，检查裤子拉链等。第六，热身。上厕所，深蹲，深呼吸，绕场小跑一周等。第七，带上道具上场。带上书，围巾，或者其他你要用到的视觉辅助装备。不要SayHello,不要说大家好，不要自我介绍，直接开参考资料，少熬夜！始你的分享，然后等待掌声，鞠躬退场。