参考资料,少熬夜!拓展训练活动方案(案例)5篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“拓展训练活动方案(案例)5篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!拓展训练活动方案1为更好地完成繁重的组织工作任务,适应新形势对干部身体素质的要求,培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神,展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌,按照“双满意建设年”活动实施方案要求,州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动。实施方案如下:一、各项拓展训练活动的主题及具体安排1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。从4月下旬开始,要求干部养成自觉晨练的习惯,坚持每天晨练50分钟,训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主,努力提高干部的体能素质。4至6月间,同时开展双休日体能集中强化训练,以处室为单位,开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等,进一步培养组工干部组织纪律观念,锻炼干部克服困难的韧劲和耐性。2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动。努力创造条件,组织干部参加各种程度的登山活动,并开展登山竞赛。同时,利用与县(市)组织部门开展联谊活动的机会,8月份组织一次综合性登山比赛。在提高干部身体锻炼兴趣的同时,培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质。3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。从6月份开始,利用休息日、活动日,集中1个月时间对干部进行游泳训练,力争在短期内使全体干部学会游泳。7月-10月,适时开展1次游泳比赛。通过游泳训练,使全体干部在掌握游泳技能的同时,增强体质和迎接挑战的信心。4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。7月下旬,利用下班时间和休息日,组织开展一周的队列训练活动,在“八一”建军节期间,组织开展一次军事日活动。二、开展拓展训练活动有关要求1、严肃考勤纪律。处室负责人要带头参与,做出表率,并按要求管理好本处室工作人员。考勤情况由办公室定期通报。参考资料,少熬夜!2、参加活动时要统一着装,严肃认真,态度端正,严禁以各种不正当理由拒绝参加活动。3、参加活动要注意安全,服从命令听指挥,严禁擅自行动。4、要注意资料活动保存,具体由电教中心进行文字、影像资料收集。5、在认真完成活动任务的同时,要保证正常的工作运转,不能以参加活动为借口延误工作。拓展训练活动方案2一、拓展目标1、借助户外拓展训练,提高孩子的心理素质,让孩子建立积极良好的心态,加强孩子之间彼此的了解和沟通,培养集体主义品质,形成优秀的团队合作精神,磨练孩子意志,加强纪律性。2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧,真正以团队为核心,将拓展心得转化到孩子的实际生活中,使之产生真正的成长与转变。3、树立共同的目标、责任感、归属感,形成积极主动、互助的团队气氛。二、拓展方式1、热身运动:通过团队破冰活动加深孩子之间的了解,消除紧张,建立团队,以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中,每组孩子佩带本组logo徽章,以便与其它组别区分。2、培训项目:以趣味性、复杂性,个人能力与团队协作相结合性为特征,专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。3、回顾分享:交流拓展心得,进行回顾总结。与培训师互动沟通,以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合,从而影响孩子今后的行为,最终实现培训目标。三、注意事项关于安全拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位,所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师,让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。队员准备全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋,切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作,准备好防晒霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队的力量,相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒:由于本次活动为户外活动,除必备物参考资料,少熬夜!品外,请队员不要过多的携带物品,以免丢失和影响你的活动效果。保险购买如果进行高空项目,需要将参训者的身份信息提前一周左右上报,以便购买安全保险。项目简介:1、攀岩:佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙,以摸到墙顶的扣环为成功。2、荆棘取水:利用长绳,在人员足不落地的情况下,完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成;小组人数:10-20人。记住,孩子可以利用的只有一根绳子,还有孩子的智慧……3、生死电网:在两棵柱子之间挂一张网,网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去,身体的任何部分都不能碰到网,否则“触电”。只要有一人“触电”,全组失败,先前通过的人,都必须重新来过。4、不倒森林:在规定时间内,所有人完成步调一致的位置更换,同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成;小组人数:10-20人。所有孩子围成一个圈,每人手持一根竹竿立在地上,棍子不动,人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子,不能让棍子倒下。5、盲人摸号:分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下,完成各自小组的号码排序;最先完成者胜出;学生家长共同参与......6、空中抓杠(8米高空的铁柱顶端,跳起来抓住前方米远处的铁杠)7、天使之手(男女搭配,借助空中的三根绳子走钢丝)8、跨越断桥(跨越8米高空的断桥)9、信任背摔(双手被绑住,从米高处背部倒下)10、毕业墙(墙高4米,不借助任何外力,靠团队的力量让每个人都上去;上去的人不允许下来帮忙)拓展训练活动方案3一、活动目的:为了增多教师家长学生的沟通机会,增强彼此间的感情,从而更好教育学生的目的,本本拟于在____做户外拓展活动。