每天工作计划表【范例4篇】

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每天工作计划表【范例4篇】【导读引言】网友为您整理收集的“每天工作计划表【范例4篇】”精编多篇优质文档,以供您学习参考,希望对您有所帮助,喜欢就下载吧!大学每天计划表(材料)【第一篇】共(100)第页2篇:个人大学学习计划表大学学习计划表大学______年级______第______学期第______周签名:_____________时间:_____________3篇:大学周计划表大学生计划表11:40-12:30午饭时间12:00-13:10表格ppt,flash学习研究生入学考试科目①101思想政治理论②201英语一或241法语③719分析④835代数与几何4篇:大学时间安排表大学个人时间安排表为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想,我制作了如下的时间作息表,也勉励我的未来,人生,和你一样的问题多多的同学多的是,没有必要过度自责和垂头丧气,先从制定作息表开始吧。6:00—7:00起床7:00—7:30早操7:30—11:30学习11:30—13:30午餐,休息(注意,12:00—13:00睡午觉,这会一定程度上缓解上午的疲劳,不过注意不要睡过头哦,把下午的时间都睡过了)14:00—17:00继续安排学习17:00—18:30适当锻炼,晚餐,休息。18:30—21“00晚间学习(在20:00左右可以适当的休息一下,可以伏在桌上小睡。也可以到外面走走)21:00—23:00晚间自由活动时间,23:30以后休息(记住晚上12:00之前要入睡,切记熬夜)每周适当安排一天休闲娱乐,可以选择运动,看电影,逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。我的大学目标:中国人民大学硕士研究生婉君的目标:北京外国语大学硕士研究生签名:王学文汪婉君5篇:大学每天有计划每天90分钟阅读(给自己制定一个读书计划,比如每月精读5本书、泛读20本书,书籍的比例:20%专业书籍和文献、20%百科书籍、20%历史人文艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍)。每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻,写出至少一条一句话的点评。每天30分钟晨练(跑步、快走、武术、瑜伽等及其他)。每天30分钟外语听力训练。每天10个新单词,40个复习单词。每天不缺课,上课坐第一排,课堂认真听讲适当记笔记,认真完成当天作业。每天保持良好的卫生习惯,包括床铺整理、衣物勤洗、刷牙洗脸剪指甲等。----------每周听一次有意义的讲座并且要提问互动。每周参加一次公益或社团活动。每周写1篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。----------每学期掌握一门新技能(比如:驾驶、才艺等)。每个假期参加一个实习或者中远途旅行,并且撰写心得总结。每年考取一个证书(与未来就业能力相关的证书,不是为了证书而证书,而是通过考证书系统地学习知识)----------每天时间表范例:06:00-06:30醒后在床上练习外语听力06:30-07:00晨读07:00-08:00晨练和早餐12:45-13:45午休18:30-20:00自习20:00-21:30阅读21:30-22:00自由活动或日志总结等后记缘起为何要给大家写这样的文章呢?*大学时光非常宝贵,为了让大学更有价值和成长,希望大家有在行为上可以依循框架。*说一千遍,不如行动一遍(请勿废话评论:说得容易做的难。)*请大家根据上述建议定制一个时间表,然后严格实行。*改变自己的人生,从每天的努力开始,从做好每件小事开始。工作计划之考研每天学习计划表【第二篇】考研每天学习计划表篇1:考研每天作息时间表(参考)考研每天作息时间表考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。实行本作息时间表的要求:大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。6:30起床(严格执行)6:40——7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳7:10——7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱7:40——8:20背单词空气新鲜的教室8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)13:00——17:00做练习17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动17:30——18:00吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类18:00——22:00看书、做练习22:00——23:00锻炼23:00——23:30背单词23:30——6:30睡觉(严格执行)3月1日——5月1日基础学习期11.英语1——2小时a1小时背单词,并总结熟词偏义b1小时阅读专项训练c学习语法进行长难句联系2.数学/专业课小时逐渐开始做练习,知识点熟记3.专业课1小时看教材4.院校选定5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教5月1日——5月7日调整期11.模拟卷子1套2.从之前学习中发现问题调整学习计划5月8日——6月20日基础学习期21.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时2.英语小时单词1小时阅读3.数学/专业课小时做题看书4.专业课小时看参考教材不做题6月25日——7月1日期末1.准备期末考试,务必不要挂科2.英语小时背单词3.数学/专业课1小时4.专业课小时时间视自己的期末考试复习程度进行调整——假期得假期者得考研如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习1.在学校学习不要回家2.充分发挥考研组的效果3.发现自己的短板报适当的考研班9月1日——10月1日迷茫期网上预报名1.政治每天复习小时开始做习题2.数学/专业课做10年真题3.英语每天1小时准备作文做真题做模拟题4.专业课每天小时对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文(超纲题)——调整期2做全真模拟一套一定要做英语作文和政治大题调整自己的偏科问题——考前2周冲刺期10月10日——10月31日网上正式报名11月10日——11月14日现场确认11月初网银转账交考研费用1.