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爱的语言亲子沟通技巧一．亲子沟通——爱的连接二．亲子沟通——爱的存款三．亲子沟通——四种亲子依附形态四．亲子沟通——爱的语言：身心一致的沟通五．亲子沟通——沟通步骤参考六．亲子沟通——什么是“异化的沟通方式”？七．亲子沟通——训练营之八项练习目录天下人间最重要的事情，是人与人中间建立一个有意义的“爱的连接”一.亲子沟通——爱的连接•我们人活在这个世界上的目的是什么？•临终之前，都是思念自己的家人，•人生你最在意的就是–自己周围一圈”爱的关系”：–父母、子女、手足、伴侣、密友、亲戚一.亲子沟通——爱的连接•现代人对家庭中“爱的品质”的要求•直线上升，•但夫妻、亲子彼此“相爱的观念与技术”•却没多少人肯像上驾驶学校学开车、考驾照一样，•真正付代价•（时间、金钱、行动实践、反思改进）•去学习“爱”的功课！一.亲子沟通——爱的连接•在亲子密切关系里•可以给对方最珍贵的礼物是什么？•就是你“真正的心声和感受”•我们希望：–我们亲爱的家人，–可以让我心中“真正的心声和感受”–对你不断的安全地倾诉一.亲子沟通——爱的连接肉体要活下去需要粮食，精神要活下去需要赏识！因赞美而亲近，因赏识而流畅，因挑剔而粗糙，因指责而疏远。二.亲子沟通——爱的存款存款方式：肯定的语言服务的行动身体的接触专注的时刻精心的礼物二.亲子沟通——爱的存款A安全型B逃避型C焦虑型D矛盾型三.亲子沟通——四种亲子依附形态A安全型亲子关系•母走：会焦虑，会追着母亲，–独处：自己安抚下来，去玩玩具，–母回：很开心，两只手张开，期望母亲抱，结果母亲就把这个婴孩抱起来•成因：–母亲相当的敏锐，对婴孩的情感状态是了解的，–最重要的母亲对孩子的回应有一致性，不是每一次但是，基本上孩子有需求的时候，这个母亲就去回应，–孩子根据过去的经验，他知道这个是一个安全的关系，所以母亲回来的时候，他两手张开，母亲就把他抱起来，一会儿他就不要母亲了。三.亲子沟通——四种亲子依附形态A安全型亲子关系青年母亲要醒悟和学习的首要：敏锐！避免成为无知、粗心、随性的妈妈！夫妻关系也是如此：用你的敏锐、回应的一致性、不指责，让伴侣知道这是个安全型的关系。三.亲子沟通——四种亲子依附形态•“安全型亲子关系”孩子成人后的婚恋与友谊关系：一个安全型的孩子长大之后多一点爱，给他一点微笑他就非常的感激，这样的婴儿长大后在恋爱中表现较好，包容、谅解、易相处，尊重爱人一个安全型的孩子会把很多事情解释带有善意而且他本身带有很多大的医治性！当他的爱人需要空间要离开你的时候，这种安全型的人他不会觉得被抛弃，他会允许你走，因为他有信心，知道你还会回来，当他的爱人感到焦虑需要跟他黏的时候，（需要有亲密感的时候，）这个安全型的人有足够的信心允许被黏，不怕被黏的窒息。这是非常棒的事情，这个爱人可以让你觉得安全三.亲子沟通——四种亲子依附形态“安全型亲子关系”孩子成人后的婚恋与友谊关系：他所爱的人在旁边，他觉得安全，在外头去打拼去创造自己的事业，但是他可能忽略了花时间去照顾、去加强后面的感情基地，直到基地出问题的时候才跑回来了，有时候是已来不及了。三.亲子沟通——四种亲子依附形态B逃避型亲子关系•母走：不在乎；•母回：也没有什么反应。成因：–婴孩也会影响父母亲，上帝给他一个本能，会勾引爸妈去爱他，如果爸爸妈妈不笑，婴孩有会发出一个爱的邀请。–平均起来，婴孩发出八次爱的邀请没有回应的时候，就放弃了。因为他发出爱的邀请没有回应，心中是痛的绝望的。三.亲子沟通——四种亲子依附形态“逃避型亲子关系”孩子成人后的婚恋与友谊关系：——逃避型的人在婴儿期学会了不期望母亲能长时间相伴长大后成为恋人，表现为比较冷漠，但是内心很需要爱情，只是不知道该怎样去爱，他们更倾向于通过网络等其他非面对面的渠道寻找感情。对于电脑对于数据会比对人更有兴趣他不太知道人与人中间怎么连接，这样的人比较容易酗酒和开快车，这样的人按照研究也比较容易有外遇，是因为他觉得说他跟外头的人不需要花太多的功夫，这样的人比较多的外遇。•友谊：•逃避型虚假的自尊心，强烈的虚荣心，认为人都不可靠，对东西更有兴趣，不了解自己和别人的内心情绪，不易发展出交心的亲密关系。三.亲子沟通——四种亲子依附形态B逃避型亲子关系C焦虑型亲子关系•母走：抓住母亲的大腿不让母亲跑，追到大门去，•独处：大哭，安静不下来，不再玩玩具，•母回：黏上来，积极的抱着妈妈，有的孩子还会打妈妈。