二、活动时间:待定(周末)三、活动地点:⑴、___湖滨广场沙滩⑵、___公园(拓展基地)四、活动对象:富民小学一年级(5)班家长及学生五、活动内容:①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地聊天参考资料,少熬夜!沙滩趣味运动会①袋鼠运瓜②10人11足沙上飞③③②10人11足沙上飞③幸运连环套④跳大绳比赛⑤老鹰捉小鸡⑥力拔山河单车(双人、单人)骑行绿地聊天六、活动流程:14:00集合:前往___14:30—14:50参观___后街精品样板房14:50—16:50:沙滩趣味运动会16:50—17:50:自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)18:00集合返回。拓展训练活动方案4预算费用:每人50元(多退少补)包括:场地费+门票费+午餐费+培训费目的:1、增强班级向心力和凝聚力;2、增进一班和五班同学的了解;3、考过英语四六级,期末还有一段时间,给大家一个放松的机会;活动安排:早上八点半在学校门口集合,乘坐D1线新庄下车,步行300米到达情侣园(路途已经探过,至少保证每个班级有三个小队长带路),户外拓展活动方案。九点半正式开始拓展训练:附:执行方案08:50-09:30开营仪式破冰仪式――做开训动员;星光灿烂:我们的团队我们的家活动意义:促进队员创新、沟通和了解,在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调,队员的协作,为荣誉而战。09:30-10:30信任背摔内容:每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”,此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。目的:1、了解有效的沟通的环节和步骤。2、信任,是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任,那么不仅这个大家庭不会和睦,而且也直接影响到了整体的战斗力。3、信任背摔经过心理专家的反复论证,形式虽然简单,但让人与人之间的信任迅速升值。10:40-11:50生死电网参考资料,少熬夜!内容:您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网),网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分,包括衣服,都不许碰到其边缘,碰到即为“触电”,“牺牲”的同志可以继续前进,但每条生路却只能使用一次。目的:1、培养团队合作精神增进沟通。2、体现协同工作在解决问题的作用。3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。寓意:没有完美的个人,只有完美的团队!中午12:00-12:30午餐6元标准餐12:30-13:40午休游览美丽的情侣园,班级同学互相拍照留念下午13:40-14:30互动游戏热身14:40-15:50挑战五分钟内容:比赛以游戏的方式进行,主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成,游戏合作性很强,需要选手融入团体,展现团体的智慧。16:00-17:00求生墙内容:在规定的时间内,团队的所有人不得借助任何器具,只凭借相互间的合作,从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间,那么所有的人将不能毕业,也就是说有一个上不去则全体失败。目的:1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!你们敢接受这个挑战吗?加油吧,精英们!17:00-17:20活动总结活动备注:活动结束,考虑到大家培训了一天,比较累,用班费支出用于包车费用。1.拓展期间要分好责任,小队长督促队员遵守活动的要求,不能单独行动。2.据充分了解,冬天天气对拓展训练影响不大,若因为天气突变,活动择日举行。3.这次请的是专业的拓展老师,拓展经验丰富,安全意识强。4.这次活动,是为了增强班级凝聚力专门组织的,既要尊重同学意愿,又要积极争取。参考资料,少熬夜!拓展训练活动方案5主题:激情飞扬活动目的:穿越困难,征服障碍,的个人胜利并不是我们终极的目标,我们重视团队合作,个人英雄主义在这里无用武之地,激发每一位队员的潜能,集合团队的力量才能征服逆境,才是我们整个团队最终的胜利。活动时间:20__-7-22——20__-7-23活动地点:肇庆九峰山风景区参加活动人数:20人活动内容:1、8:00员工天河城北门口集合出发,一路欢歌笑语前往九峰山2、10:00到达九峰山景区,下车后稍做调整后,大家集体泡温泉。3、12:00返回宾馆用中餐。4、13:00整装出发前往景区拓展训练营5、14:00“双人跳”赛道设置:此赛道设置为两块泡沫板,长2m,宽,厚度约为80cm,中间相隔约。(此环节赛道约为6m)规则:两人三足一起跳,同时跳上第二块板即可。两人身体任何部位都不能接触地面,否则淘汰。趣味性:两人绑在一起同时起跳有一定难度,很容易被同伴绊住。中间距离约为,看似简单,但实际操作困难。6、15:00“过障碍”赛道设置:此赛道设置为一根横杆,离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)规则:两人三足继续前进,但必须从横杆底下穿过。选手可以采取不同姿势通过,但手不能触地。横杆只是轻轻被架着,只要碰到即会脱落,横杆落地则选手淘汰。趣味性:横杆设置较低,不仅考验着选手的技巧,同时也考验了选手的协调性与柔韧性。此环节同样也是看似简单,操作起来有一定困难。7、16:00“独木桥”赛道设置:参考资料,少熬夜!此赛道设置为两个桥墩,大小为1m3,中间相隔5m,上架一根半径为10cm的独木桥,下面为水池。(此环节赛道约为7m)规则:两人必须从独木桥上通过,依然是两人三足。通过方式可自行选择,跌落水池则淘汰。趣味性:两人绑在一起通过独木桥,速度必将减慢,随之导致桥身晃动厉害,很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。8、17:00“小心陷阱”赛道设置:此赛道设置为15个废弃轮胎。每个轮胎内圈直径约为50cm,以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)规则:此环节比的是速度,两人迅速踏过轮胎区即可。选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱),但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)趣味性:轮胎设置较多,两人三足一起快速通过有很大的难度。两名选手如配合不当,则很容易踏入陷阱或摔倒,那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。9、17:30自己动手扎起营帐,布置自己的临时家园。(露营)10、19:00篝火晚会:熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。11、22:30晚会结束