英语每天1小时做模拟卷对历年真题进行辅导2.数学/专业课每天小时对曾经的错题进行重点关注3.专业课看教材两遍4.政治每天小时背大纲重点模拟训练5套题考前两周——恢复期切记勿在考前一两天放松1.英语背4篇以上范文2.数学/专业课看自己曾经错过的所有错题每天坚持3.政治把所有书背3遍以上4.专业课看教材打盹解决办法:1、喝咖啡2、吸烟3、转移高兴点4、深呼吸6、做俯卧撑睡觉时注重事项:1、热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放,周五提早上床睡觉。3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特殊是正在预备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。4、天天早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。5、如果有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。发木发木症状:1、看了好长时间书,结果一点都没记住。2、做题时毫无思路,往往半天做不出来。3、背东西时,背了好长时间一点都没记下来。4、下午三四点钟,常常性的头脑发木、呼吸不畅。对策:1、留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。2、注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过40分钟。3、要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。4、做练习(例如数学)的时间要加大,光看不练是不行的。5、要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力,不妨冥想。气闷气闷是考研最常见的一种状态,与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合,比如学习方法不好,压力太大,精神紧张,体力不支,心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。1、睡眠时室内要通风,保持室内空气清新。2、学习环境一定要清静,不能太嘈杂,不要边学习边听音乐。3、学习的间歇要多做深呼吸。4、要节制过分的异性接触。5、不能吸太多的烟,也不能喝过多的咖啡。6、无论是数学、英语、政治好的典型例题,反复的背诵,直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。7、一定要保持乐观振奋的心情。8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心,感受一下新鲜的心境。头晕头疼头晕头疼的症状:洗澡时感觉气闷,跑步时很快就累并且头晕目眩,起床后大脑发木也有点疼。头晕头疼的原因:1、吸烟太多、跟女友(男友)呆的时间过长,应该收心。2、学习环镜太嘈杂,找一个比较清静的环境去学习。3、睡的太多或太少,应该提高睡眠质量。4、选的书太难,要学会买书看书。5、虽然学习时间长了,但不能超越极点。6、不要压力太大。头晕头疼的解决办法:1、到空气特殊新鲜的地方(公园)去学习边做深呼吸。2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。4、改变学习计划和学习方法。易累易累的原因:1、定的计划和要求太高,对自己压力太大,使自己不能放松。2、饮食调剂不好,暴饮暴食或吃得太少。3、超强度学习,把身体搞得很虚弱,非等到身体支持不下去了,才停止学习。4、晚上学习时着凉了。解决办法:1、坐在椅子上一动不动,想象一股暖流在肠胃中流动,感到肠胃在不停的运动,就说明有效果了。2、多睡一会。3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来,所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫,但你要坚持下去。考研饮食1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿),一个月后可能会见效2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱3、偶而头疼要加营养4、考研消耗体力太大,过份疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间7、一日三餐搭配合理,早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上,吃一顿全营养谷类的早餐8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品蜻蜓点水在学习过程中,要从整体上掌握所学的知识,学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到,着重于表面上看似无关,而实际上有着深层次联系的东西,以及为了找寻对某门科目的切入点,我们应该快速的整体的去看书。详细方法是:蜻蜓点水式背单词:1)每个单词只要知道它的一个汉语意思,就马上看下一个单词,越快越好。此法对于初背单词者尤为重要,它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求:90%以上的见过,40%以上至少熟知一种汉语意思,20%会拼写。蜻蜓点水式英语泛读书:只要知道文章中的70%左右句子的意思就可以了,速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%蜻蜓点水式看习题:此法只用于入门时使用,为从总体上把握某一门学科(例如数学)将一本入门书的所有习题从头往后看,遇到不理解的地方看教材,看教材还不理解,就在书上做标记,继承往下看,一定要快。看到后边与前面有联系的习题,就把前后这两道有联系的习题抄一遍。蜻蜓点水式看英语精读书:1篇特别好的英语文章,1)读懂之后,专看它的连词和介词,并记一下,目的是练习完形填空;2)读懂之后,把它的难句和要害句翻译成汉语,在不参照原文的情况下,再把翻译成的汉语译回英语,比较译文和原文的异同点,目的是练习汉译英和写作。变换计划无论你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