高中体育教案【8篇】

参考资料，少熬夜！高中体育教案【8篇】作为一名教师，很有必要精心设计一份教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。我们该怎么去写教案呢？以下是网友精心分享的高中体育教案【8篇】，仅供参考，大家一起来看看吧。高中体育教案【第一篇】教学内容：1、正确的身体坐、立、行姿势。2、手指操、游戏《大西瓜、小西瓜》教学目标：1、知道正确的身体坐、立、行动作的'基本要求。2、发展学生的身体协调能力，锻炼学生的手指灵活度。3、培养学生的创新、反应能力。重点：理解掌握正确的身体坐、立、行姿势的意义。难点：养成良好的行为习惯。教学准备：图片教学过程：一、谈话导入1、师：同学们，你们是坐在教室里，而老师是站在教室里。（板书：坐、立）2、师表演行走，让学生说说这个运动是什么？（板书：行）3、师：今天我们就来学习正确的身体坐、立、行姿势。二、新课（一）、坐如“钟”。1、说说怎样的坐姿是正确的？（板书：坐如“钟”）2、谁来说说你对坐如“钟”的理解？3、师讲解并示范：头要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。4师出示板凳，指名同学上台坐一坐，其余同学评一评。5、全班比一比，看看谁的坐姿最标准？（二）、站如“松”。1、师：同学们坐我们要做到坐如“钟”，那站我们应做到什么呢？（板书：站如“松”）2、谁见过松树？它是怎么样的？3、谁来说说你对站如“松”的理解。其余同学补充说明。参考资料，少熬夜！4、师：谁的站姿最正确，上台来站一站。其余同学评价。师根据学生的站姿讲解：头要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢，两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。5、指名几名同学站一站，其余同学评一评，谁站得最好？6、全班同学站一站，比一比。（三）、行如“风”。1、师：现在我们来学习行走的姿势，行应做到什么呢？（板书：行如“风”）2、谁来说说你对行如“风”的理解。3、师讲解并示范：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。4、学生分小组在巷道走一走，其余同学评一评，看谁走得最标准。（四）、为什么要掌握正确的身体姿势呢？1、指名学生说说2、师：今天我们学习了正确的身体姿势，老师希望同学们在今后的学习中能严格要求自己，养成良好的行为习惯。三、练习1、判断师出示图片，学生用手势判断，说说你的理由。2、学做手指操。3、游戏：“大西瓜、小西瓜”。四、小结：说说今天你学到了些什么？高中体育教案【第二篇】【教学目标】1．了解支撑跳跃项目的特点及对身体、心理的锻炼价值。2．学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。3．通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。4．培养学生敢于挑战的精神和坚强的意志品质，提高学生团结协作及安全意识和能力，掌握保护帮助方法，并运用到练习实践中。【教学重难点】1．教学重点：了解支撑跳跃项目的特点及锻炼价值；学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃参考资料，少熬夜！过障碍的运动能力。2．教学难点：通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。【教学过程】一、新课导入支撑跳跃是器械体操项目之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。二、新课学习（一）认识支撑跳跃支撑跳跃要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特别是快速有力的踏跳和推手，对发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。通过学练使你不断克服恐惧心理，树立信心，培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。（二）技术提高与应用1．纵箱分腿腾越（男生）纵箱分腿腾越的身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动，即助跑的最后一步到上板结束，踏跳腾起到推撑手，推手后到落地。为了获得必要速度、高度，更有力地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键环节，也是教学的重点。手远撑，直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称“第二次踏跳）使已腾起的身体再一次获得支撑的反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高、更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可以体现动作的完整性。（1）动作方法有节奏的助跑逐渐加速，单跳双落，两臂积极上摆配合踏跳，起跳后含胸、紧腰，两臂主动远伸，尽量撑器械的远端，顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，两臂顺势上举、抬上体，挺身，迅速并腿落地。快速助跑，踏跳有力，含胸领臂，前上腾起，两手远撑，提臀分腿，顶肩推手，制腿抬体，空中挺身，并腿落地。（2）技术要点助跑快速，踏跳积极有力；远撑推手时，制动下肢，急振上体。（3）重难点重点：积极有力踏跳要含胸臂上摆；两手远撑推手及时。难点：顶肩推手及时，控制身体姿势。（4）动作规格要求踏跳有力，两手远撑。腾空明显，控制姿势。参考资料，少熬夜！（5）学练方法1）俯撑地上，练习顶肩推手或推手击掌、推手平移。2）俯撑，蹬地后摆腿，推手，收腹屈体成分腿屈体立，接挺身跳。3）半蹲两臂由后向远处撑垫成分腿立。4）纵放山羊分腿腾越（练习逐渐加大助踏板与器械之间的距离）。5）在器械远端做标志，练习踏跳后臂前伸远撑分腿坐，然后推撑分腿跳下。6）在跳箱近端放一实心球（或小跳垫），练习起跳后预先后摆腿的分腿腾越。7）在保护帮助下做完整动作。（6）保护帮助方法保护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹部，防止跌倒。站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。（7）易犯错误及纠正方法1）两手撑器械的远度不够或倒手换撑。