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第三讲自我沟通主要内容一、什么是自我二、什么是自我沟通三、如何进行自我沟通一、什么是自我我们先来看几个概念：Self/ego;I/meI是我－－知觉中心；self是自身－－“我”的对象；ego是自我－－综合体。我们所说的自我，常常是self而不是ego。Self是个体有关自己的主观经验，表现为一种身份感，而ego是相对于本我、超我而言的。什么是自我自我－－是自己对于所有属于自己身心状况的认识－－有时候，自我是认识客观现实的最大障碍。“我感到我心理很难受”“我恨我自己态缺乏信息”等。与自我相关的几个概念：自我概念、自我感觉、自我评价、自我表现自我概念的特征自我概念相当主观自我概念是学习来的，而且可以改变自我概念的改变并非易事，需要很长一段时间自我概念中越接近中心的概念越难以改变自我概念会自行增强自我概念——一个人如何看待和估价（感受）自己。自我概念反映评价社会比较自我感觉我们从他人那里得到有关自己的信息（评论）给予我们说话的台词（原稿）变成自我实现预言（角色、标签）与他人比较来确定衡量自己的标准女性男性用自己的方式看待自己我们每时每刻都在进行社会比较成功自信失败自卑“自我概念”活动活动1、请大家填写“我是谁”活动单。2、请大家填写“投射活动”表。小组内活动分享1.填写投射活动表时有何感想？2.走动交谈时看到别人所写的内容有何体验？3.想一想,为什么自己会写下这些内容?它们是否代表你的价值观和信念?它们如何影响你的行为和生活?时间：30分钟二、什么是自我沟通自我沟通的作用自我沟通的过程特点自我沟通中的自我暗示自我沟通的作用“要说服他人，首先要说服自己”——从内心认同工作的价值和说服理由；自我沟通技能的开发与提升是成功管理的基本素质；以内在沟通解决外在问题：目标在外部——自我沟通是内在和外在得到统一的联结点。自我诊断：我敢于承认自己是问题所在吗？自我沟通的过程信息编码沟通渠道(媒体)解码我:主我(I)和宾我(ME)的统一体反馈反应自我沟通的特点主体和客体同一性。“我”同时承担信息编码和解码功能；自我沟通目的在于说服自己。自我沟通常在面临自我原来认知和现实外部需求出现冲突时发生；沟通过程反馈来自“我”本身。信息输出、接受、反应和反馈几乎同时进行；沟通媒体也是“我”自身。沟通渠道可以是语言，文字，也可以是自我心理暗示。三、自我沟通中的自我暗示请试一试：请你试着“不要”想蓝色，“不要”想蓝色——千万不要想蓝色——你头脑第一个想到的颜色是什么？······当你告诉潜意识你要成功时，它所接收的到的讯息是“成功”二字，但当你告诉它“不要失败”时，它没有办法判断“要或不要”，只是接收到“失败”二字。潜意识的力量潜意识最容易接受与情感有关的资讯六种建设性情感：愿望、信念、爱、热情、想象、希望。六种破坏性情感：恐惧、嫉妒、憎恶、报复、贪欲、愤怒。建设性与破坏性情感绝对无法并立而存，潜意识内只要残存着任何一种破坏性情感，一切建设性情感就会被破坏殆尽。记住：培养建设性情感主导你的心灵，是你迈向成功之路上的不可或缺的法则。你的身体语言来源于你的内心我们成功的关键是我们能够把握自己——我们的自尊和自我形象。我们所说的和所做的都来源于此。自尊你的自尊有多高什么是自尊？——它包合我们自己所具有的人生价值和愿望。它是自我满足程度的体现。54321做事有信心做事信心不足独立决定让其他事情影响你决定在问题种找答案在问题前退缩冒险追求安全采取行动放弃自我交谈评价你自尊程度的一个好方法是倾听你的“自我交谈”，在一整天中你给你自己无言的信息。试试这个小练习：你对你自己说了什么？当你刚刚在你的同事面前做了一件错事时：当你第一次做某件事并且发现它做起来很困难时当你忘记做某件你曾经许诺过的事时：当你与你以前从不认识的人一同走进会场时：当你的老板叫你过去而你不知道是为什么时：当你摔倒在你去商店的路上时：当你跑着去赶一个要迟到的重要约会时：当你入不敷出时：当你把某事做得非常出色时：约哈里窗口（JohariWindow）人知区域一开放的自我OpenSelf区域二盲目的自我BlindSelf区域三隐藏的自我HiddenSelf人不知自知自不知区域四未知的自我UnknownSelf自我暴露与反馈(Self-Disclosure)反馈自我暴露开放区隐藏区盲目区人知人不知他人管理者未知区自知自不知如何使用约哈里窗隐藏的自我未知的自我盲目的自我公开的自我公开的自我盲目的自我未知的自我隐藏的自我与一个亲密的朋友与一名新上司约哈里变量