•抱着妈妈紧紧不放，再也不下去玩了，因为他怕妈妈还会走。•成因：–第三型的焦虑型的母亲她也很爱孩子，但是没有一致性，随自己的心情对待孩子，喜怒不定。三.亲子沟通——四种亲子依附形态“焦虑型亲子关系”孩子成人后的婚恋与友谊关系：他问了一千次“爱不爱我”，还是会觉得心理焦虑，这样的人需要医治其实他们要需要学习就是要学习对自己的幸福和快乐负责，因为天下人间没有一个其他的人可以满足你的需要，要自己学习，要去成长，要让自己能够建设很多的安全性的关系，让自己成长起来。给予这类恋人的忠告是：首先懂得怎样当一个快乐的自己，才能在情爱关系中找到快乐。•友谊：•焦虑型紧张，要你给他亲密感，怕被抛弃，不断去抓•“危险的时候你是不是站在我这边？”•“我是不是值得被爱，可以被接纳？C焦虑型亲子关系D矛盾型•母走：慌乱，不知道该怎么办，想要追上去，又僵在那里头，•母回：不知道该怎么办。把双手张开，但是他却是向后倒退的，成因：因为他所最爱的人正好就是带给他最大痛苦的人，亲密关系中间的两难，最爱的人却是带给你最痛苦的人，让他在进退两难之间三.亲子沟通——四种亲子依附形态“矛盾型亲子关系”孩子成人后的婚恋与友谊关系：心中充满了矛盾和挣扎，这方面非常需要亲密的关系，但是另一方面太怕被爱:，因此明明会爱你，可能会处罚你，推开你，但是一旦你通过你安全性的测验，他就一下子缠住你，让你不敢走。这种类型的恋人一般受伤很多，分手时常会做出比较出格的事，他是心理过去受了很多伤很不健全的人，受伤的人才会杀人，•友谊：•混乱型，没有存活的计策，会拒绝打开心菲，但是绝不让你走。D矛盾型三.亲子沟通——四种亲子依附形态依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“身心一致的沟通”通过它世界各地无数的人们获得了爱，和谐和幸福。当我们褪去隐蔽的精神暴力，你会发现爱将自然流露。四.亲子沟通——爱的语言，身心一致的沟通“身心一致沟通”能带给我们什么帮助？超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。观察：要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。1感受：表达出自我的感受，是受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。2需要：说出哪些未满足需要（或价值观、愿望）导致那样的感受。3请求：为了改善生活，我的请求是什么？我希望你怎么回应我。4身心一致沟通模式的四个要素：反馈：你同意吗？我也想知道你的感受和需求51.诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察：我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于或无助于我的福祉的具体行为：“当我（看、听、想到我看到的/听到的）……”（2）感受：对于这些行为，我有什么样的感受（情感非思想）：“我感到……”（3）需要：什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：“因为我需要/看重……”（4）请求：清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，“你是否愿意……，可以吗？”身心一致沟通模式的四个要素：2.关切地倾听他人，而不解读为批评或指责（1）观察：你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：“当你（看、听、想到你看到的/听到的）……”（2）感受：对于这些行为，你有什么样的感受（情感非思想）：“你感到……吗？”（3）需要：什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：“因为我推测你需要/看重……”（4）请求：关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：“所以，你想……是这样吗？”