原因：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。纠正方法：①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。②在器械的远端做标记。③适当降低难度，如跳两个山羊。④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。2）第一腾空不明显。原因：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。纠正方法：①反复做上板踏跳练习。②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习（适当加大板与器械的距离）。思考讨论：有些同学害怕受伤或者是对自己的技术、身体素质没有信心，不敢进行支撑跳跃练习，如何战胜自我？2．斜向助跑直角腾越（1）动作方法（以向右为例）从器械左侧斜向助跑（与器械约成20度），左脚上板踏跳，右手先撑于体后器械的右侧，同时右腿带动髋部向右前上方踢送，上体稍后倾，左腿并于右腿高举，经直角撑，两手依次推离，使身体越过器械，同时两腿下压伸髋展体，屈膝缓冲落地。参考资料，少熬夜！（2）技术要点踢腿同时要送髋，上体稍后倾。并腿高举拉开肩角，经直角撑。最高点前，压腿推手要配合，落前展体。（3）重难点重点：踢摆腿时髋前送，并腿高举上体稍后倾。难点：落地前两腿下压伸髋展体。（4）动作规格要求腾跃经直角撑时，髋前送，上体稍后倾。落地前有展体。（5）学练方法1）徒手模仿三步上板。一脚瞪一腿摆的练习。2）垫上辅助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮助下完成）。要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撑。要求：踏跳、摆腿、撑手、并腿、倒上体配合协调。4）利用双杠进行外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。要求：并腿前上摆要送髖，上体稍后倾。5）在器械远端放置限制物（实心球）或在远端前上方设标志物（吊球）进行练习。要求：踢腿方向前上方；举腿送髖有高度。6）器械前端设置与器械同高的皮筋进行练习。7）语言提示并腿及压腿展髋挺身时机。8）在保护帮助下进行完整动作练习。9）独立完成动作。（6）保护帮助方法保护帮助者站在器械前，练习者助跑方向的一侧，一手握上臂，另一手托其臀部帮助腾越器械。（7）易犯错误及纠正方法1）踢摆腿方向不正，高度不够。原因：助跑角度偏大，踢摆腿力量小，撑器械时侧倒肩。纠正方法：①地上做标记，按步点进行助跑、踏跳练习。②采用垫上辅助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮助下完成）。要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。③利用双杠进行外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。要求：并腿前上摆要送髋，上体稍后倾。2）未经并腿成跨越式过器械。原因：踢摆腿力量小或方向不正确，撑器械时上体未后倾。参考资料，少熬夜！纠正方法：①在器械远端上方设标志物，进行踢摆腿练习；也可在垫上进行辅助练习。②在帮助下进行踏跳踢腿的练习，帮助上体后倾。③语言提示并腿时机。思考讨论：你认为怎样锻炼才能获得更大的推手力量？（三）体能练习为了更好地掌握支撑跳跃的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地摆腿靠墙手倒立、手撑跳箱盖的蹬摆并腿回落、对墙快速推撑、脚放高处的俯撑推手顶肩等练习，发展支撑跳跃的一些体能。（四）实施步骤1．支撑跳跃教学中要根据教学规律，按照循序渐进的原则，先抓好助跑、踏跳技术，每次课上都应安排练习，然后再进行跳上跳下练习，使之逐渐适应支撑跳跃的教学。2．支撑跳跃是在短时间内完成动作，较难留下较强的动作表象，因此要充分利用讲解示范法，讲解简单明了、运用术语；示范动作要熟练、轻松、优美、协调、连贯，以激发学生的学练兴趣，并可运用图版、多媒体等手段辅助教学。3．运用多种辅助练习，使学生逐步掌握技术动作的不同环节，同时也起到调节心理的作用增强自信，培养勇敢、顽强、积极进取的体育品德。4．进行技术教学时，要同时注意发展学生体能，特别是上、下肢和肩带肌肉群的力量练习以促进动作技术的掌握。5．女生的教学，特别要注意她们的身体形态结构、生理特点、心理特点。女生的腿部力量肩带肌肉群力量较小，胆小，惧怕心理比较普遍，教学中要多运用各种跳上、跳下和推撑的练习，增强腿部和肩带的力量；是以正面教育为主，多鼓励，还要切实加强保护与帮助，防止伤害事故的发生。6．加强安全教育，提高防范意识。做好准备活动及整理活动。认真备课，精心设计和安排场地器材的摆放。课前检查场地器械，消除不安全因素，保证支撑跳跃教学的顺利进行。建立健全支撑跳跃教学的练习常规（无保护时不得进行练习及保证练习的间隔、练习时间等）。高中体育教案【第三篇】教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。参考资料，少熬夜！教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能;体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解](1)、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲)通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节)平面关节(脊椎)自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上)平滑肌(食道，胃壁)心肌(心脏)具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固定肌(了解)中和肌(了解)用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。(3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系?(4)小结：A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，参考资料，少熬夜！我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性!B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运