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故事有人问三个砌墙的工人：“你们在做什么呢？”第一个工人没好气地嘀咕：“你没看见吗，我不是正在砌墙吗？”第二个工人有气无力地说：“嗨，我正在做一项每小时9美元的工作。”第三个工人哼着小调，欢快地说：“你问我啊，朋友，我不妨坦白告诉你，我正在建造这世界上最伟大的教堂！”而第三个工人最终成为一位伟大的建筑大师！而前两位工人却一生都在砌墙。周红燕人文社会科学系邮箱：hongyan_zhou2009@126.com自我激励名人名言强烈的自我激励是成功的先决条件。——德国人力资源开发专家斯普林格世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的。——马丁•路德金所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。——圣女贞德关于自我激励的哈佛发现没有受过激励的人，能力发挥20%～30%受到激励时，能力可发挥至80%～90%——即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。什么是自我激励为什么需要自我激励自我激励的理论自我激励的要诀自我激励的“黄金”步骤自我激励的20个方法课程大纲什么是自我激励激发行为动机的心理充满激情地面对工作、迎接挑战在平凡的工作中做出不平凡的业绩来什么是自我激励为什么需要自我激励自我激励的理论自我激励的要诀自我激励的“黄金”步骤自我激励的20个方法课程大纲我好累喔！迷茫：接下来该怎么办？怎会这样?我又错了吗?我好想哭情绪低谷时需要自我激励暴饮暴食、疯狂购物的出发点没有错但是还有更好的方法我们需要激励自己，帮助自己从坏情绪中走出来事实上。。。情绪低谷时需要自我激励你投入了非常多精力去做的一个项目，结果被老板否定了你的竞争对手春风得意地升为你的上司暴饮暴食之后疯狂减肥疯狂购物后却又因为信用卡刷暴了而后悔不已情景假设启示：其实，生活也是如此。。。我们遇到的每一个困难，每一次失败，其实都是人生历程中的一块垫脚石。遭遇挫折时需要自我激励驴子历险记信心不足时的自我激励可以默不做声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的自我激励练习，就能逐步改正自卑的思维习惯。信心不足时需要自我激励自我激励可以这样说在我所从事的领域，我是出类拔萃的!我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望!谁说我比别人差，既然我们加入同一个公司，就证明我不比别人差!每天我都激励自己去实现人生目标!我建立了积极、健康的自我形象!我找到了自信、热情的自我!。。。。。。信心不足时需要自我激励关键时刻需要自我激励适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果小故事总统的演讲什么是自我激励为什么需要自我激励自我激励的理论自我激励的要诀自我激励的“黄金”步骤自我激励的20个方法课程大纲需要的层次理论生理需要食物、水、氧气、休息的需要、消除紧张需要等各种生理需要安全需要安全、舒适、宁静、不害怕的需要尊重需要自信的需要、价值和能力感的需要、自尊和受别人尊重的需要认知需要知识的需要、理解需要、了解新奇事物的需要审美需要秩序美感的需要自我实现的需要发挥潜力的需要、拥有意义深远目标的需要超越需要认识宇宙的精神需要归属与爱的需要融入别人中间的需要与他人建立关系的需要、爱与被爱的需要目前比较有影响的是美国心理学家马斯洛在1968年提出来的需要层次理论。马斯洛认为可以把人的需要分为五个层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。这五个层次是由低级到高级逐级形成并逐级得以满足的。只有当低层次的需要得到适当的满足后，高层次的需要才能引起人们的注意。期望理论（expectancytheory）期望概率激励力量目标效价激励能力工作绩效目标设置理论价值观提高工作绩效目标：具体的困难的但可以完成的被接受和坚持的被用于评估绩效的与反馈和奖励联系的由个人或群体设立的自我测试什么能够激励你说明：若此描述你完全同意，请打5分；若此描述你部分同意，请打2-4分；若此描述你完全不同意，请打1分；每题都要打分，请不要遗漏。按照下面的格式统计得分并分析：---成就：1、4、7、10、13，总分。---权力：2、5、8、11、14，总分。---关系：3、6、9、12、15，总分。把每一栏汇总，得分最高的便是能激励你的主导需要。什么是自我激励为什么需要自我激励自我激励的理论自我激励的要诀自我激励的“黄金”步骤自我激励的20个方法课程大纲抓住空当，磨炼你的热情每天花一点时间（即使一天只有15分钟也好）在自己最喜欢的兴趣上。写下让你为之骄傲的努力准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。准备一个“奖状”公布栏在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面。可以在比如计算机旁的位置贴个禁止标志！专注于如何解决问题什么是自我激励为什么需要自我激励自我激励的理论自我激励的要诀自我激励的“黄金”步骤自我激励的20个方法课程大纲自我激励的“黄金”步骤财富具体数额努力与代价期限可行性计划、行动白纸黑字记录不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容自我激励的“黄金”步骤个人制定年/季/月销售目标（考核/收入/荣誉）团队制定销售、增员目标努力与代价设定实现目标的年度/季度/月度期限自我激励的“黄金”步骤本月各周工作进度追踪本月计划汇总下月拟订达成目标达成目标的奖赏自我激励的“黄金”步骤个人制定年/季/月销售目标（考核/收入/荣誉）努力与代价设定实现目标的年度/季度/月度期限可行性计划、行动白纸黑字记录不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容目标设定与行动计划工作表长期目标（超过五年）：工作：行动计划：生活：行动计划：中期目标（二至五年）：工作：行动计划：生活：行动计划：长期目标（两年之内）：工作：行动计划：生活：行动计划：什么是自我激励为什么需要自我激励自我激励的理论自我激励的要诀自我激励的“黄金”步骤自我激励的20个方法课程大纲树立远景要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应该是你人生的目标。