“进合理膳食,享健康人生”国旗下的讲话稿范例

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“进合理膳食,享健康人生”国旗下的讲话稿范例【导语】网友为您精心整理收集的““进合理膳食,享健康人生”国旗下的讲话稿范例”精品文档,供您参考阅读,希望对您有所帮助!喜欢就下载吧。尊敬的老师,亲爱的同学们:大家上午好!今天我国旗下的题目是:进合理膳食,享健康人生。大家知道5月20日是什么节日吗?这一天不仅是网络情人节,更是全国学生营养日。所以如果你想在这天表达自己的爱,首先请把爱表达给自己的身体健康吧!只有学会爱自己,才能更好地爱他人。俗话说“国以民为本,民以食为天”,可见饮食对人们的重要性。食物是人类生存的基本条件,我们的营养状况是影响人口素质的重要因素,直接影响着青少年的体能与智力发育。随着生活水平的提高,营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年增加。如果营养不协调,膳食不合理,作息不规律,我们的学习怎么有效率呢?所以,对于如何做到合理膳食,我有以下建议:一日三餐不能少。俗话说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,尤其是早餐。我想问问大家你们今天吃早餐了吗?吃的什么?有的同学上课萎靡不振,除了前一天晚上开夜车外,很可能就是没有认真吃早餐。营养学家说:早餐对于人体健康极为重要,丰盛营养的早餐可使人精力充沛,学习效率提高。所以早餐一定不能敷衍了事,否则即使你吃士力架,也不能帮你做回自己。同时吃足质、适量的午餐和晚餐才有利于支撑我们后半天的学习,不会因饥饿分心。尽量不吃路边摊的小吃。学校外烧烤、饭团等种类繁多的小吃让人垂涎欲滴,可是这些食物的背后可能暗藏着未知的危险。因为你无从知道这些食物是否干净卫生,是否新鲜。很可能你吃的这些食物和足时发酵的老坛酸菜无异,这酸爽才正宗。所以尽量不吃路边摊小吃,更有利于我们的身体健康。注意荤素搭配。水果蔬菜是良好的维生素和膳食纤维来源,肉类是良好的蛋白质和脂肪等的来源。每天吃适当的果蔬、肉、蛋、奶有利于我们的成长,增进大脑发育,促进身体健康。结合适当运动。每天锻炼一小时,健康快乐一辈子。我们可以利用课间时间和其他空闲时间适度运动,促进新陈代谢,保持身体健康。同学们,身体是革命的本钱,更是学习的本钱。发明家爱迪生曾说过:未来的医生不开药,而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食,了解疾病的原因并预防。所以,从现在做起,让我们合理膳食,拥抱健康美好人生。我们相信:健康是能够吃出来的;面包会有的,健康也会有的。我的结束,谢谢大家!(转载请注明)

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