学习计划表（4篇）

参考资料，少熬夜！学习计划表（4篇）【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“学习计划表（4篇）”文档资料，供您学习参考，希望此文档对您有所帮助，喜欢就分享给朋友们吧！学习计划表【第一篇】一、考前的生理调整。按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。1、有氧运动。早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。2、洗热水澡。有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。3、适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。4、找人倾诉、聊天。要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。学习时间：＊第一次学习在记忆最强时，即24小时记忆整合时；＊第二次温习是在一星期之后；＊第三次温习是在3个月之后；＊第四次温习是在6个月之后。参考资料，少熬夜！首先要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。其次要安排好自习课时间。不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说：磨刀不误砍柴工，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。再三要学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会牢牢抓住今天这一诀窍。许多人有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望我们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。初三并不是很困难只要努力，合理安排时间不要老是很晚睡觉，有时间就先把要完成的作业完成，合理安排自己的学习，不懂就马上问，考试要考出自己最真实的水平，周末的时候要好好地复习，有空也要好好休息，及时查漏补阙，考前一个月最主要的就是睡眠要充足，每一天都要精力充沛做好考试的准备，相信自己是最棒的！你可以试一试下面的方法：1、清晨起床，先用10分钟整理一下今天要做的事情。参考资料，少熬夜！2、制定时间计划表。3、做事不拖拉。4、集中精神做一件事。5、预习让课堂变的更轻松。6、放学后第一件事就是做作业。7、学会利用零碎时间。8、合理分配时间。9、通过写日记，整理一天的生活。10、在薄弱的科目上多花点时间。11、玩电脑游戏时一定要约定时间。12、看电视前先想好看什么。13、学会使用备忘录。14、根据状态分配时间。15、不要把时间浪费在没有意义的事情上。16、利用假期体验一种全新的生活。17、多花5分钟，多得五分。18、一定要守时。19、不要成为时间的奴隶。20、在忙也不能凑合。就这样按部就班，肯定成功！篇3：中考学习计划古人云：凡事预则立，不预则废。面对中考，要有系统的复习规划才能从芸芸众生中脱颖而出。进入初三，学习任务很重，考生们应该根据个人的目标、性格、气质和认知风格的不同来制定一个高效率的，针对自己的，切实可行的复习计划，然后严格的执行计划来进行复习。下面是我给各位考生的一些学习建议和计划，希望对大家有所裨益。一、合理安排学习时间，提高学习效率。合理分配每周时间，制作一周时间安排表，严格按照表格上的安排来学习。这样确保不浪费每一分钟的时间，同时改掉自己拖拉的坏毛病，提高学习效率。安排时间表的时候要注意结合自己的实际，灵活的执行，但只有严格执行并长期坚持才会有效，否则也只能是纸上谈兵而已。二、攻克薄弱环节，强化优势学科每次考试之后，对薄弱环节进行分析，看看哪科没考好，冷静分析丢分原因，判断该科是不是弱科。如果是，则要抓紧寒假时间，多补弱科基础知识，避免中考时“瘸腿科目”拉分。对自己的优势学科也不要放松，要在原来的基础上继续强化，保持下去。三、有计划地梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。中考试卷考察的是初中三年整体的知识，很多学生到初三成绩一落千丈，就是因为他们平时没有注意及时的把新旧知识进行一个对比和总结。这段时间，应该要静下心来，加强概念、单词和公式的记忆，将初二初参考资料，少熬夜！三教材上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把重点难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索，留在中考后期复习用。四、收集和整理错题，选择中考真题加强训练。很多学生做错过的题目，下次做还是会错。因此，一定要准备一本错题本，把做错的题目及时的登记上去，并且用红笔写上详细的解析，但是注意不要把正确答案写在上面。这样可以便于自己多做几遍，检验是否真正的掌握了这道题。而且，考生不要盲目的选择辅导书来练习。应该以历年真题为主，体会和熟悉中考题型，同时加强对所学知识的“融会贯通”，使训练更有效。五、洞察出题规律，掌握解题技巧。当学生们把历年真题做了几遍之后，一定对这些题目加以适当分析，你会很惊喜的发现一些出题规律。有些知识点变换题型反反复复的考察，说明此类知识点是重点，需要透彻的掌握。与此同时，要去思考各类题型的解题技巧，以便在考试中灵活的去运用。学习是细致而持久的事。千万不要患得患失，或是“三天打鱼，两天晒网。”要有恒心，有顽强的毅力，抛弃所有的杂念和幻想，努力拼搏，自强不息。要相信自己，只要有付出，就一定会有回报，在此预祝各位考生都能够考出好成绩。计划表学习计划【第二篇】每天：1、每天背5个单词2、做关于数理化各两道练习题3每天各读20分钟政史（地理化学）4每一周做两篇阅读理解（1——5）、5、每天睡前听15分钟磁带6、做5分钟眼保健操周末：1、每科各花90分钟复习2、做两篇完型填空首字母填空阅读理解3除语文政史以外其余各科各做5道练习题4看看高中必看名著5每天做10分钟眼保健操其余自行安排！学习计划表模板【第三篇】时间事件注意事项计时(分)下午4：30~4：50吃下参考资料，少熬夜！午点心饭前要洗手20下午4：50~5：30做老师布置的家庭作业1.慢慢写，认真书写；2、认真读题，看清楚再动笔；3、检查改正错题4、要背的课文先读10遍；5、预习课文（读2~3遍）40没有家庭作业1.习字；2、做一页口算心算下午5：30~6：00玩或看电视30下午6：00~7：00吃晚饭1.饭前要洗手2、早吃完早去玩3、正式吃饭时间为30分钟，吃完去玩60晚上7：00~7：30玩或看电视或看课外书30晚上7：30~8：30做没做完的家庭作业做课外作业准备明天上学的文具家庭作业（预习课文/家听/更改错题）课外作业（习字/口算心算）若全部完成，可提前进入下一项。30~60晚上8：30~9：00看书，看电视30晚上9：00~9：30洗澡看书30晚上10：00睡觉说明：A)下午5：30之前不得看电视，否则取消晚上8：30的看电视时间。B)提高效率，将有更多的时间娱乐。C)周五可以在晚上10：30分前睡觉。周六和周日时间事件注意事项计时(分)上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手-上午9：30~10：30做没做完的家庭作业做课外作业复习复习：听写全部的我会写，重点是常写错的字练习：语文卷一份数学卷一份30上午10：30~12：00自由活动90中午12：00~12：30中午饭时间30下午12：30~6：00午睡和自由活动-下午6：00~7：00晚饭时间60晚上7：00~7：30自由活动30晚上7：30~8：30改正上午的错题准备明天上学的文具（周日）若全部完成，可提前进入下一项。30~60晚上8：30~9：00看书，看电视30晚上9：00~9：30洗澡看书参考资料，少熬夜！30晚上10：00睡觉说明：A)中午只有30~45分钟吃饭时间，吃不完没零食吃的哦。B)提高效率，将有更多的时间娱乐。C)周五周六可以在晚上10：30分前睡觉。但星期日要晚上10点之前睡觉。学习计划【第四篇】上午7:30起床吃早饭。☆8:30~9:30寒假作业一天写5页。☆9:40~11:00小楷（5篇），练习册。☆11:10~1:00看动画片，吃饭。☆1:10~2:30数学语文书。☆2:40~3:10看课外书、作文、古诗三天背会一首。☆3:20~4:20语文练习。☆4:30~5:20写成长日记、学写《小学生日记》☆5:30休息看动画片。☆8:30睡觉。