离开舒适区舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。把握好情绪调高目标大家都要更努力！目标可以再宏伟一点！！！加强紧迫感假如生命只剩下三天时间。。。假如我们处于弥留之际。。。撇开朋友对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。迎接恐惧做好调整计划直面困难困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。在没有挖到金矿之前，你先挖到的是泥土和石头只有过滤掉泥土和石头，你才能找到金矿成功也在于此：过滤有的同学会问：老师，我找到的都是泥土和石头怎么办？80%、20%定律开始80%的努力只换来20%的成就但最后那20%的努力却换来80%的成就但是很多人，做到开头的20%-30%就放弃，所以无论做什么行业，什么事情，成功的机会都很少。首先要感觉好快乐是天赋权利。不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。加强排练如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。立足现在不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。要把整个生命凝聚在此时此刻。锻炼自己即刻行动的能力!敢于竞争努力胜过别人，能使自己更深地认识自己。要明白最终超越别人远没有超越自己重要。内省仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人的评价之上，就会面临严重束缚自己的危险。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。转换你的注意力游戏：找出教室内所有的红色。请把注意力放在你成功的地方。而不是你不如意的地方。你还在呼吸，你不仅在呼吸，你还有健全的身体，受过良好的教育，等等，你已经是成功的，只是现在在体验不同程度的成功。请把注意力放在你成长的地方，而不是受挫的地方我从这件事中学到了什么？障碍就是成功的意思，成功也就是障碍的意思。走向危机危机能激发我们竭尽全力。从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。精工细笔如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。敢于犯错给自己一点自嘲式幽默。一旦做起来了就要乐在其中。不要害怕拒绝自己能不能更多一点创意呢？让这种拒绝激励你更大的创造力拒绝的另一面就是答应不要想被拒绝怎么办？要想对方万一答应怎么办？万一对方答应，你又没打电话过去怎么办？万一对方答应你没打电话过去，而别人打电话过去了怎么办？万一对方不仅答应，还会为你介绍一大堆意向客户，你又没打电话过去怎么办？尽量放松自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。作为学习、工作的中一员，我们经常做到自我激励了吗?我们养成了自我激励、阳光每一天的生活习惯了吗？反思认识到自我激励的作用学会如何有效运用内、外自我激励课程目标困境即是赐予有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。”天神听了，微笑地问：“但是这不是你今天来找我的目的吧！看起来你似乎为了某事而困扰呢！”狮子轻轻吼了一声，说：“天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的能力再好，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！”天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。”狮子兴匆匆地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的“砰砰”响声。狮子加速地跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。狮子问大象：“你干嘛发这么大的脾气？”大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。”狮子离开了大象，心里暗自想着：“原来体型这么巨大的大象，还会怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。”狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：“天神要我来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并无法帮助所有人。既然如此，那我只好靠自己了！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢？”温馨提示：在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们度过难关。但实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。一个障碍，就是一个新的已知条件，只要愿意，任何一个障碍，都会成为一个超越自我的契机。生命的价值在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”生命的价值不依赖于我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！温馨提示：1.财务预算有效的自我激励，会需要相当的开销，不能在情绪冲动下透支