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帮助别人先要准备好自己了解性格和谐沟通让温暖在教室中流淌目录你压力大吗你是什么类型的人测试一下帮助学生先要准备好自己压力小测试：过去一个月內有否出现以下情況：1、觉得手上工作太多，无法应付。2、觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快速。3、觉得沒有时间消遣，终日记挂着工作。4、遇到挫败时很易会发脾气。5、担心別人对自己工作表现的评价。6、觉得上司和家人都不欣赏自己。7、担心自己的经济状況。8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。10、需要借助安眠药去協助入睡。11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾氣。12、与人倾谈时，打断对方的话题。13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。15、当空闲时轻松一下也会觉得内疚。16、做事急躁，任性而事后感到内疚。17、觉得自己不应该享乐。计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分分析结果•0-10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。•11-15分：精神压力程度中等，虽然有些时候感到压力较大，仍可应付。•16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解決方法。在每行中挑选一个与您最相近的形容词（每题必须选一个并且只能选一个）01。A活泼生动B富于冒险C善于分析D适应性强02。A喜好娱乐B善于说服C坚持不懈D平和03。A善于社交B意志坚定C自我牺牲D较少争辩04。A使人认同B喜竞争胜C体贴D自控性好05。A使人振作B善于应变C令人尊敬D含蓄06。A生机勃勃B自立C敏感D满足07。A积极B推动者C计划者D耐性08。A无拘无束B肯定C时间性D羞涩09。A乐观B坦率C井井有条D迁就10。A有趣B强迫性C忠诚D友善11。A可爱B勇敢C注意细节D外交手腕12。A让人高兴B自信C文化修养D贯彻始终13。A富激励性B独立C理想主义D无攻击性14。A情感外露B果断C深沉D淡然幽默15。A喜交朋友B发起者C喜欢音乐D调解者16。A多言B执著C考虑周到D容忍17。A活力充沛B领导者C忠心D聆听者18。A让人喜爱B首领C喜欢制图分析D知足19。A受欢迎B勤劳C完美主义者D和气20。A跳跃型B无畏C规范型D平衡21。A露骨B专横C乏味D扭捏22。A散漫B缺乏同情心C不宽恕D缺乏热情23。A唠叨B逆反C怨恨D保留24。A健忘B率直C挑剔D胆小25。A好插口B没耐性C优柔寡断D无安全感26。A情绪不稳B直截了当C过于严肃D不参与27。A即兴B固执C难于取悦D犹豫不决28。A放任B自负C悲观D平淡29。A易怒B好争吵C孤芳自赏D无目标30。A天真B鲁莽C消极D冷漠31。A喜获认同B工作狂C不善交际D担忧32。A喋喋不休B不圆滑老练C过分敏感D胆怯33。A杂乱无章B跋扈C抑郁D腼腆34。A缺乏毅力B不容忍C内向D无主见35。A零乱B喜操纵C情绪化D喃喃自语36。A好表现B顽固C有戒心D缓慢37。A大嗓门B统治欲C孤僻D懒惰38。A不专注B易怒C多疑D拖延39。A烦躁B轻率C报复型D勉强•40。A善变B狡猾C好批评D妥协你的性格轮廓优点1—■富于冒险■适应力强■生动■善于分析2—■坚持不懈■喜好娱乐■善于说服■平和3—■顺服■自我牺牲■善于社交■意志坚定4—■体贴■自控性■竞争性■使人认同5—■使人振作■受尊重■含蓄■善于应变6—■满足■敏感■自立■生动勃勃7—■计划性强■有耐性■积极■推动者8—■肯定■无拘无束■有时间性■羞涩9—■井井有条■迁就■坦率■乐观10—■友善■忠诚■有趣■强迫性11—■勇敢■可爱■有外交手腕■注意细节12—■令人高兴■有始有终■有修养■自信13—■理想主义■独立■无攻击性■富激励性14—■感情外露■果断■尖刻幽默■深沉15—■调解者■极喜爱音乐■发起者■喜交朋友16—■考虑周到■执着■多言■容忍17—■聆听者■忠心■领导者■活力充沛18—■知足■首领■喜制图分析■惹人喜爱19—■完美主义者■和气■勤劳■受欢迎20—■跳跃型■无畏型■规范型■平衡型缺点21—■乏味■忸怩■露骨■专横22—■散漫■无同情心■缺乏热情■不宽恕23—■保留■怨恨■逆反■唠叨24—■挑剔■胆小■健忘■率直25—■没耐性■无安全感■优柔寡断■好插嘴26—■不受欢迎■不参与■喜怒无常■缺同情心27—■固执■即兴■难于取悦■犹豫不决28—■平淡■悲观■自负■放任29—■易怒■无目标■好争吵■孤芳自赏30—■天真■消极■鲁莽■冷漠31—■担忧■不善交际■工作狂■喜获认同32—■过分敏感■不圆滑老练■胆怯■喋喋不休33—■腼腆■生活紊乱■跋扈■抑郁34—■缺乏毅力■内向■不容忍■从众35—■杂乱无章■情绪化■喃喃自语■喜操纵36—■缓慢■