身心一致沟通模式的四个要素：1发出沟通邀请：把我这次沟通的正面目的告诉他人2我看到听到的事实3我的情绪感受4因为我未满足的需求、价值观，导致这样感受（如果事情比较复杂，可以开始问对方的感受和看法）5我具体的请求6请求他人反馈7倾听与反馈（反复反馈彼此的“事实补充-感受-需求-请求”直到确定彼此感受到互相的理解不论别人用怎样的词语表达自己，我们都可以用心体会他们的观察、感受、需要和请求。）五.亲子沟通——沟通步骤参考1.感激或兴奋（我对······感到感激，因为······）2.担忧关心或困惑（我对······感到担忧，因为······）3.抱怨和可能解决之道(我不喜欢···因为···我想······改变）4.新的资讯（我有一个消息和你分享）“我”开头的语言五.亲子沟通——沟通步骤参考是什么蒙蔽了我们沟通中的爱？我们从小就学着以貌似客观的语言表达自己。如果老师布置的作业我不想做，那他就“太过分了”。如果有人开车横冲到我前面，那他就是“混蛋”。如果女友想多一些体贴，那她就“太粘人了”。可是，如果我想多一些体贴，那她“冷漠得像个木头”。如果同事更关心细节，他就是“有强迫症”。反之，如果我更在乎细节，他就是“粗心大意”。那么是什么使我们难以体会到心中的爱呢？马某些语言和表达方式具有极强的负面影响。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此疏远和伤害。这些语言和表达方式，被称为“异化的沟通方式”。道德评判：用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德或坏的。对他人的评价实际上就是反映了我们的需要和价值观。批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。它的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。例如：“你的毛病是你太自私了。”“他对人有成见”。“这是不恰当的”。五.亲子沟通——什么是“异化的沟通方式”？进行比较：分类和评判提倡的是暴力，比较也是评判的一种形式。五.亲子沟通——什么是“异化的沟通方式”？回避责任：我们对自己的思想，情感和行动负有责任。可是，在日常生活中人们广泛使用“不得不”，“你让我”这样的短语。这种表达方式淡化了人责任，同时忽视了我们情感的内在根源。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做”。（淡化了个人责任）“你让我伤透了心”。（忽视了自我情感内在的根源）五.亲子沟通——什么是“异化的沟通方式”？什么是“异化的沟通方式”？例如：当我们根据以下理由行动时，我们也就试图回避责任。◆受说不清楚的力量驱使。（为什么打扫房间？因为我不得不做。）◆我们的个人情况、成长历程、自我形象等。（为什么喝酒？因为我是个酒鬼。）◆其他人的行为。（为什么我要打自己的小孩？因为他跑到街上去了。）◆上级的命令。（为什么欺骗顾客？因为老板叫我这样做。）◆同伴的压力。（为什么要抽烟？因为我所有的朋友都抽烟。）◆机构的规章制度及政策。（为什么我要将你停职？因为你违规了，根据学校规定，我必须这么做。）◆性别角色、社会角色或年龄角色。（为什么我必须做我讨厌的工作？因为我不仅是一个丈夫，而且还是一个父亲。）◆无法控制的冲动。（为什么吃巧克力？因为吃巧克力的冲动征服了我。）我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。什么是“异化的沟通方式”？强人所难：我们对别人的要求往往暗含着威胁，如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。事实上我们无法强迫他人按我们的期待生活。另外异化的沟通方式还与一个想法有关：有些行为值得奖励，而另一些行为必须受到惩罚。通常我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们彼此倾听彼此的感受和需要。例如：“他应当为他所做的事情受到惩罚”。这种想法认为有些人是“坏人”，应该通过惩罚让他们感到后悔并重新做人。这种认为“某人应当受到惩罚”的心理，使我们难以体会到心中的爱。七.亲子沟通——训练营八项练习1.区分观察和评论【视频】2.体会和表达感受3.感受和需求的关系4.请求帮助——提出具体需求5.请求反馈【视