顽固■好表现■有戒心37—■孤僻■统治欲■懒惰■大嗓门38—■不专注■多疑■易怒■拖拉39—■报复型■烦躁■勉强■轻率40—■妥协■好批评■狡猾■善变优柔人际率直目标和平型活泼型力量型完美型慢对人快对事和平型听故事的人挽臂活泼型讲故事的人拥抱力量型产生故事的人握手完美型分析故事的人对视说做想听快乐征服奉献和平积极乐观真诚主动善于表达感染力强别出心裁敢于冒险意志坚强直爽坦率重视成效高度自信耐心闲适乐于助人与世无争善于协调温柔祥和敏感细腻善于计划追求完美思想深邃高度自律和平型活泼型力量型完美型杂乱无章虎头蛇尾粗心大意缺乏自控主次不分简单粗暴攻击性强飞扬跋扈刚愎自用急于求成优柔寡断逆来顺受拒绝改变被动胆小缺乏主见挑剔多疑患得患失过度敏感墨守陈规悲观消极和平型活泼型力量型完美型活泼型的教师和学生纵容性强的教师要注意：宽松度：切忌太宽松、标准太低、当拒绝时要果断拒绝沟通：多注重事情的先后安排，并切实执行步调：放慢步调，以免给孩子造成压力边界：掌握边界，是要学生了解怎样立界限。这样帮助影响性强的学生：不断鼓励，具体指出优点和成就将规定写出来，将语言具体地付诸行动给他尽可能多的亲吻和拥抱切忌论断和挑剔，尤其在他的同学、朋友面前完美型的教师和学生纠错性强的教师要注意：正确性：没有人永远是对的避免不健康的完美主义沟通：敞开自己说出感受别让别人猜，不作过多地分析，不是每个人都关注细节步调：轻松点，别凡事太计较人格优先：人格比工作、学习、规律都重要这样帮助思维严谨的学生：教导学生接受不完美支持他做事深思，赞赏她的周全考虑给他时间独处，给他足够的时间作决定他自己的标准已经够高了，需要帮他减压看重他的人而不是他的成绩，让他充分感觉到被接纳。力量型的教师和学生专制性强的教师要注意：掌控：谦卑下来、弱下来沟通：不要太过命令和尖锐的批评步调：安排娱乐时间，学会享受生活这样帮助坚强性强的学生：给他掌控、选择的空间明确的目标任务练习遵守规则、边界避免卷入权力争夺战帮助他放慢步调让知道失败是生命的一部分和平型的教师和学生妥协性强的教师要注意：应变能力：要知道变化是在所难免的，接受健康的转变沟通：敞开胸怀，敢于拒绝步调：必要时加快步调责任优先：对学生付出宽容没有错，但千万不要太放纵，对学生的要求有求必应，对成长不利这样帮助温和性强的学生：提升适应能力，尽量减少突如其来的变化鼓励他们表达情感帮助他们设立目标，并真诚鼓励和赞赏一定要用友好、温和的态度与他们说话切忌勉强孩子与教师观点一致避免其附和、压抑不要对他要求太高认识相同和差异我们看到的世界是真实的世界吗？上下？色彩：心理还是心理学？舞女：顺时针还是逆时针转动？•所有沟通不良都是人际关系不良的表象。沟通的定义•沟什么？想法，看法，做法•通什么？通双方的感情，建立更信任、密切的家庭关系。•沟通内涵：共同性不是一个人单方面的事，必须另一方面的参加；两者之间必须「共知」、「共见」、「共感」，才能建立「共同性」******************************过滤网错误的领悟没有听清楚自己的见解结果**********************************************************************************************************发讯人收讯人沟通障碍沟通管道55%视觉—身体语言7%内容38%听觉—超语言•意见不一致同样可以制造和谐，观点的冲突从来不会导致伤害，导致伤害的是感情和情感的冲突。•本来有冲突就会制造放大差异。压力下沟通的经典模型•指责型•讨好型•超理智型•打岔型你情境我•1、讨好型行为：道歉，让步，恳求的神情，请求宽恕，哀求与乞怜。鱼与语言：这都是我的错，没有你我一文不值我想让你高兴。情感：哀伤，焦虑，压抑的愤怒。内在经历：我一无是处，我毫无价值。你情境我压力下的沟通姿态•2、指责型行为：攻击的，独裁的，批判的，吹毛求疵。语言：不同意，你永远做不好任何事，你到底是怎么搞得，都是你的错。情感：愤怒，孤单，缺少支持。内在经历：我很孤单而失败，我不受人喜欢。你情境我压力下的沟通姿态•3、超理智型行为:身体动作僵硬，面部表情严肃，优越的神情。语言：极端的客观，只关心事情合不合理，用抽象的字眼，冗长的解释，逃避情绪话题。感情：很少显示感情，内心敏感，疏离感，空虚内在经历；我感到空虚，我不能露出任何感觉。你情境我压力下的沟通姿态压力下的沟通姿态•4、打岔型行为：漫无主题，毫无道理，抓不住重点，插嘴，干扰。语言：不断改变话题，不直接回答问题。情感：混乱不清，心不在焉，身体姿势是不停地在动，焦虑不安，哀伤。内在经历：没有人在意我，没有归宿感，被误解，不被人关照。你情境我和谐沟通方式自我，我是（生命力、精神、心灵）期待（对自己、他人、来自他人）观点（信念、假设、认知）感受（感受的感受）应对方式渴望（被爱、被接纳、被认可、有意义）行为双赢和谐沟通原则•第一原则是接纳•第二原则是界限•第三原则是正向•第四原则是情感•第五原则是责任•第六原则是幽默第一原则是倾听倾听无条件接纳第二原则是界限互相遵守保平安第三原则是情感爱的语言要表达第四原则是正向你是独一无二的第五原则是责任我有能力担起来第六原则是幽默放松和谐都幸福笑死我了，你还真生气了？？